Ang pagpapasigla ng mga nerve endings sa anal rehiyon at tumbong ay maaaring maging kaaya-aya para sa mga tao ng lahat ng kasarian. Alamin kung paano maghanda at magsanay ng mas ligtas na anal sex.
Ang mapaghamong mga posisyon sa sex ay maaaring maging masaya, ngunit kung minsan nais mo lamang maging komportable. Nasa ibaba ang ilan sa mga pinaka nakakarelaks na posisyon — at kaaya-aya na subukan.
Ang ilang mga tao ay may isang hamon na oras sa pagtulog o pagtulog sa gabi. Ang hindi normal na pag-uugali sa pagtulog, na kilala rin bilang parasomnia, ay maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong pahinga sa gabi at makakaapekto sa iyong kalusugan sa pisikal at mental.
Ang isang karaniwang paraan upang mapagtagumpayan ang mga problema sa pagtulog ay ang paggamit ng isang puting ingay machine. Ang ingay sa paligid na ginawa ng mga puting ingay na makina ay makakatulong upang ikaw ay makatulog at maitaguyod ang mas mahusay na mga ugali sa pagtulog.
Maraming mga posisyon sa sex ang nahulog sa ilalim ng payong ng scissoring, isang pamamaraan na nag-aalok ng panlabas na pagpapasigla sa mga maselang bahagi ng katawan habang ginagawa ang sekswal na aktibidad. Habang ang scissoring ay karaniwang nauugnay sa mga pakikipag-ugnay sa tomboy, ang sinuman ay maaaring gumanap ng diskarteng ito, hindi alintana ang pagkakakilanlan ng kasarian o oryentasyong sekswal.
Ang Foreplay ay isang mahalagang bahagi ng mabuting pakikipagtalik. Dumating ito sa iba't ibang mga form, at kung magtatagal ka at ang iyong kasosyo, ang foreplay ay maaaring maging isang mapaglarong at nagbibigay-kasiyahan na elemento ng iyong buhay sa sex.
Ang uri ng kutson na iyong pinili ay maaaring makabuluhang makaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog, sa gayon maaari mo ring basahin ang pinili mo upang suportahan ang iyong kutson. Sa halip na ilagay ang iyong bagong-bagong kutson sa sahig o mamuhunan sa isang mabibigat na frame ng kama, isaalang-alang ang pagbili ng isang kahon ng tagsibol upang suportahan ang iyong pantulog.
Ang kabaligtaran na cowgirl ay maaaring parang isang advanced na posisyon sa sex, ngunit ito ay talagang isa sa pinakasimpleng at pinaka maraming nalalaman na posisyon.
Ang paggalugad sa pag-play ng utong ay isang mahusay na paraan upang mapalalim ang iyong sekswal na karanasan sa panahon ng foreplay, masturbesyon, o matalik na sex.
Ang mga laruan ay maaaring maging isang mahalagang, pabago-bagong karagdagan sa buhay ng kasarian ng mag-asawa; para sa dalawang nagmamay-ari ng vulva, mayroong isang buong spectrum na mapagpipilian, na idinisenyo para sa lahat mula sa stimulate ng clitoral hanggang sa anal play.
Ang aming mga katawan ay sumusunod sa isang natural na ritmo ng circadian na nagdudulot sa amin na pumasok sa isang siklo ng pagtulog tuwing 24 na oras. Likas na nagtataguyod ang katawan ng pagsisimula ng pagtulog kapag naglalabas ito ng mga kemikal tulad ng melatonin at adenosine. Gayunpaman para sa ilang mga tao, ang pagtulog ay maaaring maging mahirap. Kung nakikipagpunyagi ka sa hindi pagkakatulog o nakakaranas ng mas banayad na mga isyu-tulad ng isang sobrang aktibo na pag-iisip na pinipigilan ka mula sa pagtulog sa isang matahimik na pagtulog-may mga hakbang na maaari mong gawin upang mas madaling makatulog.
Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa iyong pangkalahatang kagalingan-sa katunayan, ang pagtulog ng isang magandang gabi ay maaaring gawin ang lahat mula sa pag-fuel ng iyong immune system upang makatulong sa pagsasama-sama ng memorya (pag-convert ng mga panandaliang alaala sa mga pangmatagalang bagay).
Kung naghahanap ka upang mapalakas ang iyong buhay sa sex, ang isang swing sa sex ay maaaring magbigay ng karagdagang kasiyahan at kadalian.
Ang pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad (HIIT) ay nakakuha ng mga tagasunod sa mundo ng propesyonal na palakasan at sa mga taong naghahanap ng mabilis na pag-eehersisyo. Ang mga pag-eehersisyo ng HIIT ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan ng cardiovascular sa isang mahusay na paraan.
Ang alarm clock ay isang kapaki-pakinabang na tool na makakatulong sa mga tao na magising mula sa pagtulog sa isang gabi o isang maikling pagtulog. Ang mga orasan ng alarm ay umunlad sa mga nakaraang taon, mula sa mga luma, plug-in na radio ng orasan hanggang sa mga wireless projection display. Matuto nang higit pa tungkol sa mga uri ng mga orasan ng alarma at kung paano ito makakaapekto sa iyong pagtulog.
Kung ikaw ay may-ari ng ari ng lalaki na nakikipaglaban sa wala sa panahon na bulalas, pag-aalala sa pagganap, o paghimok sa sex, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili na magtagal sa kama.
Ang pagsasalsal ay hindi kailangang maging isang solo na aktibidad. Ang pagsasalsal sa iyong kasosyo ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang kasiyahan at matuto nang higit pa tungkol sa bawat isa.
Ang malalim na pamamaga ay isang advanced na diskarte sa blowjob na maaaring maging hindi kapani-paniwalang kasiya-siya para sa tatanggap at sa nagbibigay. Matuto nang higit pa tungkol sa pamamaraan ng oral sex at mga tip upang matulungan kang masulit ang karanasan.
Kung isinasaalang-alang mo man ang pagbibigay ng oral sex sa kauna-unahang pagkakataon o naghahanap upang maperpekto ang iyong mga kasanayan, ang tamang pamamaraan para sa direktang pagpapasigla ng clitoral ay maaaring dagdagan ang kasiyahan at humantong sa rurok.
Ang katawan ng tao ay sumusunod sa isang natural na circadian rhythm at sleep-wake cycle na inuulit tuwing 24 na oras. Habang ang mga iskedyul ng pagtulog at mga pattern ng pagtulog ay magkakaiba sa pagitan ng mga indibidwal, karamihan sa mga taong may parehong edad ay nangangailangan ng katulad na dami ng oras ng pagtulog upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Ang pag-unawa sa pagtulog ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang kawalan ng tulog at makakuha ng tamang dami ng pahinga.