Paano Makilahok sa Mental Health Awareness Month

Sinimulan ng Mayo 1 ang simula ng Mental Health Awareness Month! Ang Mayo ay isang oras para sa Amerika na tumuon sa toll mental illness ay kinuha sa buhay ng milyon-milyong at simulan ang isang pag-uusap na nakasentro sa mga solusyon at pagtanggap.

Ang paglalaan ng isang buong buwan upang itaas ang kamalayan tungkol sa sakit sa isip ay lalong mahalaga bilang ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos ay pagpapakamatay . Ang produktibong pag-uusap at pagkilos ay maaaring humantong sa isang lipunan na mas mahusay na nakahanda upang mahawakan ang lumalaking krisis sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkakaroon ng mga provider, pagpapababa ng gastos sa paggamot, at pagwawakas sa stigma na kinakaharap ng mga taong may sakit sa isip sa halos lahat ng aspeto ng buhay.

chromatic aberration sa mga lente ay sanhi ng

Mga Istatistika Tungkol sa Mental Illness sa United States

Ang sakit sa pag-iisip ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo; ayon sa National Institute of Mental Health (NIH), sampu-sampung milyong Amerikano ang nakakaranas ng sakit sa isip bawat taon . Ang istatistikang ito lamang ay nagbibigay-diin sa kahalagahan ng edukasyon at kamalayan sa kalusugan ng isip. Sa kasamaang palad, sa mga taong iyon, halos kalahati lamang ang magpapatuloy o tatanggap ng paggamot.

Ang kakulangan sa paggamot na ito ay maaaring maiugnay sa iba't ibang mga kadahilanan:

• Kawalan ng access sa kanilang lugar
• Hindi kayang bayaran ng mga pasyente ang mga opsyon sa paggamot
• Ang mga pasyente ay walang transportasyon o pangangalaga sa bata para sa mga appointment
• Naka-book ang mga provider sa kanilang lugar at hindi tatanggap ng mga bagong pasyente
• Maaaring hindi alam ng pasyente ang mga palatandaan at sintomas ng kanilang sakit sa pag-iisip at hindi iniisip na kailangan nila ng paggamot.

Kapag mas maraming tao ang nalaman ang lumalaking pambansang krisis sa kalusugan ng isip sa Amerika, maaari silang magpetisyon para sa pagtaas ng access sa mga serbisyo para sa mga populasyon na kulang sa serbisyo.

Ano ang Nagiging Mahirap Labanan ang Sakit sa Pag-iisip

Ang mga taong may mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay dumaranas ng isang hindi nakikitang karamdaman, na nagpapahirap sa kanilang mga sintomas na makita at maunawaan. Ang mga pasyente ay dapat umasa sa pamilya at mga kaibigan na magtiwala sa kanila kapag inilalarawan nila ang kanilang mga sintomas, sa halip na ilagay ang kanilang mga paghihirap sa katamaran at pagpili.

Ang isang listahan ng ilan sa mga pinakakaraniwang sakit sa isip ay kinabibilangan ng:

• Major depression, persistent depressive disorder, at postpartum depression
• Bipolar disorder I at II
• Generalized anxiety disorder, panic disorder, social anxiety, at phobias
• Obsessive-compulsive disorder
• Anorexia nervosa, bulimia, at binge eating
• Post-traumatic stress disorder
• Schizophrenia at schizoaffective disorder
• Borderline personality disorder
• Pagkagumon at pag-abuso sa droga

Ang sakit sa pag-iisip ay sumasaklaw nang higit pa kaysa sa mga yugto ng depresyon at panic attack. Bagama't maraming tao ang pamilyar sa dalawang sakit na ito, at tumaas ang pagtanggap para sa mga ito sa paglipas ng mga taon, marami pa rin sa mga hindi gaanong kilalang sakit ay nababahala pa rin. Kung ibabase ng isang tao ang kanilang pag-unawa sa schizophrenia sa kung ano ang napanood nila sa mga pelikula, magkakaroon lang sila ng access sa mga nakakapinsalang stereotype na pinananatili ng media.

Kasaysayan ng Mental Health Awareness Month

Nagsimula ang Mental Health Awareness Month noong 1949 bilang isang paraan upang mabawasan ang stigma sa paligid ng mga kondisyon ng kalusugan ng isip. Sinimulan ito ng Mental Health America, isang organisasyon na naglalayong tugunan ang mga pangangailangan ng mga nabubuhay na may mga kondisyon sa kalusugan ng isip habang pinapabuti ang kalusugan ng isip ng lahat. Kahit na wala kang na-diagnose na kondisyon sa kalusugan ng isip, tulad ng mga nakaka-stress na sandali ang isang mahirap na oras sa trabaho ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan .

Kada taon, naglabas sila ng toolkit na may bagong tema idinisenyo para sa mga tao na mag-alok ng mga aktibidad sa outreach sa kanilang mga komunidad. Lumawak ang buwan upang isama ang lahat ng uri ng mga kaganapan na pinangunahan ng iba't ibang mga organisasyon at indibidwal, lahat ay naglalayong bawasan ang stigma at pataasin ang edukasyon tungkol sa pagpapakamatay, depresyon, pagkabalisa, schizophrenia, at iba pang mga sakit sa isip.

Ang kamalayan ay mahalaga dahil hangga't walang kamalayan, maaaring walang solusyon, at maaaring walang pagtanggap. Kapag inalis namin ang stigma sa likod ng mga sintomas ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip, ang publiko ay titigil na makita ang mga mekanismo sa pagharap tulad ng pagpapatawa bilang kakaiba at magsisimulang tanggapin na ang mga sintomas ng sakit sa isip ay hindi isang bagay na makokontrol ng pasyente.

Mga Paraan para Makilahok sa Mental Health Awareness Month

Ngayong taon, ang paglahok sa Mental Health Awareness Month ay medyo mag-iiba dahil sa COVID.

Karamihan sa mga taon, makakahanap ka ng mga kaganapan sa iyong lugar na lalahukan ng mga lokal na kabanata ng Mental Health America at iba pang mga kalahok na organisasyon.

Sa taong ito, maaari mong i-download ang toolkit para sa buwan ng kalusugan ng isip at matutunan ang tungkol sa pagiging matatag sa sarili sa pagharap sa iyong sariling mga isyu sa kalusugan ng isip. Maaari kang makilahok sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga pag-uusap sa mga malapit sa iyo at sa pamamagitan ng pag-aalay ng mga post sa social media sa mga nakakapukaw na pag-uusap.

Ang isang simpleng post sa Facebook na nagpapakita na ikaw ay isang kaalyado sa mga nahihirapan sa mga kondisyon ng kalusugan ng isip ay maaaring maging isang malaking kaginhawahan sa isang taong nagdurusa sa katahimikan. Kung gagawa ka ng post na tulad nito, kailangan mong sumunod at makinig kung at kapag ang mga tao ay umabot.

Maglaan ng oras upang makipag-ugnayan sa mga kaibigan na sa tingin mo ay maaaring nahihirapan. Ang iyong mensahe ay maaaring dumating sa perpektong oras at hindi mo malalaman ang epekto na mayroon ka.

ano ang ghost notes sa drums

Kung nakakaranas ka ng mahinang kalusugan ng pag-iisip at sa tingin mo ay maaaring mayroon kang hindi natukoy na mga kondisyon sa kalusugan ng isip, maghanap online para sa mga serbisyo sa kalusugan ng pag-uugali sa iyong lugar. Kung mayroon kang doktor sa pangunahing pangangalaga, gumawa ng appointment upang makipag-usap sa kanila tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng isip na iyong nararanasan. Maaari ka nilang i-refer sa mga espesyalista na partikular na sinanay sa paghawak ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip. Kung wala kang anumang pisikal, personal na klinika sa malapit, maaari mong subukan ang mga text-based na therapy o tingnan ang Teledoc upang makipagkita sa isang therapist sa pamamagitan ng mga video chat.

Ang klinikal na depresyon at pagkabalisa ay hindi mga bagay na maaari mong lampasan nang mag-isa. Habang nananatiling umaasa at nagpapatuloy sa paggamot sa ang positibong pag-iisip ay mahalaga , ang mga ito ay mga kundisyon na kasing totoo ng anumang pisikal na sakit na nangangailangan ng paggamot.

Hindi mo mapapagaling ang diyabetis na may positibong saloobin.

Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng tulong, unahin ang iyong kalusugan ngayon at makipag-appointment sa isang propesyonal.

Ang pagpapataas ng kamalayan tungkol sa mga kondisyon sa kalusugan ng isip, lalo na ang mga hindi gaanong kilala, ay nakakatulong na magbigay ng inspirasyon sa mga tao na magpagamot, magbigay sa mga neurotypical ng mga tool upang maging mas mabuting kaalyado, bawasan ang mga stigma na kasangkot sa sakit sa isip, at simulan ang mahahalagang pag-uusap na humahantong sa pagbabago. Ang Buwan ng Kalusugan ng Pag-iisip ay ang perpektong oras para makipag-usap sa mga nakapaligid sa iyo tungkol sa pagkalat at iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan ng isip at itaas ang kamalayan tungkol sa kung ano ang magagawa ng mga tao upang tumulong.