Ang 4 na Mga Tip ni RuPaul para sa Pagpapanatiling Totoo sa Iyong Sarili

Mayroong dalas na natatangi sa iyo, nagpapaliwanag ng drag superstar na si RuPaul Charles, at ang iyong trabaho ay hanapin ito. Napakaraming ingay sa paligid mo. Napakaraming impluwensyang nagsasabing, 'Dapat mong gawin ito. Dapat mong gawin iyon. ’Kung saan mo nais na maging ay nasa iyong sariling likas na dalas, iyong sariling mapagkukunan ng natural na enerhiya. At kailangan mong hanapin ito.

Ang paghahanap ng iyong tunay na sarili ay ang paraan sa pagpapahalaga sa sarili, respeto sa sarili, at pangkalahatang malusog na kagalingan— narito ang pinakamahusay na payo ng RuPaul para sa paghahanap ng iyong dalas at manatiling totoo sa totoong ikaw.

Tumalon Sa Seksyon

• Sino ang RuPaul?
• Panoorin ang Mga Tip ni RuPaul para sa Paghahanap ng Iyong Karanasan sa Loob
• Ang 4 na Mga Tip ni RuPaul para sa Pagpapanatiling Totoo sa Iyong Sarili
• Dagdagan ang nalalaman
• Dagdagan ang nalalaman Tungkol sa RuPaul's MasterClass

Tinuturo sa iyo ng RuPaul kung paano mahahanap ang iyong panloob na katotohanan upang mapagtagumpayan ang paghihirap, makakuha ng kumpiyansa, at mabuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.

Sino ang RuPaul?

Ang RuPaul Charles ay isang icon ng telebisyon, patnubay sa espiritu, at ang pinakamatagumpay na komersyal na drag queen sa kasaysayan ng Estados Unidos. Sa paglipas ng isang karera na sumasaklaw sa halos tatlong dekada, nagpasimula si Rupaul ng isang bagong panahon ng kakayahang makita para sa pag-drag, pinataas ang mga pamantayan sa kasarian, at na-highlight ang talento ng LGBTQ mula sa buong mundo-lahat habang nakadamit bilang isang mabangis na glamazon.

Nagho-host ang RuPaul ng Emmy-winning reality show Drag Race ng RuPaul , kung saan nakikipagkumpitensya ang mga paligsahan upang matukoy bilang pinakamahusay na drag superstar, at may akda ng tatlong mga libro: 1995's Lettin ’Lahat ng Ito Tumambay , 2010’s Gawin ito! , at 2018's Guro . Gumagamit ang RuPaul ng drag upang maikalat ang pagiging positibo, pagiging tunay, at pagmamahal sa sarili — at hamunin ang mga ideya tungkol sa kasarian at pagkakakilanlan.

ano ang pagkakaiba ng jelly at jam

Panoorin ang Mga Tip ni RuPaul para sa Paghahanap ng Iyong Karanasan sa Loob

RuPaul

Nagtuturo ng Pagpapahayag sa Sarili at pagiging tunay

Ang 4 na Mga Tip ni RuPaul para sa Pagpapanatiling Totoo sa Iyong Sarili

Narito ang ilang mga aralin sa buhay mula sa RuPaul para sa kung paano maging totoo sa iyong sarili at mabuhay ng iyong pinakamahusay na buhay:

1. Yakapin ang katahimikan . Ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang iyong sariling personal na pakiramdam ng sarili, ayon sa RuPaul, ay sa pamamagitan ng katahimikan. Ito ay kasing simple ng pagiging tahimik at pakikinig sa iyong katawan, pakikinig para sa dalas na iyon. ... Nais mong lumikha ng puwang sa iyong kamalayan para sa iyong dalas upang lumiwanag. Kung gugugol mo lamang ng 30 segundo na maging tahimik, nakikinig sa iyong paghinga, at pinapayagan ang iyong mga saloobin na dumating nang hindi ididirekta ang mga ito, mas mahahanap mo ang iyong sarili na mas umaayon sa iyong katawan, iyong mga saloobin, iyong emosyon, at ang iyong mga pangunahing halaga. Hayaan mong sabihin ko sa iyo ang isang bagay — hindi ito nangyayari nang magdamag, sabi ni RuPaul. Kailangan mong sanayin ito. ... Mahahanap mo ang iyong dalas, marahil ay hindi ngayon, marahil hindi bukas, ngunit patuloy na sanayin iyon at mangyayari ito.
2. Makinig sa positibong boses . Matapos mong makita ang iyong dalas, kakailanganin mong i-filter ang mga tinig na subukang hilahin ka mula sa pagiging totoo sa iyong sarili. Habang matututunan mong huwag pansinin ang mga tinig sa labas, ang mga tinig na nagmumula sa iyong sariling ulo na maaaring gumawa ng pinakamaraming pinsala. Kapag naririnig mo ang mga tinig na pinapahamak ka, ang payo ni RuPaul ay kilalanin kung saan nagmumula ang mga negatibong tinig na iyon - sapagkat kadalasan, hindi sila sa una nagmula. Para sa marami sa amin, ang mga negatibong tinig ay unang ipinakilala sa amin sa pamamagitan ng mga opinyon ng iba, tulad ng mga magulang, ibang miyembro ng pamilya, o mga bata sa kapitbahayan. At pinili ng aming kaakuhan na maniwala [sa kanila]. Ang masamang balita? Ang mga tinig na iyon ay hindi mawawala, sabi ni RuPaul. Ang magandang balita ay sa sandaling nakilala mo ang mga hindi nakakatulong na tinig na ito, mapapalakas mo ang mga mabubuting may tinig ng iyong sariling pagpapahalaga sa sarili. Ibuhos mo ang ibang mga tinig ng mga positibong boses. … Kapag ang negatibong tinig na iyon ay lumabas, sinabi ng [positibong] tinig na ito, 'Salamat sa pagbabahagi, ngunit hindi iyon ang katotohanan.'
3. Kilalanin kung ano ang hindi gumagana . Matapos hanapin ang iyong tunay na sarili, dapat kang tumuon sa pagbabago ng mga pag-uugali na hindi na gumagana. Malusog ang pagbabago at makakatulong sa iyo na magpatuloy mula sa mga bahagi ng iyong buhay na hindi na nauugnay para sa iyo o hindi kailanman naging mabuti sa una. Mula sa oras-oras, kumuha ng imbentaryo kung ano ang hindi gagana para sa iyo-tulad ng mga paraan ng pag-iisip, layunin, ambisyon, at maging mga relasyon. I-clear ang mga lumang mensahe, sabi ni RuPaul. Nang mag-30 ako may napagtanto ako: Hindi ko gusto ang lahat at lahat ay hindi dapat magustuhan ako. … Lahat ng aking twenties, kahit na ako ay isang rebelde, punk rock, lahat ng ito, gusto ko pa ring magustuhan ako ng mga tao — binago ko pa rin ang aking sarili upang ang ibang tao ay makaramdam na hindi ako banta o gusto nila ako o gusto nila umibig ako. Ito ay tulad ng pag-aaksaya ng oras. Mahalaga na maaari mong pakawalan ang mga dating gawi at pag-iisip - maging malusog o hindi tama para sa iyo ngayon-upang patuloy na lumaki bilang isang tao at maging iyong pinakamahusay na sarili.
4. Huwag seryosohin ang lahat . Kapag hindi gumana ang mga bagay sa paraang nais natin sa kanila, o kapag napagtanto namin na ang mundo ay naiiba kaysa sa inaasahan o naisip namin, maaari kang magsimulang maging mapang-uyaya. Para sa mga matamis na sensitibong kaluluwang tulad mo at ako, may iba't ibang antas ng kamalayan, iba't ibang antas ng pagkilala sa mundong ito. Kapag nalaman namin na walang Santa Claus ... kami na mga matamis na sensitibong kaluluwa ay nagagalit, sabi ni RuPaul. Pagkatapos ang susunod na antas ay maaari tayong maging napaka-mapang-uyam. Ang susunod na antas ay naging mapait tayo. At nakita ko ang napakaraming mga kaibigan ko na natigil sa kapaitan doon-labis na hindi nila ito mailipat. Ang kapaitan ay isang malakas na pakiramdam na maaaring tumagal ng iba pang mga bahagi ng iyong buhay-ngunit mahalaga na itulak mo ang mga damdaming ito sa iyong paglalakbay patungo sa pagsasakatuparan ng sarili. Nawawala nila ang susunod na pinakamahalagang hakbang ng pagsasakatuparan na ito. ... Ang pinakamahalagang hakbang na iyon ay huwag seryosohin ang lahat: 'Oo, ito ay isang ilusyon. Ngayon ay magsaya tayo. ’Maging matapang upang maabot ito sa susunod na antas, upang magkamali, at kumalas. Doon ang kagalakan, sabi ni RuPaul. Magpakasaya dito, alam mo ba?

Dagdagan ang nalalaman

Alamin ang pagpapahayag ng sarili at pagiging tunay mula sa RuPaul gamit ang MasterClass Taunang Pagsapi. Hanapin ang iyong panloob na katotohanan upang mapagtagumpayan ang paghihirap, makakuha ng kumpiyansa, at mabuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.