Mula sa mga dildo hanggang sa mga suction device, mayroong iba't ibang mga laruan sa sex na idinisenyo para sa panloob at panlabas na kasiyahan para sa mga may-ari ng vulva.
Ayon sa Yoga Sutras ng Patañjali, om ang pinanggalingang binhi, o Bija, kung saan nagmula ang lahat ng iba pang mga tunog at salita. Ang pangunahing salitang binhi na ito ay binigkas sa mga klase sa yoga dito sa Kanluran upang ibagay sa mas mataas na sarili, kumonekta sa uniberso, at palalimin ang pagninilay.
Ang mga nagsasanay mula sa iba`t ibang mga background at saklaw ng edad ay maaaring makahanap ng kapayapaan, kumpiyansa, at kagalingan sa isang yoga mat.
Ang yoga ay isang pagsasanay sa kabutihan na nagpapalakas sa isip, katawan, at espiritu. Mayroong maraming iba't ibang mga istilo ng yoga at pustura-kilala rin bilang mga asanas-na maaaring subukan ng mga nagsisimula ng yogis.
Ang ritmo ng sirkadian ay isang mahalagang bahagi ng biology ng halos bawat mammal, ibon, at reptilya sa planeta. Ang panloob na orasan ay tumutulong na makontrol ang aming mga pattern sa pagkain at pagtulog at kinakailangan para sa aming kalusugan at kaligtasan ng buhay.
Kung naghahanap ka ng isang simpleng ehersisyo sa ab upang makatulong na bumuo ng isang mas malakas na core, magdagdag ng mga sit-up sa iyong gawain sa pag-eehersisyo.
Ang utak ng tao ay isang kumplikadong network ng neural at synaptic na pagkakakonekta. Ang hippocampus at iba pang mga lugar ng istraktura ng utak, tulad ng prefrontal Cortex, amygdala, hypothalamus, at thalamus, ay nagtutulungan upang makabuo ng aming mga damdamin, saloobin, personalidad, at pag-uugali, kasama ang aming iba pang mga likas na pag-andar sa katawan.
Ang bawat nabubuhay na organismo sa planeta ay nangangailangan ng pagtulog, kahit na ito ay isang maliit na halaga. Ang pagtulog ay isang mahalagang sangkap ng kalusugan ng tao, at ang pagkawala ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa paraan ng paggana natin sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang dalubhasa sa pagtulog na si Matthew Walker ay binibigyang diin ang kahalagahan ng pagtulog sa mga mahahalagang tip na ito para sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.
Bago subukan ang anal sex, isaalang-alang ang pagsasanay ng mga diskarte sa pagsasanay sa anal.
Kung ikaw man ay may karanasan na bodybuilder o isang novice lifter, maaari mong gamitin ang mga curl ng preacher upang makatulong na bumuo ng mas malaking biceps.
Kung nais mong paganahin ang isang pangmatagalang relasyon, galugarin ang mga sensasyon sa mga bagong kasosyo, o mapahusay ang iyong solo na pagsalsal, ang mga laruan sa sex ay maaaring magdagdag ng kaguluhan sa iyong buhay sa kasarian.
Kung ikaw man ay isang atleta, isang bihasang bodybuilder, o isang novice lifter, ang mga chin-up ay isang mahalagang ehersisyo sa bodyweight na gagamitin sa iyong programang lakas sa pagsasanay.
Maraming mga kadahilanan, tulad ng panganganak, operasyon, o pagtanda, ay maaaring magpahina ng mga kalamnan sa pelvic floor. Kung nakakaranas ka ng kawalan ng pagpipigil sa stress, kawalan ng pagpipigil sa fecal, o kawalan ng pagpipigil sa ihi, malamang na makinabang ka mula sa mga ehersisyo sa Kegel.
Sinabi ng mga dalubhasa na ang mga maikling naps ay maaaring dagdagan ang pagpapahinga, mabawasan ang pagkapagod, mapabuti ang mood at kalusugan ng isip. Gayunpaman, ang kanilang reputasyon bilang isang tanda ng katamaran ay humantong sa marami sa pagtakpan sa likas na mga benepisyo. Matuto nang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng pag-idlip at kung bakit iniisip ng eksperto sa pagtulog na si Dr. Matthew Walker na oras na upang iwaksi ang mantsa at bawiin ang pagtulog.
Ang gitnang sistema ng nerbiyos ng katawan (binubuo ng utak at utak ng gulugod) ay nagpoproseso ng mga stimuli mula sa paligid ng nerbiyos na sistema, na umaabot sa buong katawan. Kapag naabot ng mga stimuli ang isang bahagi ng utak na tinatawag na diencephalon, pinoproseso ito ng thalamus.
Ang hindi nagagambala na mga cycle ng pagtulog ay may mga nakakasamang epekto sa panloob na orasan ng katawan. Tulad ng mga karamdaman sa pagtulog at iba pang mga kondisyong medikal, ang jet lag ay isang pangunahing disruptor ng pagtulog na maaaring makaapekto sa ating kalooban at kakayahang masiyahan sa paglalakbay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapigilan ang mga sintomas ng jet lag habang madali ka sa iyong bagong lokasyon.
Pagdating sa mga ehersisyo sa bodyweight na gumagana ng maraming kalamnan at madagdagan ang rate ng iyong puso, ang mga burpee ay isang mahusay na pagpipilian.
Maraming mga kadahilanan na isasaalang-alang kapag tinutukoy ang iyong ginustong laki ng kutson, tulad ng estilo ng pagtulog, mga limitasyon sa spatial, at layout ng iyong silid-tulugan. Ang isang king bed ay isang tanyag na sukat sa mga mag-asawa at natutulog na ginusto ang labis na puwang.
Ang tuktok at ibaba ay dalawang term na ginamit upang ilarawan ang iba't ibang mga tungkulin na maaaring gawin ng mga kasosyo sa panahon ng isang sekswal na karanasan.
Pagdating sa mabisang ehersisyo para sa pag-toning ng iyong mga kalamnan ng trisep, ang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian ay ang trickep kickback.