Habang ginagalaw mo ang karayom bawat araw nang kaunti pa patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin, ang iyong mga pagsisikap ay mapipigilan kung ang lahat ng bahagi mo ay hindi nag-aambag sa proseso. At habang maraming source ang nagsisilbing bukal ng impormasyon tungkol sa kung ano ang gagawin para mapangalagaan ang iyong sarili, ang pinakamahusay na payo na maaari mong pakinggan ay mas madaling makuha — at malamang na mas maaasahan — kaysa sa anumang makikita mo sa labas ng iyong sarili.
Narito ang tatlong paraan na maaari mong gamitin ang likas na karunungan ng iyong katawan upang makatulong na pasiglahin ang iyong mga hilig.
Makinig sa
Ang iyong katawan ay palaging nag-stream ng data. Halimbawa, kung nakasanayan mong magsunog ng kandila sa magkabilang dulo at hindi sapat ang tulog, ang pinaghalong pagod, malabo sa utak at iritable ay maaaring tuluy-tuloy na kumagat sa iyo. Ngunit gaano karaming tulog ang kailangan mo para maging alerto, o para gumana sa iyong pinakamahusay? O, sa mga tuntunin ng iyong pamumuhay, napansin mo ba kung aling mga pagkain ang nagpapahusay sa iyong pakiramdam ng kagalingan, at alin ang nagpapabagal sa iyong pakiramdam o nakakatulong sa paglubog ng enerhiya?
Makakakuha ka ng maraming data tungkol sa kung ano ang kailangan ng iyong katawan sa pamamagitan lamang ng pagiging kamalayan at pagpuna. Magtago ng mga tala sa isang electronic log o nakasulat na journal ng kung ano ang nangyayari sa iyo, sa pisikal at sa iba pang mga lugar, upang makatulong na matukoy ang mga pattern, mga lugar ng hamon at mga potensyal na solusyon.
Eksperimento
Gaano kadalas ka nakatanggap ng input mula sa isang katrabaho, kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa ilang kamangha-manghang bagay na sinubukan o ginawa nila at pagkatapos ay gusto nilang gamitin o gawin mo rin ito? Ang totoo, mabuti ang intensyon kahit na ang mungkahi, lahat tayo ay pinagsama-sama nang medyo naiiba — at kung ano ang nagtrabaho para sa kanila ay maaaring hindi gumana para sa iyo.
Katulad nito, ang pinakabagong pananaliksik o opinyon ng eksperto ay maaaring mag-alok ng edukasyon o tulong na ituro ang daan patungo sa isang mabubuhay na posibilidad para sa iyo, ngunit ang tanging paraan na malalaman mo kung may gagana para sa iyo ay kung susubukan mo ito. Dito rin, nakakatulong na bigyang pansin ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan. Halimbawa, kung ang isang bagong pag-eehersisyo ay nagdudulot ng stress o pagkapagod sa iyong katawan na tila sobra-sobra o malamang na hindi humupa sa loob ng isang makatwirang panahon ng pagsasaayos, marahil ang paraan ng ehersisyo na iyon ay hindi para sa iyo.
Magtiwala
Kung mas binibigyang pansin mo ang paraan ng pakikipag-usap ng iyong katawan, pagtugon sa iyong mga eksperimento, at pakikipag-ugnayan sa iyong isip, espiritu at emosyon, mas malalim kang magsisimulang magtiwala sa mga mensahe nito — anuman ang maaaring sabihin sa iyo ng sinuman sa kabaligtaran. Bagama't kadalasan ay matalinong kumuha ng iba't ibang uri ng impormasyon at isaalang-alang ang mga alternatibong pananaw, walang mas nakakakilala sa iyo kaysa sa iyong sarili. At ang iyong panloob na kaalaman ay karapat-dapat sa iyong pagtitiwala.
Alam ng iyong katawan kung ano ang kailangan nito, at sasabihin nito sa iyo. Ang komunikasyon ay maaaring dumating bilang isang tahimik na panloob na siko, isang nakakainis na pakiramdam na hindi mo matitinag o isang pag-iisip na nagsasabing ito, hindi iyon . Anuman ang hitsura, pakiramdam o tunog nito, mas natututo kang magsalita ng wika ng iyong katawan, mas mahusay itong magiging kakampi sa iyong paggalaw patungo sa tagumpay.
Si Kristen Quirk ay isang transformational coach na tumutulong sa mga propesyonal at espirituwal na naghahanap na tuklasin kung ano ang ibig sabihin ng mas kilalanin ang kanilang sarili, mas mahalin ang kanilang sarili at ibahagi mula sa puso. Si Kristen ang nagho-host ng Pagiging at Ginagawa Ngayon podcast at blog, at masigasig siya sa patuloy na paghahanap ng mga paraan para mas malalim na makakonekta sa buhay, tao, hayop at kalikasan.
