Itaas ang iyong kamay kung mahal mo ang umaga! Bagama't sigurado ako na kahit iilan lang sa inyo ay mabilis na nag-shoot ng inyong mga kamay sa hangin, sigurado rin akong marami sa inyo ang nagmukhang sa mismong paniwala. Ganoon din ang nararamdaman ko - maaaring mahirap talagang yakapin ang umaga kapag hindi ka natural na tao sa umaga. Sa kabutihang-palad para sa lahat, may ilang bagay na maaari mong gawin upang matulungan kang iwanan ang iyong hilig sa pagtulog sa kama!
mga halimbawa ng totoong mundo ng walang simetriko na impormasyon
Kaya ano ang sikreto kung paano maging isang taong umaga? Narito ang pitong tip na sa tingin namin ay makakatulong sa iyong bumangon at sumikat nang may ngiti sa iyong mukha!
Paano Maging Isang Tao sa Umaga
1. Gumastos ng Mas Maiikling Gabi
Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin kapag gusto mong magsimulang gumising ng mas maaga ay ang gumugol ng mas maraming oras sa pagpapaikot-ikot at pag-decompress sa gabi. Huwag magpuyat sa pagtatrabaho kung matutulungan mo ito - mapapapagod ka lang at maabala sa umaga.
2. Punan ang Protina
Tinutulungan ka ng protina na magising at mapabilis ang iyong metabolismo pagkatapos mag-hibernate buong gabi habang natutulog ka. Kahit kaunting yogurt at prutas lang para makapagsimula ang iyong araw!
3. I-enjoy ang Extra Time
Isa sa mga pinakamagandang bagay tungkol sa aking gawain sa umaga ay ang pag-upo ng ilang sandali at pag-inom ng isang tasa ng kape nang tahimik. Ito ay isang kahanga-hangang paraan upang magising at gawin akong inaabangan ang mga umaga sa halip na katakutan ang mga ito. Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili at pagsasanay ng kaunting pag-aalaga sa sarili bago magtrabaho ay malaki ang maitutulong para sa iyong kalusugang pangkaisipan.
4. Mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo sa umaga ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong enerhiya at ang iyong kalooban para sa natitirang bahagi ng araw! Maaaring hindi ka mahihirapang bumangon kapag alam mo kung anong uri ng kahanga-hangang gantimpala ang naghihintay sa iyo. Isaalang-alang ang pagtakbo sa umaga, pagsali sa isang grupo (I personally LOVE Teorya ng Orange ), o paggawa ng kaunting yoga sa umaga bago ka pumasok sa trabaho.
5. Ihanda ang mga Bagay sa Gabi
Mayroon ka bang mahabang gawain sa umaga? Subukang bawasan ang ilang oras na iyon! Mag-pack ng mga tanghalian, pumili ng mga damit at kahit na hugasan at tuyo ang iyong buhok sa gabi bago.
6. Muling suriin ang Iyong Makeup Routine
Minsan maaari tayong gumugol ng literal na oras sa pag-aayos ng ating buhok at pampaganda - at iyon ay isang bangungot para sa sinuman maliban sa isang taong umaga. Subukang muling suriin kung ano ang iyong ginagamit at kung ito ay mahalaga o hindi para sa natitirang bahagi ng iyong araw. Bawasan ang gawain hangga't maaari.
7. Samantalahin ang Araw
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magising ay sa pamamagitan ng sikat ng araw. Kung kaya mo, ilagay ang iyong kama sa tabi ng bintana upang magising ka sa isang maganda at maliwanag na umaga. Kung hindi iyon posible, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang lightbox upang magdala ng natural na liwanag sa loob ng bahay.
Umaasa kami na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na simulan ang iyong mga gawain sa umaga sa pag-overtime! Mayroon ka bang mga tip na gumana para sa iyo? Gusto naming marinig mula sa iyo sa aming seksyon ng komento sa ibaba.
