Ano ang isang bagay na nararanasan ng lahat sa trabaho sa ilang oras o iba pa? Tama, ito ay stress, at maaaring negatibong makaapekto sa iyong buhay sa tahanan at sa iyong emosyonal na kagalingan, pati na rin sa iyong pagganap sa trabaho. Ngunit ano ang maaari nating gawin upang mabawasan ang stress sa trabaho? Magbasa para sa ilang tip kung paano hindi hahayaang madala sa iyo ang stress sa trabaho kapag umuwi ka sa pagtatapos ng araw.
Magpahinga
Ilan sa atin ang kumakain ng tanghalian sa ating mga mesa? Sa harap ng aming email, o Facebook? Well, masasabi ko sa iyo na ito ay malamang na hindi gumagawa ng iyong antas ng stress. Hindi ka bumabangon at iniunat ang iyong mga binti, o nakakakuha ng sariwang hangin. Hindi ka rin nakakakuha ng pagbabago ng eksena. Kaya't itinatanggi mo ang iyong sarili ng pagkakataong makabalik nang refresh para sa hapon.
kung paano magbigay ng pinakamahusay na blow job kailanman
Kaya naman dapat talagang isaalang-alang pagkuha ng iyong lunch break ng maayos at paglabas ng opisina para gumawa ng iba pang bagay. Maaari kang makipag-usap sa isang lakad, isang klase ng ehersisyo, o kahit na makipagkita sa isang kaibigan para sa tanghalian. Anumang bagay na magpapalabas sa iyo mula sa desk na iyon nang hindi bababa sa 30 minuto.
Yakapin ang pagkagambala
Bilang karagdagan sa pagkuha ng iyong mga pahinga sa tanghalian, magandang ideya na magpahinga nang kaunti sa iyong araw upang matulungan kang makayanan ang stress. Ang mga pahingang ito ay hindi kailangang mahaba, ngunit binibigyan nila ng espasyo ang iyong isip upang isipin at iproseso ang mga nangyayari. Pati na rin ang pagbibigay ng pahinga para sa iyong mga mata kapag gumagamit ka ng computer.
Upang gawin ito, maaari mong piliing gamitin ang Teknikong kamatis . Dito ka nagtatrabaho ng 50 minuto sa loob ng isang oras, at pagkatapos ay yakapin ang distraction para sa iba pang 10. O maaari kang makakuha ng iyong sarili ng isang aparatong pampatanggal ng stress tulad ng isangfidget cube o stress ball. Makakatulong talaga iyon sa iyo na huminga dahil nagbibigay ito sa iyo ng ibang bagay na dapat pagtuunan ng pansin.
Magtakda ng mga may hangganang gawain
Isa pang paraan upang bawasan stress na may kaugnayan sa trabahoay upang itakda ang iyong sarili ng may hangganang nakatakdang mga gawain upang makumpleto. Ito ay dahil ang pagkakaroon ng isang araw na puno ng mga trabaho na tumatakbo sa isa't isa ay maaaring makaramdam ng napaka-stress, dahil wala kang paraan upang malaman kung tapos ka na o kung ikaw ay sumusulong.
Iyon ang dahilan kung bakit maaari itong maging mas nakakatulong upang hatiin ang iyong araw sa mas maliliit na bahagi. Pagkatapos ay makukuha mo ang pakiramdam ng kasiyahan kapag nakumpleto mo ang mga ito. Pati na rin ang pag-alam kung ano ang natitira upang gawin sa susunod na araw kapag bumalik ka.
Gumawa ng isang bagay sa labas ng trabaho
Panghuli, ang isang mahusay na paraan ng hindi hayaang matalo ka ng stress sa lugar ng trabaho ay ang maglaan ng oras upang gawin ang isang bagay na pinahahalagahan mo sa labas ng trabaho. Maaaring ito ay pagbisita sa mga miyembro ng pamilya, pagtrato sa iyong sarili sa isang bagay na masaya tulad ng araw ng spa. O kahit na makumpleto ang isang klase sa pagpapaunlad ng sarili.
Ang ginagawa nito ay nagpapahintulot sa iyo na makita na habang ang trabaho ay nakababahalang, ito ay hindi lamang ang bagay sa iyong buhay. Makakatulong ito sa iyo na ilagay ang stress sa trabaho sa pananaw at harapin ito nang mas mahusay.
Isipin ito sa ganitong paraan, ang paggawa ng mga aktibidad na makabuluhan sa labas ng iyong kapaligiran sa trabaho ay nagpapaalala sa iyo na ikaw gawin ang trabaho mo, ikaw hindi iyong trabaho. Hindi ito ang iyong pagkakakilanlan, at ang distansyang ito ay maaaring gawing mas madaling harapin ang anumang mga problemang iyong nararanasan.
mga tip para sa pagbibigay ng blow job
