Gamit ang recipe ng cacao smoothie na ito, makakagawa ka ng masarap at masustansyang inumin na magbibigay sa iyo ng energy boost ng iyong mga pangarap. Ang cacao ay mayaman sa antioxidants at iba pang nutrients tulad ng magnesium, iron, calcium, zinc at marami pa! Ang kakaw ay mataas din sa fiber na tumutulong na mapanatiling maayos ang iyong digestive system. Hindi sa banggitin, ang kakaw ay naglalaman din ng mga kemikal na nagpapaganda ng mood na tinatawag na serotonin precursors.
Ang lahat ng ito ay sasabihin: ang kakaw ay may ilang kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan! At masarap din!
Recipe ng Cacao Smoothie
Nagsisilbi: 1
paano magsulat ng magandang romance novelMga sangkap:
- 40-50 g oats
- 1 hinog na col o frozen na saging (pina-freeze namin ang mga ito sa mga batch - ginagawa nilang mas matamis ang lasa ng smoothies)
- 1 kutsarang cacao nibs
- 1 nakatambak na kutsara ng hilaw na kakaw
- 1/2 kutsarita ng chia seeds
- 1 kutsarang almond butter (kasalukuyang nahuhumaling sa Pip at Nut)
- 200ml ng anumang nut milk (gumagamit kami ng almond)
Opsyonal:
- 1 scoop ng sun warrior vanilla protein powder (talagang nagpapabuti sa texture at nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas busog)
- 1 kutsarita Aduna baobab (Ginagamit ko ito sa mga buwan ng taglamig upang madagdagan ang aking paggamit ng bitamina C at nagbibigay din ito ng karagdagang lasa ng prutas)
Paraan:
gaano katagal hayaang magpahinga ang manok
- Ang goji, coconut shavings, at linseeds seeds ay mahusay na gumagana ngunit maging malikhain, kahit ano ay magagawa!
- Ihalo lang ito at idagdag ang mga toppings. Kumain. Enjoy.
Kung gusto mo ng energy boost nang hindi sinasakripisyo ang lasa o mga benepisyo sa kalusugan, inirerekomenda naming subukan ang recipe na ito! Kung nalaman mong ang kakaw ay medyo matamis para sa iyo, subukan ang Maca powder sa halip, na magbibigay sa iyo ng mental at pisikal na kalinawan nang walang anumang asukal. Ang Maca root powder ay ipinakita upang mapabuti ang mood; pataasin ang libido; bawasan ang pagkabalisa at labanan ang pagkapagod o depresyon. Naglalaman din ito ng mga mahahalagang amino acid tulad ng tryptophan na tumutulong sa pag-regulate ng mga hormone, pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit (kasama ang lasa nito!).
