Mula sa pagbili ng mga regalo at paglalagay ng mga dekorasyon hanggang sa paghahanda ng pagkain at pagdalo sa mga pagtitipon na maaari o hindi mo inaasahan, ang pag-iisip ng mga kasiyahan sa holiday ay maaaring magdulot sa iyo na mag-hibernation hanggang sa simula ng bagong taon.
May mga paraan para magawa mo ang mga bagay-bagay at naroroon ka pa rin para sa iyong sarili at sa iba sa panahong ito ng taon. Narito ang apat na mungkahi para sa mas kaunting stress at pag-enjoy nang higit pa sa panahon ng kapaskuhan.
4 Mga Tip sa Holiday para sa Mas Masaya, Mas Malusog Ka
Tip sa Holiday Blg. 1: Bigyan ang Iyong Sarili ng Oras
ano ang rhyming pattern ng tulang ito
Mula sa isang praktikal, get-it-done na pananaw, simula nang maaga hangga't maaari upang tipunin kung ano ang kailangan mo para maisabuhay ang iyong mga plano at mga espesyal na tradisyon ay makakatulong na alisin ang pressure kapag handa ka nang ipatupad. Magdagdag ng isa o higit pang mga gawaing nauugnay sa holiday sa iyong pang-araw-araw na dapat gawin sa pagitan ng ngayon at pagkatapos upang makatulong na mapayat ang listahan. At habang maaari kang magkaroon ng isang espesyal na kaganapan na errand-and-prep routine na matagal mo nang ginagawa, maaaring gusto mong isaalang-alang ang mga alternatibo — lalo na kung ang labis at stress ay kadalasang kasama nito. Maraming malalaking tindahan at lokal na tindahan ang nag-aalok ngayon ng online na pag-order at pag-pickup o paghahatid sa gilid ng curbside. Ang pag-roll up para kunin, o hindi na kailangang umalis ng bahay, ay nakakatipid ng malaking oras. Ang bawat maliit na bahagi ng paghinga ay maaaring magdagdag ng hanggang sa makabuluhang pag-alis ng stress.
Tip sa Holiday Blg. 2: I-set Up ang Mga Lifeline
Gamitin ang mga magagamit na mapagkukunan. Kung mayroon kang therapist o coach, gumawa ng mga karagdagang appointment kung makakatulong ang karagdagang suporta. Gawin ang iyong makakaya upang pangalagaan ang iyong sarili sa pag-iisip at emosyonal, kabilang ang paglalaro ng mga posibleng mahirap na sitwasyon. Tingnan kung ang mga malalapit na kaibigan o katiwala ay available para sa mga text ng check-in o maging isang mahabagin na tagapakinig kapag tumaas ang mga antas ng stress. At kahit na ang mga bahagi mo ay maaaring makaramdam na kailangan mong gawin ang lahat ng ito sa iyong sarili, na kinasasangkutan ang mga bata at iba pang miyembro ng pamilya sa muling paglikha ng mga tradisyon na gusto nila — at pagpapasaya sa mga gawaing nauugnay sa holiday — ay maaaring mag-iwan sa kanila ng mga pangmatagalang alaala na kanilang pahalagahan. .
Tip sa Holiday No. 3: Mag-opt-Out
Maaaring kabilang dito ang pagpili na huwag lumahok sa isang aktibidad, pag-alis sa isang pagtitipon nang maaga at pag-alis ng mga magagandang bagay sa iyong listahan ng gagawin. Ang alinman sa mga ideyang ito ay maaaring magmukhang medyo sukdulan, o nagpaparamdam sa mga bahagi mo ng pangamba tungkol sa paggulo ng mga balahibo ng iba. Ngunit maaari mong payagan ang iyong sarili na mapunta sa isang lugar na mapagpipilian tungkol sa kung ano ang iyong gagawin, kung saan ka pupunta at kung kanino ka gumugugol ng oras. Ang gawing priyoridad ang iyong sariling kapakanan ay kasinghalaga ng pagpupunyagi sa pagpapakita sa mga mahal sa buhay na pinapahalagahan mo. Kung sa tingin mo ay sumasalungat tungkol sa posibilidad ng hindi pakikilahok, hawakan ang pag-iisip at pakiramdam kung ano ang magiging pakiramdam ng pagdalo sa pagtitipon o gawin ang bagay. Pansinin kung ano ang nararamdaman mo sa iyong katawan. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa pag-iisip na hindi dumalo o gawin. Aling opsyon ang mas masarap sa pakiramdam? Maaari kang makakuha ng maraming mga pahiwatig tungkol sa kung ano ang maaaring gumana o hindi gumagana para sa iyo mula sa iyong katawan at mga emosyon.
paano magsimula ng sariling clothing line
Tip sa Holiday Blg. 4: Tandaan Kung Ano ang Mahalaga
Madaling mahuli sa lahat ng bagay na bahagi at bahagi ng kapaskuhan. Upang manatiling saligan, humanap ng maliliit na paraan para paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa kung ano ang mahalaga kung nakalimutan mo. Iwanan ang iyong sarili ng isang nakapagpapasigla na tala sa isang espesyal na lugar. Magplanong magsanay ng pasasalamat o huminga ng malalim at naglilinis kapag regular kang gumagawa ng isang bagay araw-araw, tulad ng pag-aayos ng kape o tsaa. At tandaan na para sa mga nagmamahal sa iyo, oras sa iyo — at iyong pagmamahal, atensyon at pokus — ang malamang na gusto nila. Iyon na siguro ang pinakamagandang regalong maibibigay mo sa kanila.
Kung ang mga pista opisyal o hindi ang pinakakahanga-hangang oras ng taon ay depende sa kung kanino mo tatanungin. Ngunit sa pagpaplano, maaari kang maging mas naroroon at makisali sa kung ano ang pakiramdam na makabuluhan.
Si Kristen ay isang coach ng koneksyon na tumutulong sa mga propesyonal sa negosyo at mga negosyante na bawasan ang oras, lakas at pagsisikap na kailangan para makaalis. Para mag-sign up para sa kanyang libreng webinar, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, bisitahin ang kanyang website sa beinganddoingnow.com .
