Ang pagsasalita ay hindi mahirap, ngunit itapon ang salitang pampubliko sa harap nito, at ang gulat ay nagsisimulang pumasok. Ang pag-iisip lamang ng gawaing ito ay nakakatakot at maaaring magdulot ng pagkabalisa sa pinaka-tiwala ng mga tao. Ang takot sa pagsasalita sa publiko ay mayroon ding pangalan: glossophobia.
Ang glossophobia ay karaniwan, kaya kung nagdurusa ka dito, alamin na hindi ka nag-iisa. At bagama't hindi mo maaaring ganap na malagpasan ang takot na ito (at okay lang iyon), may mga paraan upang labanan ito at gawin itong hindi gaanong pabigat para sa iyong sarili. Kung ugali mo iwasan ang pagsasalita sa publiko dahil sa takot, narito ang anim na tip upang makatulong:
Alamin Kung Ano ang Iyong Pinagtatrabahuhan
Kung ikaw ay madamdamin tungkol sa isang paksa, maaari mong pag-usapan ito nang maraming oras, walang problema. Ito ay madali at natural. Kung napag-aralan mo na ang materyal at alam mo kung ano ang kasama mo, magagawa mong magsalita tungkol dito nang may higit na awtoridad - sa harap man ng maraming tao o hindi.
Huwag lamang isaulo ang iyong pinag-uusapan, ngunit Talaga alamin ang paksa at paksa. Isaulo hanggang sa isang lawak ang iyong isinulat o pinag-aralan, ngunit dapat mong tunay na maunawaan ang materyal na nakapalibot sa paksa.
Maging Organisado
Ito ay isang tunay na nakakatakot na pakiramdam na tumayo sa harap ng maraming tao at hindi mahanap ang iyong hinahanap. Ang pag-aayos ng iyong mga materyales nang maaga ay mahalaga para sa isang maayos na pananalita at pagtatanghal. Ang pagiging organisado ay hindi lamang tungkol sa pagkakaroon ng iyong mga gamit sa tamang pagkakasunud-sunod. Gusto mo ring magkaroon ng karagdagang mahahalagang punto na namumukod-tangi sa iyong mga tala. Siguro maaari kang magdagdag ng mga makukulay na tab, mga salitang may salungguhit, at i-highlight ang mga keyword o makabuluhang pangungusap. Kung mayroon kang mga props, visual, video o audio clip, atbp. upang sumama sa iyong pananalita, tiyaking maayos din ang lahat ng iyon.
Magsanay
Ang isang ito ay halata, ngunit ang ilang mga tao ay madalas na nakakalimutan o itinuturing na hindi ito kailangan. Minsan ang pagpapapakpak ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit bago ka magsalita sa publiko, sa harap ng maraming tao, ikaw dapat pagsasanay. Magsanay sa pagbabasa ng talumpati sa iyong ulo, basahin ito nang malakas nang mag-isa, at basahin ito sa harap ng ibang tao.
ano ang natatanging katangian ng isang shakespearean soneto?
Ang pagbabasa sa iyong ulo at malakas ay nagbibigay-daan sa iyo na makahanap ng anumang mga pagkakamali sa iyong pagsulat at itama ang mga ito nang maaga, upang hindi ito magpose bilang isang pagkagambala. Maaaring pakinggan mo ang iyong materyal, ngunit maaaring hindi ito makatwiran o kasing ganda sa ibang tao. Maging bukas sa feedback at pagpuna sa iyong nilalaman at iyong presentasyon. Sinusubukan lang ng iyong mga kaibigan at kasamahan na tulungan ka. At ang pag-alam kung ano ang maaaring hindi maintindihan o malinaw ng mga tao ay makakatulong sa iyo sa mga tanong o komento na matatanggap mo kapag oras na para sa iyong pakikipag-ugnayan sa pagsasalita.
Baguhin ang Iyong Mindset
Subukang baguhin ang iyong pag-iisip bago ang iyong kaganapan sa pagsasalita sa publiko. Sa halip na hayaan ang pag-aalala na pumalit sa iyo, subukang isipin ito bilang isang bagay na positibo. Alam namin na ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit ito ay kapaki-pakinabang. Ibenta mo ang sarili mo sa sarili mo. Sabihin sa iyong sarili na ikaw ay isang mahusay na pampublikong tagapagsalita at na ang madla ay malamang na nasa parehong posisyon sa isang punto. Nakuha mo na ito. Tangkilikin ang spotlight. Nakuha mo na.
Makakatulong ang mindset na ito na maibsan ang pagkabalisa at stress na nakukuha mo bago tumayo sa harap ng maraming tao.
Ilagay ang Iyong Sarili sa Posisyon para Magsalita Pa
Tulad ng sa sports, pagtatanghal, at karamihan sa iba pang mga bagay sa buhay: ang pagsasanay ay nagiging perpekto. Kung mayroon kang takot sa pagsasalita sa publiko, magsanay pa! Mahalagang patuloy na hamunin ang iyong sarili at itulak ang iyong sarili sa iyong comfort zone. Ganyan ka lumago – parehong personal at propesyonal.
Maraming mga klase sa pampublikong pagsasalita sa loob ng mga sistema ng paaralan at maging sa mga recreational center, simbahan, at iba pang mga programa (tulad ng Mga toastmaster ). Ang mga programang ito ay magbibigay sa iyo ng higit pang mga pagkakataon upang magsanay sa isang ligtas na lugar at sa gayon ay magbibigay-daan sa iyo na pinuhin ang iyong mga kasanayan.
Maaari ka ring sumali sa mga drama club, improv club, humiling na maghatid ng talumpati sa iyong koponan o klase, atbp. Ang mga pagkakataon ay nariyan upang itulak ang iyong sarili at talunin ang iyong takot, kailangan mo lamang na maging aktibo sa paghabol sa kanila.
Panoorin ang Iyong Sarili sa Salamin
Sa una, ito ay maaaring mukhang medyo kakaiba, ngunit ito ay gumagana! Kunin ang iyong pananalita at tumayo sa harap ng salamin. At ibigay ang iyong presentasyon nang eksakto kung paano mo gagawin sa harap ng madla. Tutulungan ka ng aktibidad na ito na makita (sa literal) kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay. Marahil ay kailangan mong gumawa ng mas mahusay na pakikipag-ugnay sa mata, igalaw ang iyong mga kamay nang mas kaunti, o marahil ay medyo nalilito ka. Ang pagmamasid sa iyong sarili sa salamin ay hindi lamang makakatulong sa iyong mga ekspresyon sa mukha, ngunit makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa at kontrolin ang iyong nilalaman.
Umaasa kaming makakatulong sa iyo ang mga tip na ito na malampasan ang iyong pagkabalisa sa pagsasalita sa publiko. Nakakita ka na ba ng iba pang mga diskarte o tip na nakatulong sa iyo? Gusto naming marinig mula sa iyo sa aming seksyon ng komento sa ibaba!
