9 Mga Tip ni Stephen Curry para sa Isang Karanasan sa Basketball na Pagsasanay

9 Mga Tip ni Stephen Curry para sa Paglikha ng Iyong Sariling Nakagawiang Kasanayan

Dumarating ang mga tagahanga at mausisa na lokal ilang oras bago ang oras ng laro upang masilip ang natatanging gawain sa pagsasanay ni Stephen. Suriin ang walong ng kanyang mahahalagang tip upang matulungan ang pagbuo ng iyong sariling gawain sa pagsasanay:

1. Drills ng 100 . Kapag nagsasagawa si Stephen ng anumang pamamaraan, nakatuon siya sa pagkamit ng dalawang layunin: pagbuo ng kumpiyansa at memorya ng kalamnan. Halimbawa, kapag nagsasanay form shooting , Si Steph ay nag-shoot ng limang pag-shot sa harap ng basket, pagkatapos ay kumukuha ng isang malaking hakbang pabalik at gumawa ng isa pang limang mga pag-shot, na inuulit ang proseso hanggang sa gumawa siya ng 20 mga basket. Susunod, nagsasagawa siya ng parehong drill ng pagbaril para sa bawat isa sa limang pangunahing mga anggulo sa paligid ng basket — mula sa kanang sulok hanggang sa dulong kaliwa-bilang isang pang-araw-araw na regular na gawain sa pagbaril.
2. Mga drills ng drombo ng combo . Gustung-gusto ng manlalaro ng superstar na magsanay ng iba't ibang mga kumbinasyon na dribbling upang magtrabaho sa kanyang diskarte. Ang isang mahusay na paraan upang magsanay ... dribble ay upang i-string ang mga ito nang sama-sama sa isang kumbinasyon. Subukang gawin ang bawat anim na beses, pagkatapos ay bawat dalawang beses, bawat isang oras, sabi ni Stephen. Buuin ang antas ng iyong kumpiyansa. Pamantayan dribbling drills isama ang crossover, proteksiyon, pagtakbo, mababa, lakas, at paglalagay ng kamay.
3. Paunlarin ang iyong pagtitiis . Kapag kauna-unahang nagsisimula, ang mahabang mga sesyon ng pagsasanay ay maaaring makaramdam ng labis o pagod sa iyo nang mabilis. Nais mong mabuo ang pagtitiis na iyon, sabi ni Stephen. Kapag pinaperpekto niya ang kanyang pagbaril noong high school, magsasawa siya pagkatapos ng 30 o 40 na pag-shot, ngunit ang pagtigil ay hindi isang pagpipilian — magpapahinga muna siya upang mahabol ang hininga at pagkatapos ay bumalik sa pagsasanay. Pinuno niya ang kanyang mga araw ng mahusay na kasanayan sa pagbuo ng karanasan hanggang sa magkaroon siya ng kinakailangang lakas upang makagawa ng 100 mga pag-shot nang hindi napapagod ang kanyang sarili.
4. Bumuo ng isang matibay na pundasyon . Habang nagpapabuti ka sa basketball, maaari kang sabik na magpatuloy sa mas kumplikadong mga drills — pagsasama-sama ng pagdaan, pag-dribbling, pagbaril, at pag-rebound tulad ng paglaro ng isang laro. [Kapag] nagsimula kang makabisado sa isang tiyak na drill, sinabi ni Stephen, na kapag maaari kang magdagdag ng ibang elemento dito upang maabot mo ito sa susunod na antas. Bago lumipat sa mga kumbinasyon na drills, siguraduhin na maaari mong kumpiyansa na gumawa ng limang mga pag-shot sa isang hilera mula sa isang solong pound dribble (kapag tumayo ka sa lugar, dribble nang isang beses, at kunan ng larawan).
5. Gayahin ang mga pass kahit mag-isa ka lang . Kung wala kang kasosyo sa gym o tao upang matulungan kang magsanay, huwag sumuko. Ugaliing itapon ang bola palayo sa iyong sarili gamit ang isang maliit na paikutin, na hikayatin itong bumalik sa iyo pagkatapos nitong tumama sa lupa. Ang simpleng sining ng kakayahang itapon ang bola gamit ang kaunting backspin at makuha ito sa iyong pagbaril ay isang mahusay na paraan upang samantalahin ang mga pagkakataong iyon kung saan nasa gym ka nang mag-isa, sabi ni Stephen. Gayahin ang isang pass na papasok sa [iyong] shot pocket,… shoot mula sa posisyon na iyon, ibalik ang bola at gawin ito muli, mula sa lahat ng magkakaibang mga anggulo.
6. Gumawa ng paatras mula sa iyong mga pagkakamali . Kung palagi kang nagkakaroon ng parehong pagkakamali sa pagsasanay, huwag patuloy na ulitin ang shot na may pag-asang mapabuti. Sa halip, inirekomenda ni Stephen na isipin ang bola at ang tapusin, upang maaari kang gumana paatras upang matukoy ang core ng isyu. Kapag sinimulan kong makaligtaan ang pagbaril sa kanan, sabi ni Stephen, sa karamihan ng oras para sa akin, nangangahulugan iyon na pinapahanga ko ang aking follow-through. Hindi ako sumusunod sa tuwid tulad ng dati kong ginagawa. Kapag nawawala ako ng maikli, kadalasan, nangangahulugan iyon na sa aking mga braso lamang ako bumaril, at hindi ko ginagamit ang aking base at aking mga binti upang maging pundasyon ng aking pagbaril.
7. Huwag kalimutan ang tungkol sa gawaing paa . Kung nakita mo ang iyong sarili na umiikot o tumatalon nang labis sa pagbaril, sinabi ni Stephen, isang mahusay na paraan upang magsanay ay tumayo kasama ang parehong mga paa sa likuran ng linya, at tiyakin na tumalon ka mula sa likod ng linya at mapunta sa likod ng linya. Sa ganoong paraan, nabubuo mo ang pamilyar sa iyong katawan sa isang matatag na pagbaril. Ang isang simpleng pag-unlad ay limang tuwid pataas at pababa, pagkatapos ay limang paglipat patungo sa basket, limang paglayo mula sa basket, at lima sa bawat panig.
8. Magdagdag ng isang pangalawang bola . Maaari itong tunog matindi, ngunit gumanap si Stephen ng karamihan sa kanyang dribbling drills gamit ang dalawang basketball sa halip na isa lamang. Kailangan mong magsimulang maging komportable sa pagiging hindi komportable, paliwanag niya. Kapag nagdagdag ka ng dalawang basketball sa iyong dribbling na ehersisyo, maraming mga bagay na kailangan mong pagtuunan ng pansin at ilang mga bahid na maaaring ipakita ang kanilang sarili dahil ang iyong utak ay sobrang overload. Sa sandaling komportable ka sa pag-dribbling ng dalawang basketball sa lugar, oras na upang ilipat ang mga ito upang itulak pa ang iyong sarili. Pagdating sa paghawak ng bola, ang responsibilidad ay nasa iyo upang makahanap ng iba't ibang mga paraan upang hamunin ang iyong sarili, upang itulak ang sobre, at dalhin ang mga drill na iyon sa susunod na antas, sinabi ni Stephen.
9. Pag-init sa araw ng laro . Kapag tumapak ako sa sahig sa panahon ng aming panahon upang maghanda upang maglaro, palagi akong naglalaan ng oras upang dumaan sa aking proseso ng pre-game, sabi ni Stephen. Nasanay na ulit ako sa basketball bago pa ako kumuha ng shot. Ang pagsasanay sa pre-game ni Stephen ay nagsisimula sa isang pagkakasunod-sunod na dribbling na dalawang bola upang labis na ma-overload ang kanyang koordinasyon at tulungan siyang maghanda sa pagproseso ng maraming impormasyon nang sabay-sabay at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon sa korte. Pagkatapos ng pagsasanay, gumagawa siya ng ilan form shooting upang makapunta sa mindset ng pagmamarka. Ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng isang iba't ibang mga gawain na natatangi sa kanila, na sa tingin nila 100% handa na upang i-play, sabi ni Stephen. Kung kumokopya man sa akin o gumawa ng isang bagay sa iyong sarili, hinahamon kita na hanapin iyon.

Nagtuturo si Stephen Curry sa Pamamaril, Ball-Handling, at pagmamarka Serena Williams Nagtuturo sa Tennis Garry Kasparov Nagtuturo kay Chess Daniel Negreanu Nagtuturo sa Poker