Paghahanda para sa isang Laro sa Basketball: 8 Mga Tip sa Pregame ni Steph Curry

Ang 8 Mga Tip ni Steph Curry para sa Paglikha ng isang Pregame Ritual

Habang lumilikha ka ng iyong sariling ritwal na buntis, tandaan na ang isang mahusay na pag-init ay nagpapagana ng iyong katawan, nagkokonekta sa iyong katawan at isip, at binibigyan ka ng prime upang maglaro. Hinihikayat ka ni Steph na maging malikhain at bumuo ng iyong sariling paghahanda sa buntis, gamit ang kanyang mga diskarte bilang panimulang punto.

1. Tratuhin ang bawat laro nang pareho anuman ang mga pusta . Kung ito man ay isang preseason game o Game 7 ng NBA Finals, pareho ang paghahanda ng buntame ni Steph. Pinipigilan siya ng pagiging pare-pareho mula sa pag-iisip o labis na nasasabik tungkol sa isang malaking laro. Naghahanda ka man para sa isang laro ng pre-season sa high school o sa finals ng basketball sa Olimpiko, ang isang mabisang gawain sa buntis ay dapat maghanda sa iyo upang maipatupad nang maayos sa anumang sitwasyon.
2. Magpahinga nang sapat sa gabi bago ang laro . Binibigyang diin ni Steph na kailangan mong magsakripisyo upang matiyak na ikaw ay ganap na alerto at nakatuon sa oras ng laro. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng hindi bababa sa walong oras na pagtulog sa gabi bago ang araw ng laro upang maisagawa sa rurok na kakayahan. Upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog, balak na tapusin ang lahat ng iyong paaralan, trabaho, o iba pang mga responsibilidad nang maaga, at tanggihan ang mga paanyaya sa anumang mga kaganapang panlipunan sa gabi.
3. Kumain ng tama at hydrate ang araw na humahantong sa isang laro . Kailangan ng mga manlalaro ng basketball na kumain ng diyeta na nagbibigay ng sapat na lakas para sa kanila upang makapaglaro sa pinakamataas na antas. Karaniwan itong binubuo ng mga high-carb, low-fat na pagkain sa gabi bago at sa araw ng iyong laro. Maaaring maging mahirap iwasan ang mga hindi malusog na pagkain, ngunit naniniwala si Steph na hindi mo maaaring lokohin ang anumang bahagi ng iyong proseso ng paghahanda kung nais mong ilagay ang iyong sarili sa pinakamahusay na posisyon upang magtagumpay.
4. Bumuo ng isang mabisang gawain sa pag-uunat . Alam ni Steph kung gaano kahalaga ang tamang pag-uunat-unat na gawain upang maihanda ang iyong katawan na maglaro ng larong basketball. Ang kahabaan ay pinaka-epektibo sa sandaling ang iyong mga kalamnan ay maluwag na; pag-init bago ka umunat sa pamamagitan ng gaanong pag-jogging sa paligid ng gym o pagganap ng ilang pangunahing mga drill sa basketball. Habang walang unibersal na kahabaan ng gawain, subukang magtipon ng isang pamumuhay na nangangalaga sa iyong mga hamstring, guya, balakang, singit, ibabang likod, at balikat.
5. Bumuo ng isang mabisang pagkakasunud-sunod ng pag-init . Bago magsanay si Steph ng mga jump shot o layup, nagsisimula siya sa isang dalawang-bola na pagkakasunud-sunod ng dribble upang ilatag ang kanyang pundasyon sa paghawak ng bola, alam na mas malalaglag ang dribbling niya sa bola kaysa sa pagbaril dito. Kapag nagawa niya ang tungkol sa 15 hanggang 20 minuto ng trabaho sa paghawak ng bola, lumipat siya sa ilang mga form sa pagbaril sa pagsasanay. Kahit na umiinit ka lang, siguraduhing mag-shoot at mag-dribble sa bilis ng laro upang gayahin nang maayos ang iyong aktwal na pamamaraan. Nalaman ng ilang manlalaro na ang paggawa ng parehong gawain bago ang bawat laro ay nakakapagod, ngunit tandaan na ang pag-uulit ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa basketball upang lumikha ng memorya ng kalamnan.
6. Pag-aralan ang iyong kalaban . Sa labas ng korte, pinag-aaralan ni Steph ang istilo ng kanyang mga kalaban sa pamamagitan ng panonood ng pelikula ng kanilang mga laro upang makapaghanda siya ng isang tukoy na diskarte sa laro. Ang pinakamahusay na mga manlalaro ay hindi lamang nagsusumikap sa mga pisikal na aspeto ng laro — nagtatrabaho din sila upang lumikha ng isang plano sa laro ng kaisipan. Para sa mga walang access sa game film ng kalaban na koponan, tingnan ang iskedyul ng koponan at panoorin silang maglaro ng live na laro sa halip. Kung naghahanap ka upang makapasok sa panimulang linya ng iyong koponan at dagdagan ang iyong oras sa paglalaro, sulit na ilagay sa sobrang oras ng paghahanda upang pag-aralan ang iyong kalaban.
7. Mailarawan ang paglalahad ng laro . Habang naghahanda ka para sa iyong susunod na laro, maglaan ng kaunting oras upang mailarawan ang paglalahad ng laro bago pa man ito mangyari. Isipin ang mga sitwasyong mataas ang presyon tulad ng isang buzzer-beater, at mailarawan ang iyong sarili na umaasa sa iyong mekanika at kasanayan upang dalhin ang iyong koponan sa pamamagitan ng mga ito. Ang pag-master ng iyong emosyon at pagkontrol sa iyong sariling pag-iisip ay isang mahalagang kasanayan sa mental na basketball.
8. Magsanay sa mga ehersisyo sa paghinga . Sinabi ni Steph na ang isa sa kanyang mga paboritong paraan upang manatiling kalmado sa isang mabilis na pahinga o pag-timeout ay ang isara ang kanyang mga mata at huminga nang malalim sa loob ng sampung segundo. Pinapayagan ka ng maingat na mga diskarte sa paghinga na itabi ang presyon ng ilang sandali at kalmado ang iyong nerbiyos.

Nagtuturo si Stephen Curry sa Pamamaril, Ball-Handling, at pagmamarka Serena Williams Nagtuturo sa Tennis Garry Kasparov Nagtuturo sa Chess na si Daniel Negreanu Nagtuturo sa Poker