Paano Mapagbuti ang Iyong Form sa Pamamaril sa Basketball

Ang isang maraming nalalaman na manlalaro ng basketball ay dapat na may kakayahan sa maraming mga aspeto ng laro, ngunit ang kakayahang mag-shoot ng isang manlalaro ay isang mahalagang kasanayan upang makabisado. Alamin kung paano mag-hit ng mga libreng throws at jump shot na tuloy-tuloy sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na tip upang mapabuti ang iyong form sa pagbaril.

Matuto mula sa pinakamahusay

Tumalon Sa Seksyon

• Paano Mapagbuti ang Iyong Form sa Pamamaril sa Basketball
• Mga Drills upang mapabuti ang iyong Form Shooting
• Matuto Nang Higit Pa
• Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa MasterClass ni Stephen Curry

Paano Mapagbuti ang Iyong Form sa Pamamaril sa Basketball

Ang mga mahusay na tagabaril ay regular na nagtatrabaho sa mga mekanika ng pagbaril. Ang pagsasama ng mga sumusunod na tip sa iyong gawain sa pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong form sa pagbaril sa basketball:

1. Ang pagpoposisyon ng kamay ay susi . Ang iyong mahigpit na pagkakahawak sa bola ay may pangunahing papel sa iyong kakayahang mag-shoot nang maayos. Ang iyong mahigpit na pagkakahawak ay nakakaapekto sa pakiramdam, paikutin, koneksyon, at kontrol sa pamamagitan ng iyong paglaya. Upang mahanap ang tamang posisyon, ilagay ang iyong kamay sa pagbaril sa likod ng bola gamit ang dulo ng iyong hintuturo sa balbula ng hangin, kaya't hinahawakan mo ang gitna ng bola. Ilagay ang iyong balanse na kamay (tinawag din na gabay na kamay) sa gilid ng bola upang ang dulo ng hinlalaki ng iyong kamay ng pagbaril ay tumuturo patungo sa gilid ng hinlalaki ng iyong balanseng kamay upang bumuo ng isang 'T' na hugis. Palaging hawakan ang bola gamit ang iyong mga pad ng daliri, na nag-iiwan ng ilang silid sa paghinga sa pagitan ng bola at ng iyong palad. Upang sanayin ang iyong pagkakahanay ng kamay sa bola, ilagay ang hintuturo ng iyong kamay sa pagbaril sa balbula ng hangin ng basketball at hayaang mapahinga ang bola sa iyong kamay upang madama ang gitna ng bola. Nakatayo lamang ng ilang mga paa mula sa basket, kumuha ng 10 shot sa pamamagitan ng paghahanap muna ng air balbula. Pagkatapos kumuha ng 10 pa sa pamamagitan lamang ng paghahanap ng gitna ng bola gamit ang iyong kamay, hindi paghahanap para sa air balbula. Ulitin hanggang madali mong makita ang sentro ng bola nang hindi ginagamit ang air balbula bilang isang gabay.
2. Hanapin ang iyong shot pocket . Ang shot pocket ay ang lugar ng katawan kung saan hawak ng isang manlalaro ng bola ang bola upang masimulan ang kanilang pagbaril. Ang paggamit ng isang pare-parehong posisyon sa pagsisimula ay isang paraan upang matiyak ang isang pare-pareho na form ng pagbaril. Upang hanapin ang iyong shot pocket, hawakan ang bola sa harap ng iyong tiyan sa isang lokasyon na mas komportable sa iyo. Kapag nilalayon mong kunan ng larawan pagkatapos na mahuli ang bola, ibalik ang bola sa iyong shot pocket at iposisyon ang iyong mga kamay sa tamang mahigpit na pagkakahawak sa bola. Simula mula sa iyong shot pocket ay magbibigay sa iyo ng isang pare-pareho na ritmo ng pagbaril sa bawat oras.
3. Bigyang pansin ang iyong ibabang bahagi ng katawan . Ang bawat mabuting pagbaril ay nagsisimula sa ibabang bahagi ng katawan. Magsimula sa pamamagitan ng pagturo ng iyong mga daliri sa parehong direksyon, unang i-square ang mga ito sa gilid, at pagkatapos ay magtrabaho sa pamamagitan ng pagsasanay upang mahanap ang pinaka natural na paninindigan para sa iyong katawan. Gumamit ng isang bukas na paninindigan, kasama ang iyong mga paa sa lapad ng balikat para sa wastong katatagan. Ang mga tagabaril ng kanang kamay ay dapat na ilagay ang kanilang kanang paa nang bahagya sa harap ng kaliwa at kaliwang tagabaril ay dapat gawin ang kabaligtaran. Ang iyong mga binti ay nagbibigay sa iyo ng lakas at pagkakapare-pareho, kaya i-load ang iyong ibabang katawan sa pamamagitan ng pagtulak sa mga arko ng iyong mga paa sa sahig. Pinapanatili ang iyong mga tuhod sa likod ng iyong mga daliri sa paa, ilipat ang iyong timbang sa mga bola ng iyong mga paa, at ituon ang pansin sa pagpapaalam ng lakas at enerhiya na dumaloy mula sa iyong mga paa hanggang sa iyong mga balakang at glute. Itapat ang iyong mga daliri sa paa, tuhod, at balikat, at tandaan na ibaluktot ang iyong mga binti sa bawat pagbaril.
4. Maghangad sa isang pare-pareho na lugar sa gilid . Bago ang pagbaril, ang kampeon ng NBA na si Steph Curry ay nakatuon sa harap ng gilid at inisip na ang bola ay bumababa sa harap lamang nito. Maaari kang maghangad sa anumang lugar sa gilid, maging sa harap, likod, o gitna ng gilid, hangga't mananatili kang pare-pareho. Upang maging komportable ang paghahanap ng iyong target nang mabilis, gumugol ng 15 minuto sa paglalakad sa paligid ng basketball court, panatilihin ang iyong mga mata sa gilid. Pamilyar sa iyong sarili kung paano lumilitaw ang lugar na iyong tina-target mula sa iba't ibang mga anggulo o distansya. Nang walang bola, pagsasanay na tumatakbo sa isang random na lugar sa sahig, pagtigil, at hanapin ang lugar na iyon sa gilid ng iyong mga mata nang mabilis hangga't maaari. Kung gumagamit ka ng harap ng rim bilang isang target, laging hanapin ang tatlong mga hook ng gilid na nakaharap sa iyo bilang isang sanggunian.
5. Maayos na ihanay ang iyong siko at pulso sa pagbaril . Kapag nag-shoot, ang paglipad ng bola ay dapat sundin ang isang tuwid na linya na may tamang backspin upang ipasok ang basket. Kapag binuhat mo ang bola upang simulan ang iyong paggalaw ng pagbaril , siguraduhin na ang iyong siko sa pagbaril ay nasa ilalim ng basketball, baluktot sa isang 'L' na hugis. Baluktot ang iyong pulso, malapit sa isang 90-degree na anggulo hangga't maaari, sa gayon ang iyong palad ay bumubuo ng isang platform para sa bola.
6. Iwasang gamitin ang iyong balanse na kamay upang itaguyod ang bola pasulong . Kung madalas kang nawawala ang mga pag-shot sa kaliwa o kanan, may posibilidad na magdagdag ka ng lakas sa bola gamit ang iyong balanse na kamay. Dapat mo lamang gamitin ang kamay na ito upang balansehin ang bola hanggang sa maituwid mo ang iyong siko upang simulan ang iyong paggalaw sa pagbaril. Sa puntong iyon, bitawan ang iyong balanse na kamay sa gilid ng bola nang hindi itinutulak.
7. Taasan ang taas ng iyong punto ng paglabas . Ang paglabas ng iyong pagbaril mula sa isang mas mataas na punto ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga bloke at pagbutihin ang iyong saklaw ng pagbaril. Upang mapabuti ang iyong paglabas, magsimula sa pamamagitan ng pag-angat ng bola mula sa shot pocket habang itinutuwid mo ang iyong mga binti. Kapag ang bola ay nasa itaas ng iyong mga balikat, ituwid ang iyong siko ng pagbaril. Sa punto ng paglabas ng bola, i-snap ang iyong pulso pasulong upang ang iyong mga daliri ay magtapos na nakaturo pababa pagkatapos ng paglabas (ang iyong index at gitnang mga daliri ang dapat na huling hawakan ang bola). Huwag palayain masyadong mababa. Ang isang mas mataas na point ng paglabas ay ginagawang mas mahirap para sa isang defender na makagambala sa iyong pagbaril. Habang pinakakawalan mo ang bola, panatilihin ang iyong siko at pulso na nakahanay sa basket, pinalawak ang iyong braso, kaya't sa punto ng bitawan ang iyong siko ay nagtatapos sa itaas ng iyong mata.

Mga Drills upang mapabuti ang iyong Form Shooting

Mabuti pagbaril sa basketball maaaring mukhang simple sa ibabaw, ngunit resulta ito mula sa maraming magkakaibang mga bahagi ng katawan na nagtatrabaho sa tuluy-tuloy na paggalaw. Idagdag ang mga sumusunod na drill sa iyong pang-araw-araw na gawain na kasanayan upang matiyak na ang iyong mga shot ng jump ay patuloy na nahuhulog sa harap ng gilid.

1. Magsimula lamang ng ilang mga paa mula sa basket, at shoot hanggang sa maabot mo ang limang perpektong paggawa.
2. Itala kung gaano karaming mga kuha ang kinakailangan para makarating ka sa lima.
3. Kumuha ng isang hakbang pabalik sa gitna ng linya, at shoot hanggang sa maabot mo ang limang higit pang mga perpektong gumagawa.
4. Ulitin nang dalawang beses pa, umatras pagkatapos gumawa ng lima sa isang hilera.

Kapag na-hit mo ang limang perpektong paggawa mula sa bawat isa sa apat na mga spot sa harap ng basket, simulang idagdag ang iba pang mga spot sa iyong form na kasanayan sa pagbaril.

1. Una, shoot ng limang form shot mula sa bawat isa sa 20 mga spot, at itala ang iyong mga ginagawa.
2. Sa sandaling maaari mong kumportable na shoot ng 100 kabuuang form shot sa isang sesyon ng pagsasanay, maaari kang magpatuloy sa Phase 2 ng pagsasanay.
3. Itulak ang iyong sarili na kumuha ng maraming mga pag-shot hangga't maaari upang maabot ang limang perpektong gumagawa mula sa bawat isa sa 20 mga spot. Maaari itong tumagal ng ilang linggo o kahit na buwan ngunit manatili dito.

Tandaan, kapag ang pag-shoot ng form, kung hindi ka perpekto nang direkta sa harap ng basket, imposibleng maging perpekto habang lumalayo ka sa basket.

• Sa tuwing hahanapin mo, i-pause at pansinin kung napalampas mo ang maikli, mahaba, o sa isang tabi. Ano ang maaari mong gawin upang maitama ang iyong mga miss?
• I-film ang iyong sarili sa pagbaril mula sa harap at sa gilid. I-play ang video pabalik, pag-aaral ng iyong form at mekanikal na pundasyon. Gumagawa ka ba ng anumang mga karaniwang pagkakamali? Paano mo maiayos ang iyong mekanika upang mas mahusay ang iyong pagbaril?

Matuto Nang Higit Pa

Nais mong maging isang mas mahusay na atleta? Ang Taunang Miyembro ng MasterClass nagbibigay ng eksklusibong mga aralin sa video mula sa mga master atlet, kasama sina Stephen Curry, Serena Williams, Tony Hawk, Misty Copeland, at marami pa.