MGA ROUTINE SA PANGANGALAGA SA BALAT PARA SA BALAT NA MADAPA SA ACNE

Kung nakaranas ka na ng pang-adultong acne dati, malamang na pakiramdam mo ay nasubukan mo na ang lahat sa pagsisikap na maalis ito.

Minsan, pinakamahusay na bumalik sa mga pangunahing kaalaman at lumikha ng isang skincare routine mula sa simula, ngunit sa pagkakataong ito, ito ay isa na espesyal na binuo para sa mga natatanging pangangailangan ng iyong balat.

Ano ang pinakamahusay na mga gawain sa pangangalaga sa balat para sa acne prone na balat?

Ang mga taong may acne prone na balat ay makikinabang sa paggamit ng isang routine na nagta-target sa dahilan ng kanilang acne, hormonal man ito, barado pores , o labis na produksyon ng langis. Pagkatapos matukoy ito, makakapili ka ng mga panlinis, toner, moisturizer, at mga gamot na makakatulong sa iyong gamutin ang iyong acne.

Ang gabay na ito ay idinisenyo upang gabayan ka sa mga pangunahing kaalaman sa paglikha ng isang gawain sa pangangalaga sa balat para sa acne prone na balat.

Ipapakita namin sa iyo ang mga hakbang na gagawin sa bawat araw at kung ano pang tulong ang maaaring kailanganin para makuha ang malinis at malinaw na balat na lagi mong pinapangarap.

Bakit Kailangan ng Acne Prone Skin ang Sariling Routine

Ang acne ay isang balat na nangyayari kapag ang langis, bakterya, at mga patay na selula ng balat ay bumabara sa mga follicle sa balat. Ang mga pores ng ating balat ay mga pagbubukas din ng follicle ng buhok at gawa ang mga ito sa parehong glandula ng langis at glandula ng buhok, kadalasang naglalabas ng kaunting sebum na nagpapanatili sa iyong balat na malambot.

Gayunpaman, kapag sila ay barado, ang sebum na kadalasang maaaring tumakas sa mga pores ay natigil at namumuo, kung minsan ay nagiging sanhi ng isang nagpapasiklab na reaksyon.

Ang dahilan ng pagbabara na ito ay maaaring sanhi ng mga patay na selula ng balat, isang buildup ng bakterya sa mga pores, o ang mga glandula sa loob ng mga follicle na lumilikha ng masyadong maraming langis.

kung paano turuan ang iyong aso na magsalita

Depende sa sanhi ng iyong acne, kung ito man ay mga patay na selula ng balat na naipon dahil hindi pa sila na-exfoliated o isang pagbabago sa hormone sa loob ng katawan, kakailanganin mo ng dedikadong diskarte upang ma-target ito.

Ang pinakamagandang lugar para magsimula ay sa basic skincare routine na naglalayong alisin ang acne, at pagkatapos ay humingi ng ekspertong payo kung wala ka pa ring swerte.

Ang Kahalagahan ng Paglilinis

Ang pundasyon ng anumang magandang skincare routine ay isang cleanser, at kung mayroon kang walang kamali-mali na kutis o nakikipaglaban sa acne, kailangan mong panatilihin itong malinis.

Para sa mga nagdurusa sa acne, ang paglilinis ay mas mahalaga dahil ito ang susi sa pag-clear ng mga pores at pag-regulate ng produksyon ng langis.

Ang isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag pumipili ng isang tagapaglinis ay ang paghahanap ng isa na partikular na nagta-target sa acne.

Mas nakakapagpa-dehydrate ang mga ito kaysa sa isang regular na panlinis at magpapatuyo kaagad sa iyong balat, na kung saan ay magpapa-overcompensate sa iyong balat sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming langis upang subukan at balansehin ito.

Ang banayad na panlinis ay ang pinakamahusay na panlinis kapag nakikitungo sa acne, at partikular na walang sulfate sa listahan ng mga sangkap. Sa halip, maghanap ng oil free cleanser na nagtatampok salicylic acid at may creamy texture.

Iwasan ang anumang bagay na may malupit na exfoliant at dahan-dahang imasahe ang cleanser sa iyong balat nang walang anumang malupit na pagkayod.

Paggamit ng Toner o Astringent

Ang susunod na hakbang sa isang skincare routine ay opsyonal ngunit kung ikaw ay isang taong may acne, maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang. Bagama't karaniwang inihambing sa isa't isa, ang mga toner at astringent ay dalawang magkaibang bagay.

Ang paggamit ng toner ay tungkol sa pagbabalanse ng pH level ng balat at maaaring makatulong pagkatapos maglinis upang maibalik ang ilang kaayusan sa mukha.

May kakayahan din silang mag-alis ng labis na langis na kapaki-pakinabang para sa acne. Kung ang iyong uri ng balat ay nakahilig sa normal o tuyo na bahagi, ang isang toner ay ang mas magandang opsyon sa dalawa.

Ang isang astringent ay parang isang mas malalim na paglilinis para sa iyong mukha, at tinutuyo din nito ang anumang langis at pinipigilan ang mga pores.

Gayunpaman, para sa isang taong may tuyo na ang balat, maaari itong maging labis, kaya ito ang pinakamahusay na solusyon para sa mamantika na kutis.

Hindi kailangang gumamit ng astringent o toner, at inirerekomenda naming ipasok ito nang dahan-dahan sa iyong routine at tingnan kung ano ang mga resulta.

Gayunpaman, sa tamang produkto at angkop na uri ng balat, ang kakayahang maalis ang labis na langis at maibalik ang antas ng pH ng iyong balat ay maaaring magbigay sa iyo ng malaking linya ng depensa laban sa mga acne breakout.

Mahalaga ang Moisturization

Ang isa sa mga huling bagay na naiisip kapag sinusubukang gamutin ang acne ay ang pag-lather nito ng moisturizer, ngunit ito ay isang hakbang na nakakaligtaan ng maraming tao na nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa iyong napagtanto.

Kahit sa mamantika o namamaga ang balat , kailangan mo pa ring mag-moisturize araw-araw at ugaliing gawin ito sa umaga at gabi.

Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa acne ay paginhawahin ito upang hindi ito mamaga, at magagawa mo ito gamit ang isang moisturizer.

Ang pag-iwan sa iyong balat na masyadong tuyo ay maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng sebum upang malabanan ang problema at pagkatapos ay makikita mo na ang iyong mga follicle ay nagiging mas mamantika, barado, at namamaga kaysa dati.

Ang isang walang langis na moisturizer ay ang pinakamatalinong diskarte para sa isang pang-araw na moisturizer, hangga't ito ay magaan at nagbibigay pa rin ng silid sa iyong balat upang huminga.

Ang mga gel ay mas mahusay para sa madulas na kutis at ang mga lotion at cream ay mainam para sa tuyo at kumbinasyon ng balat. Ang mga pangunahing sangkap na hahanapin ay glycerin, ceramides, at hyaluronic acid , dahil lahat sila ay angkop para sa acne prone na balat.

Sa gabi, gugustuhin mong sundan ang iyong paglilinis at pag-toning gamit ang isa pang malusog na dosis ng moisturizer.

Pumili ng isang bagay na partikular na ginawa para sa gabi ngunit hanapin ang parehong mga sangkap tulad ng iyong kahalumigmigan sa araw dahil ang mga ito ay banayad at nakapapawing pagod para sa inflamed na balat, at hindi magiging sanhi ng pag-overdrive ng langis.

Mga Gamot at Paggamot para sa Acne

Ang susunod na hakbang na ito ay dapat na matukoy sa isang case-by-case na batayan, sa ilang mga tao na natagpuan na maaari nilang pamahalaan ang kanilang mga acne breakouts sa isang simpleng pang-araw-araw na gawain at ang iba ay nangangailangan ng mga karagdagang solusyon o payo mula sa isang propesyonal sa kalusugan.

Kung masaya kang pamahalaan ito sa bahay, maghanap ng mga produkto na naglalaman ng mga sumusunod, na napatunayang makakatulong sa acne:

Salicylic acid : Ang BHA na ito ay natutunaw ang labis na langis mula sa balat at nag-aalis ng mga patay na selula ng balat mula sa ibabaw.

Kung hindi ka nakakakuha ng anumang swerte sa mga paggamot sa bahay, maaaring makatulong ang pakikipag-usap sa isang dermatologist. Matutukoy nila ang sanhi ng acne na maaaring makabuo ng ilang solusyon para sa paggamot, kabilang ang mga topical retinoid, oral antibiotic, o topical antibiotic.

Pagprotekta sa Iyong Balat Mula sa Araw

Ang lahat ng uri at kulay ng balat ay nangangailangan ng proteksyon mula sa araw, sa tingin mo man ay napansin mo ang pinsala o hindi.

Ang proteksyon ng UPF ay mas mahalaga para sa acne prone na balat dahil maaari itong magpalala ng namamagang balat, na nagpapahirap sa paghawak.

Ang pinakamahusay na mga opsyon sa sunscreen para sa isang taong may balat na apektado ng acne ay ang mga idinisenyo upang maging anti-inflammatory ngunit nagbibigay pa rin ng malawak na spectrum na saklaw mula sa UVA at UVB rays.

Kung makakahanap ka ng sunscreen na nagtatampok din ng niacinamide ito ay isang karagdagang bonus, dahil ang tambalang ito ay aktibong magbabawas ng pamamaga sa balat, habang ang sunscreen ay gagana na protektahan ka mula sa mga sinag.

Kapag pumipili ng sunscreen, gugustuhin mo ring isipin ang tungkol sa uri ng iyong balat, dahil hindi lahat ng may acne ay may parehong kutis.

Ang mga taong may mamantika na balat ay magnanais ng isang nakalaang sunscreen na tumutugon dito at nakakatulong na ayusin ang problema, at ang mga may normal o tuyong balat ay makakahanap ng marami sa karaniwang mga pagpipilian sa sunscreen na angkop para sa kanila.

Pinakamahalaga, ang sunscreen ay dapat na hindi bababa sa 30SPF para sa sapat na proteksyon. Kung makakahanap ka ng isa na na-rate bilang noncomedogenic, mainam din ito dahil ang ibig sabihin nito ay espesyal na nasubok upang hindi mabara ang iyong mga pores, na isang malaking bonus para sa acne prone na balat.

Mga Tip para sa Acne Prone Skin

Walang magic na lunas para sa acne, sa kasamaang-palad, ngunit maraming mga tip na maaari mong gawin upang maalis ito nang dahan-dahan. Mayroon kaming ilan sa mga pinakamahusay na payo na dapat sundin kung umaasa kang pakinisin at patahimikin ang iyong balat na may acne.

Maging matiyaga

Inirerekomenda ng mga eksperto na maghintay ng hindi bababa sa tatlong buwan bago makita kung ang isang produkto ng pangangalaga sa balat ay gumagana para sa iyo.

Bagama't maaaring mukhang mahabang panahon habang ikaw ay nasa trenches na may malubhang acne, ang pasensya na ito ay magbabayad sa kalaunan.

Tingnan mo ang iyong pamumuhay

Ang pangangalaga sa balat ay maaari lamang pumunta sa mga isyu sa paggamot tulad ng acne at kung minsan ay maaaring kailanganin nating tingnan ang pagpapatupad ng ilang mga pagpipilian sa pamumuhay.

Kasama sa mga pangunahing kaalaman ang pag-inom ng mas maraming tubig, pagkuha ng regular na ehersisyo, at pagsasama ng mas maraming sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta.

Isaalang-alang ang mga pamamaraan

Ang mga nais na dalhin ito sa susunod na antas ay maaaring magkaroon ng ilang swerte sa mga pamamaraan tulad ng mga laser at chemical peels.

Maaari nitong pakinisin ang texture ng balat at bawasan ang ilan sa pamamaga na dulot ng acne, ngunit kailangan mong makipagtulungan sa isang dermatologist upang matukoy kung alin ang pinakaligtas.

Pagtuklap

Layunin na i-exfoliate ang iyong balat isang beses lamang sa isang linggo ngunit manatili sa malumanay na mga alternatibo na hindi nakakasakit.

Isang cleansing pad o a serum sa gabi na may mga exfoliating na sangkap ay nagbibigay-daan sa iyong pumatay ng dalawang ibon gamit ang isang bato, at makakagawa ito ng mga kamangha-manghang pagtanggal sa mga patay na selula ng balat na humaharang sa iyong mga pores.

Gumamit ng makeup remover

Hindi natin maiiwasan ang pagsusuot ng pampaganda sa ating pang-araw-araw na buhay, kaya kailangan nating maging mapagbantay sa pagtanggal nito. Sa halip na linisin lamang ang iyong mukha sa gabi, magsimula sa micellar water upang alisin muna ang mga bakas ng makeup, at pagkatapos ay hugasan gamit ang iyong karaniwang panlinis sa shower.

Tinitiyak ng double cleanse approach na ito ang lahat ng bakas ng makeup, debris, at oil sa iyong mukha para malinaw ang iyong mga pores.

Huwag hawakan ang iyong mukha

Mas madaling sabihin kaysa gawin, minsan tayo ang pinakamatinding kaaway natin kapag hinahawakan natin ang ating mukha gamit ang dirty fingers na dumiretso sa ating mga pores.

Ugaliing iangat ang iyong sarili kapag napansin mong hinahawakan mo ang iyong mukha at panatilihing malinis ang iyong mga kamay hangga't maaari.

Pagbabalik sa Mga Pangunahing Kaalaman

Ang paggamot sa acne ay hindi isang sukat na akma sa lahat ng paraan ngunit ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat ay ang bumuo ng isang simple at pare-parehong gawain upang mapanatili itong malinis.

Humingi ng tulong mula sa isang dermatologist upang tumulong na matukoy ang sanhi ng iyong acne at pagkatapos ay mas madali kang lumikha ng isang gawain na gumagana at makuha ang malinaw na balat ng iyong mga pangarap.

Mga Kaugnay na Tanong

Ang acne ay isang kondisyon na nakakaapekto sa milyun-milyong matatanda sa buong mundo, ngunit napakaraming tanong pa rin kung paano natin ito haharapin.

Para mabigyan ka ng mas mahusay na pag-unawa, sinagot namin ang ilang FAQ na nauugnay sa acne, kaya magbasa para matutunan ang mga pangunahing kaalaman.

Ano ang Pangunahing Sanhi ng Acne?

Ang acne ay sanhi kapag ang sebum at mga patay na selula ng balat ay nakulong sa mga follicle ng buhok ng iyong mukha, kung minsan ay nagdudulot ng pamamaga at bacteria mula sa bacteria na naroroon.

Ang dahilan para sa labis na sebum na ito ay maaaring mag-iba bagaman, kaya ang pagbuo ng isang skincare routine na maaaring i-target ito ay ang pinakamahusay na diskarte.

Maaari bang magkaroon ng Acne ang mga matatanda?

Bagama't mas karaniwan ang acne sa mga teenager, posibleng magkaroon pa rin ng acne sa iyong mga adult na taon, at kahit hanggang sa iyong 50s.

Minsan, ang mga nasa hustong gulang ay maaaring magkaroon ng adult-onset acne sa unang pagkakataon kahit na hindi pa sila nagkaroon nito noong bata pa sila, kadalasan dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan.

Bakit May Peklat ang Acne?

Kapag namumula ang mga mantsa ng acne, bumukol ang butas sa loob at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng tissue.

Bagama't maaaring mawala ang acne at kadalasang nag-iiwan ng mababaw na peklat na nawawala, nalaman ng ilang tao na mayroon silang mas malalalim na peklat na maaaring mahirap alisin.