Pagdating sa paglalakbay, ang jet lag ay dapat isa sa pinakamahirap na bagay na kinakaharap ng marami sa atin. Ngayon, ang mga batikang pro ay talagang hindi ito hahayaang makarating sa kanila. At kapag naglalakbay ka nang mahabang panahon - ngunit sa maikling panahon lamang, madalas mo ring kailangang tiyakin na malalampasan mo rin ito. Pagkatapos ng lahat, maaari ka lang magkaroon ng isang nakatakdang tagal ng oras upang galugarin ang lugar kung saan ka pupunta. Kaya mahalagang suriin ang iyong jet lag. At narito ang maaaring makatulong sa iyo.
Agad na Sumabay sa Oras
Kapag nakarating ka, maaaring maging napaka-kaakit-akit na gustong matulog kung hindi ka pa natutulog, o manatiling gising kung nakatulog ka sa flight. Ngunit huwag. Kailangan mo lang makuha agad ang oras. Kung umaga, lumayo ka. Kung gabi na, matulog ka na. Ganyan kasimple. Darating din ang katawan mo, kung pipilitin mo rin!
Manatili kang malusog
Ang pagiging malusog hangga't maaari ay nakakatulong din. Kung ikaw ay isang taong kumakain ng maayos at nag-eehersisyo, ang iyong mga antas ng enerhiya ay dapat na nasa punto. At makakatulong ito sa iyo na mag-adjust. Subukang uminom ng maraming tubig at manatiling hydrated din - dahil makakatulong din ito sa iyong katawan na mag-adjust.
Ayusin ang iyong pagtulog
Ngunit pagkatapos din, maaaring gusto mong gawin ang iyong mga pattern ng pagtulog habang tumatakbo hanggang sa paglipad. Ang infographic sa ibaba ay nagpapakita ng isang magandang halimbawa kung paano ito gagana. Dahil kung gagawin mo ang iyong katawan sa tamang time zone ngayon, maaaring mas madali para sa iyo kapag napunta ka.
Infographic Design Ni mattressadvisor.com
