Ngayong opisyal na ang bagong taon , oras na para bigyan ang ating mga katawan ng cleansing overhaul. Gusto mo mang mabawasan ang mga labis na pounds na natamo ng pagpapakasawa sa mga comfort food sa panahon ng bakasyon, o maglagay lamang ng kaunting spring sa iyong hakbang, mayroong isang paraan ng detox na maaaring gumana para sa iyo.
Mga Tip sa Paraan ng Detox ng Bagong Taon
Ano ang dapat mong kainin?
Madalas kasing simple ng paggawa ng mga tamang pagpipilian tungkol sa kung ano ang kakainin. Ang susi dito ay ang pagpili ng pana-panahong sariwang ani na puno ng natural na nutrient goodness.
Ang isang nangungunang tip ay hanapin ang pinakamahusay na asparagus, seresa, at artichoke sa panahon mula sa iyong lokal na merkado, na lahat ay nakakatulong na palakasin ang paggana ng atay ng katawan upang matulungan kang mag-detox nang natural.
Sa katulad na paraan, ang pag-aalis ng mga pagkaing naproseso na naglalaman ng mga pinong carbohydrate at asukal ay maaaring magbigay sa iyo ng lakas at hindi gaanong namamaga.
Bakit hindi subukan ang sikat na Elimination Diet?
Bagama't mahirap alisin ang lahat ng pagkain, napatunayan na sa pamamagitan ng pagputol ng mga pagkaing nagdudulot ng allergy gaya ng asukal, alkohol, gluten, gatas at soy milk, caffeine, at karneng farmed sa loob ng ilang linggo, pagkatapos ay dahan-dahang muling ipasok ang mga ito sa iyong diyeta. , ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang anumang negatibong nakatagong epekto.
Kung dumaranas ka ng mga karaniwang sakit, makatutulong na tandaan kung ang pagbabago ng iyong diyeta ay nagpapataas ng iyong mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng Irritable Bowel Syndrome (IBS), pagkapagod, acid reflux o eczema na lahat ay nauugnay sa labis na pagkonsumo ng gatas, gluten at caffeine. .
Ano ang dapat mong inumin?
Ang pananatiling maayos na hydrated ay mahalaga sa pagtulong sa konsentrasyon at pagpapanatili ng malusog na paggana ng organ. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-aalis ng mga libreng radikal na basura na mahalaga para sa isang mahusay na detox.
Higit sa kalahati ng timbang ng iyong katawan ay binubuo ng tubig, ngunit kadalasan ay hindi tayo nakakakuha ng sapat, na humahantong sa pananakit ng ulo, pagpapanatili ng tubig, pagkapagod o pagkahilo.
Sa pamamagitan ng pagpapalit ng tubig sa mga kape na mayaman sa calorie at mga fizzy na inumin, maaari mo ring alisin ang mga walang laman na calorie at makatulong na maalis ang pamumulaklak.
Para matiyak na nakukuha mo ang iyong inirerekomendang dalawang litro bawat araw bakit hindi:
apocalyptic at post-apocalyptic fiction
- Magtabi ng isang bote ng tubig sa tabi ng iyong desk sa trabaho.
- Kung nakita mong masyadong boring ang tubig, subukang magdagdag ng mga hiwa ng sariwang lemon o dayap.
- O magpalit ng plain water para sa mga herbal teas o vegetable juice na may karagdagang benepisyo ng pagiging mayaman sa anti-oxidants.
- Siguraduhing uminom ng tubig bago ka kumain, dahil ang uhaw ay madalas na nalilito sa gutom.
May balak ka bang mag detox sa 2017? Sinubukan ang mga bagong taon na pamamaraan ng detox bago iyon ay gumana para sa iyo? Gusto naming marinig ang tungkol sa kanila sa aming seksyon ng komento sa ibaba!
