Ang isang malusog na relasyon ay nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan sa iyong buhay. Kung nagtatrabaho ka sa tabi nila, romantikong pinagsama, o naging matalik na kaibigan sa loob ng maraming taon, ang mga positibong relasyon ay magpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili at umaasa sa hinaharap. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng relasyon ay nilikhang pantay. Ang ilang mga relasyon ay nagdudulot ng pinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan at nag-iiwan sa iyo ng pagkapagod, pagkatalo, at pagkalumbay. Ang mga relasyon na ito ay itinuturing na nakakalason. Ngunit ano ang isang nakakalason na relasyon?
ang fantasy ay isang genre ng fiction na .
Ano ang isang toxic na relasyon?
Romantiko
Kapag tinatalakay ang mga mapang-abusong relasyon, madalas na tinutukoy ng mga tao ang mga romantikong relasyon, at may magandang dahilan. Sa kasamaang palad, 1 sa 4 na babae at 1 sa 7 lalaki makaranas ng matinding pisikal na karahasan sa kamay ng isang romantikong kapareha. At iyon ay karahasan lamang sa tahanan. Iba pang mga uri ng karahasan ay dumating sa mas mapanlinlang na anyo.
Ang isang karaniwang uri ng sikolohikal na pang-aabuso ay gaslighting. Ang terminong ito ay nagmula sa isang dula na may parehong pangalan na lumabas sa ang eksena sa teatro noong 1938 . Ito ay kasunod ng kwento ng isang asawang lalaki na pilit na pinapaniwalaan ang kanyang asawa na siya ay nababaliw.
Ang termino ngayon ay tumutukoy sa ang pagsasanay ng paggawa ng isang tao tanong katotohanan sa pamamagitan ng manipulative tactics.
Ito ay isang paraan para makontrol ng mga nang-aabuso ang isang sitwasyon upang maipagpatuloy nila ang kanilang passive-agresibo, emosyonal na mapang-abuso, nakakalason na pag-uugali sa kanilang biktima. Pinapahiya ka nila at tinitiyak na mawawalan ka ng tiwala sa sarili mo para hindi ka makaalis. Pinaniniwalaan ka nilang hindi ka karapat-dapat sa sinumang mas mabuti, at sila ang pinakamahusay na mayroon ka kailanman.
Mahirap manindigan sa isang taong hindi kinikilala ang sarili nilang katotohanan. Ang mga relasyong ito ay mahirap iwan dahil:
- Kung nakatira ka sa kanila, maaaring wala ka nang ibang mapupuntahan
- Mayroon kang mahabang kasaysayan at ayaw mong itapon ito
- Mayroon kang masasayang alaala at kumapit sa mga oras na iyon, umaasa na babalik sila
- Sabi mo sa sarili mo hindi na nila uulitin
- Hindi mo nais na mawala ang koneksyon na iyon at natatakot na mag-isa
Pagkakaibigan
Ang mga nakakalason na pagkakaibigan ay may maraming pagkakatulad sa mga nakakalason na romantikong pakikipagsosyo dahil pareho silang pinili. Sa karamihan ng mga pagkakataon, pinili mong gumugol ng oras sa mga taong ito. Pinili mong bumuo ng isang relasyon sa kanila, na nagpapahirap sa pag-alis. Hindi mo nais na itapon ang relasyon na iyong ginugol ng oras at pagsisikap sa pagbuo.
Bagama't sa pangkalahatan ay wala silang elemento ng pisikal na pang-aabuso, ang mga nakakalason na pagkakaibigan ay nagpapakita pa rin ng ilan sa mga parehong pagkontrol sa pag-uugali bilang isang romantikong relasyon. Maaaring sila ay:
- Gaslight ka, tinatanggihan ang iyong mga karanasan sa pamamagitan ng pagpapanggap na hindi nangyari ang mga ito
- Gamitin ang iyong relasyon ng isang ultimatum para pilitin kang gawin ang mga bagay na hindi mo gustong gawin
- Blackmail ka ng personal na impormasyong ibinahagi mo
- Masama ang loob mo sa sarili mo
- Iwaksi ang iyong mga iniisip at nararamdaman
- Gumamit ng berbal na pang-aabuso at sabihin sa iyo na huwag seryosohin ito, dahil ito ay isang biro
Kung ang iyong malalapit na kaibigan ay hindi nagpaparamdam sa iyo na ligtas at suportado ka, kailangan mong muling suriin ang kalusugan ng mga relasyong iyon.
Lugar ng trabaho
Hindi mo kailangan ng pangmatagalang relasyon na nakabatay sa pag-ibig para harapin ang mga nakakalason na tao. Maaaring gamitin ng mga superyor ang kanilang kapangyarihan sa loob ng kumpanya para pagsamantalahan ang mga nag-uulat sa kanila. Mahirap manindigan sa isang tao kapag may kapangyarihan siyang paalisin ka.
Ang ilang mga pulang bandila ng isang nakakalason na kapaligiran sa lugar ng trabaho ay kinabibilangan ng:
Ang aries ay isang tanda ng araw o buwan
- Kung gagamitin nila ang kanilang kapangyarihan para pilitin kang gawin ang mga bagay na hindi mo gusto
- Gumagawa sila ng malalaswang komento at lumayo sa kanila dahil hindi ka makapagsalita
- Kinukuha nila ang iyong mga ideya at nakakakuha ng kredito para sa kanila
- Minaliit nila ang mga komento mo sa mga pagpupulong
Mga Paraan para Makawala sa Isang Nakakalason na Relasyon
Mahirap mag-diagnose ng isang nakakalason na relasyon at mas mahirap iwanan ang isa. Narito ang ilang mga diskarte na maaari mong gamitin upang simulan ang paghahanda sa iyong sarili upang tapusin o tugunan ang isang nakakalason na relasyon.
- Hanapin ang iyong mga grupo ng suporta. Nakahanap ka man ng grupong therapist o makipag-ugnayan sa mga kaibigang pinagkakatiwalaan mo, hanapin ang iyong mga network ng suporta. Ang isang propesyonal sa pagpapayo ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng mga kasanayan sa hindi pakikipaglaban na tugunan ang nang-aabuso. Maaaring bigyan ka ng isang kaibigan ng isang lugar na matutuluyan kung kailangan mong iwan ang isang nang-aabuso at wala kang ibang matutuluyan.
- Kumonsulta o isangkot ang isang third party. Ang pagkuha ng isang layunin na pananaw ay makakatulong sa iyong makita sa pamamagitan ng pagkukunwari ng gaslighting upang makita ang katotohanan. Kung nakikipag-ugnayan ka sa opisina, ang pakikipag-usap sa HR ay magbibigay sa iyo ng suporta na kailangan mo para maitala ang iyong account at maisangkot ang kumpanya sa hindi pagkakaunawaan.
Anuman ang iyong gawin, unawain na karapat-dapat kang magkaroon ng mga relasyon sa iyong buhay na nagpaparamdam sa iyo ng tiwala sa iyong sarili at ipinagmamalaki ang iyong mga nagawa.
Kung ang iyong mga relasyon ay nagtatanong sa iyong halaga, kailangan mong seryosong tanungin ang mga relasyon na iyon.
