Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay sa nakalipas na ilang buwan, malamang na nakagawa ka ng ilang mga diskarte upang matulungan ang iyong sarili manatiling nakatutok at produktibo sa buong araw ng iyong trabaho. Ngunit ngayong umiinit na sa labas, baka mas lalo kang maabala sa posibilidad na uminom ng malamig na inumin sa labas at maupo sa iyong balkonahe sa isang hapon. Kung nahihirapan kang manatiling produktibo habang paganda ang panahon, makakatulong sa iyo ang mga tip na ito.
Simulan ang Trabaho ng Mas Maaga
Kapag nahanap mo ang iyong sarili na nagiging mas at mas madaling magambala, ito ay nagiging kinakailangan upang i-budget ang iyong oras nang matalino. Kagaya ng 30% ng isang tipikal na IT na badyet ng negosyo ay napupunta sa cloud computing, kailangan mong i-budget ang iyong oras sa makatotohanang paraan. Bigyang-pansin ang mga oras na hindi ka gaanong nakakagawa. Kung, tulad ng karamihan sa mga tao, hindi ka gaanong produktibo mula bandang 1:00 PM hanggang 3:30 PM, maaaring magandang ideya na magsimulang magtrabaho nang mas maaga. Ang pagpapahinga sa iyong karaniwang iskedyul ng trabaho at pagsisimula ng isang oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan mong ginagawa ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming pagkakataon upang tamasahin ang mainit na panahon sa mismong bahay. Hindi banggitin ang iyong araw ng trabaho ay tapos na nang mas maaga, na nangangahulugang hindi mo kailangang umupo sa iyong computer hanggang sa hapunan.
Magpapahinga
Pagdating sa pagbabadyet ng iyong oras, kailangan mong isaalang-alang ang mga pahinga. Ang utak ng tao ay hindi idinisenyo upang gumana nang walong diretsong oras araw-araw. Kapag pinabayaan mong magpahinga, mas madaling kapitan ng pagod, pagkapagod, at mga pagkakamali. At isinasaalang-alang iyon halos 68% ng mga pondong nawala bilang resulta ng mga lapses sa cyber-security ay itinuring na hindi mababawi, ang isang pagkakamali sa ganoong uri ng posisyon ay hindi isa na gusto mong gawin. Kaya't maglaan ng oras sa iyong araw para magpahinga ng maiikling pahinga! Kailangan mo lang talaga ng mga 10-15 minuto para magpahinga at mag-reset. Mahalagang payagan ang iyong utak na magpahinga kapag kinukumpleto mo ang mga kumplikadong gawain o gawaing nakatuon sa detalye. Hindi sigurado kung ano ang gagawin sa iyong mga maikling pahinga? Narito ang ilang ideya para makapagsimula ka.
- Maglakad-lakad o maupo sa labas.
- Kumain ng meryenda — ang saging o orange ay nagbibigay ng mahusay na panggatong sa utak.
- Umupo lang at hayaang gumala ang iyong isip.
- Manood ng isang clip mula sa iyong paboritong palabas.
- Ayusin ang ibabaw ng iyong desk.
Manatiling Buo at Hydrated
Madaling isipin na ang mainit na panahon ay nakakagambala sa iyo, ngunit kung minsan ay hindi ganoon ang kaso. Isa sa mga pinakamalaking mga kaaway ng produktibidad ay gutom. At higit pa riyan, ang dehydration ay kilalang-kilala sa paglalagay ng strain sa paggana ng katawan — kasama na ang aktibidad ng utak! Tandaan na ang mga tao ay kailangang kumain tuwing tatlo hanggang apat na oras upang manatiling produktibo at masigla. Sa tagal ng isang normal na araw, iyon ay tatlong parisukat na pagkain at mga dalawang meryenda. Kaya kung sa tingin mo ang iyong sarili ay nakakagambala o nakakaramdam ng ganap na hindi motibasyon, suriin ang iyong sarili. Kailan ka huling kumain? Nakainom ka na ba ng tubig? Kung ang sagot sa alinman sa mga tanong na ito ay hindi, oras na para magpahinga at mag-refuel.
Gamitin ang Iyong PTO
Ang bayad na oras ng bakasyon ay isang regalo kapag mayroon kang full-time na trabaho at nagtatrabaho ka mula sa bahay. Minsan naghihirap ang productivity mo kasi ikaw talaga gawin Kailangang lumabas at itigil ang pag-iisip tungkol sa trabaho nang ilang sandali. Maaaring nakaka-stress ang pag-iisip tungkol sa paggamit ng iyong PTO sa una. Kapag ang karaniwang Amerikano ay halos $38,000 sa utang , ang paglilibang ay parang panloloko. Ngunit ang katotohanan ay ang iyong PTO ay umiiral para sa isang dahilan! Kung talagang nahihirapan ka, maglaan ng isang araw o dalawa para isentro ang iyong sarili at bigyan ng pagkakataon ang iyong isip na magpahinga. Ang isang araw na walang pasok o isang mahabang katapusan ng linggo para ma-destress at maupo sa iyong front porch ay makakagawa ng mga kababalaghan para sa iyong mental na kalusugan at pagiging produktibo sa trabaho sa katagalan.
Umiiral tayo sa isang mundo kung saan minsan ay nakikita ang pagiging produktibo bilang ang tanging sukatan para sa tagumpay. Pero kapag pinabayaan mo ang sarili mo, nasasaktan ka ang iyong kalusugan at iyong mga layunin sa pagiging produktibo. Gamitin ang mga tip na ito upang matulungan ang iyong sarili kapag nakakaramdam ka ng pagkagambala sa mainit na panahon.
