Nag-iisip kung paano maiiwasan ang lamig sa paligid ng iyong opisina? Ito ay halos kahanga-hanga kung gaano ang patuloy na sakit sa lugar ng trabaho, hindi ba? Halos tila walang ligtas at, sa kalaunan, lahat ay susuko sa mapoot nitong mga hawak. Bagama't totoo na ang sipon sa opisina ay maaaring napakahirap iwasan, may ilang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapanatiling malusog at walang sakit ang iyong sarili! Tingnan natin ang ilang magagandang tip.
Paano Maiiwasan ang Sipon at Pagkakasakit
1. Linisin ang Lahat
Ang isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag sinusubukang iwasan ang sakit sa lugar ng trabaho ay ang pagpapabaya sa lubusang paglilinis ng kanilang lugar. Nangangahulugan ito na ang iyong telepono, iyong desk, iyong keyboard, iyong coffee mug - anumang bagay na madalas mong kontakin ay kailangang ma-disinfect nang madalas. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong na patayin ang mga mikrobyo na maaaring makapagdulot sa iyo ng sakit, at makakatulong na mapanatili ang mga kontaminante mula sa mga may sakit na hanggang sa pinakamababa.
2. Maghugas ng Kamay ng Madalas
Hindi ko lang ibig sabihin sa tuwing lalabas ka ng banyo. Hugasan nang maayos ang iyong mga kamay nang madalas sa buong araw, lalo na bago ka kumain at pagkatapos mong makipag-ugnayan sa isang taong may sakit, upang makatulong na panatilihing walang mikrobyo ang iyong mga kamay - at, sa gayon, lahat ng iyong hinahawakan - hangga't maaari.
3. Manatiling Hydrated
Maaari mong isipin na ang tip na ito ay kapaki-pakinabang lamang kung naranasan mo na ang pinakabagong salot na dumadaloy sa iyong opisina, ngunit hindi iyon tama! Kapag nananatili kang hydrated, nag-flush ka ng maraming likido sa iyong katawan. Nakakatulong ito na makaagapay sa anumang sakit na iyong nararanasan at maaaring mabawasan ang posibilidad na manatili ito sa mahabang panahon.
4. Matulog nang Maayos at Manatiling Stress-Free
Isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin pagdating sa pag-iwas sa sakit na iyon sa trabaho ay ang maging stress at mawalan ng tulog. Pareho sa mga isyung ito sa kanilang sarili ay maaaring mag-ambag sa iyong katawan na hindi magawa ang lahat ng makakaya upang labanan ang sakit - ngunit kapag pinagsama mo ang mga ito, ang combo ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan. Iwasan ang isyung ito at subukang manatiling mapayapa at masaya hangga't maaari habang nagpapahinga ng maraming gabi.
5. Mag-ehersisyo
Ang paglipat sa paligid ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune system, na nangangahulugang mas magagawa ng iyong katawan na labanan ang sakit. Mag-ehersisyo nang regular, at makalanghap ng sariwang hangin habang ginagawa mo ito!
Ano ang iyong sikreto sa pag-iwas sa kinatatakutang lamig sa opisina? Ipaalam sa amin sa ibaba!
