Kapag iniisip mo kung paano mo ginugugol ang iyong mga Linggo, iniisip mo ba kung paano mo maitatakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa susunod na linggo?
Anong mga hakbang ang gagawin mo sa Linggo para ihanda ang iyong sarili para sa susunod na linggo?
Mahalagang maglaan ng ilang oras sa Linggo para makapagpahinga. Gayunpaman, sa pamamagitan ng paglalaan ng kaunting oras upang itali ang maluwag na mga pagtatapos mula sa linggo bago at maghanda para sa susunod na linggo, maaari mong pasukin ang bagong linggong ito nang may kumpiyansa at katatagan, alam mong handa ka sa anumang idudulot ng buhay sa iyo. Narito ang ilang magagandang tip sa maliliit na paraan na maaari mong itakda ang iyong sarili para sa tagumpay para sa susunod na linggo sa pamamagitan lamang ng kaunting paghahanda sa Linggo.
1. Suriin ang Iyong Kalendaryo
Gumamit ka man ng pisikal na kopya o itago ang lahat sa iyong Google account, tingnan ang iyong kalendaryo at maghanda para sa susunod na linggo. Huwag umasa sa mga notification; maaaring nag-set up ka ng isang tawag sa isang tao linggo na ang nakalipas at nawala ito sa iyong isipan. Kung hindi ka nagtakda ng notification o hindi mo lang nakikitang nag-pop up ito sa iyong telepono, hindi mo na nasagot ang tawag at hindi mo iginalang ang oras ng ibang tao.
Siguraduhin na ang lahat ng pasalitang kasunduan na ginawa mo sa mga tao tungkol sa mga plano sa hinaharap ay hindi sumasalungat sa anuman sa kalendaryo. Sige at idagdag ang mga planong iyon sa kalendaryo para hindi mo makalimutan. Ang pagtingin sa iyong linggong inilatag sa format na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng mga ideya kung kailan ka makakapag-relax at kung kailan ka maaaring magkasya sa mga gawain.
Kapag nalaman mo na kung ano ang magiging hitsura ng iyong linggo, maglaan ng oras upang maghanda at magplano nang maaga.
- Nakaplano na ba ang iyong damit para sa hapunan?
- Tapos na ba ang iyong PowerPoint para sa mahalagang pagtatanghal na iyon?
- Isinulat mo ba ang iyong mga punto sa pag-uusap para sa gusto mong talakayin sa iyong pagpupulong?
- Mayroon ka bang reserbasyon sa mga aklat para sa gabi ng petsa?
- Nag-book ka ba ng dog sitter para sa iyong overnight trip?
Itali ang lahat ng iyong maluwag na dulo upang wala kang anumang mga pag-aalinlangan sa linggo.
2. Suriin ang Listahan ng Dapat Gawin Noong nakaraang Linggo
Ano ang kailangan mong gawin noong nakaraang linggo? Ano ang nasa listahan pa rin na nangangailangan ng pansin?
I-cross off ang anumang nagawa mo. Ang kasiyahan sa pagmamarka ng mga gawain sa iyong listahan ay mahalagang kasiyahan para sa iyong utak. Kung may natitira pang mga gawain, suriin ang mga ito.
- May kaugnayan pa ba sila?
- Mayroon ba silang mahirap na deadline?
- Ito pa ba ang kailangan kong tapusin?
- Ano ang kailangan kong unahin?
- Talaga bang kabilang ito sa aking listahan?
Simulan ang iyong listahan ng gagawin para sa susunod na linggo. Isulat ang mahahalagang gawain noong nakaraang linggo sa itaas ng listahan. Isulat ang kanilang mga takdang petsa sa unahan ng gawain, para malaman mo kung ano ang kailangan mong pagtuunan ng pansin at kung ano ang maaari mong kasya kapag may oras ka. Iwanan ang mga gawaing hindi na mahalaga. Habang inililipat mo ang mga gawain, i-cross ang mga ito sa lumang listahan ng dapat gawin; binitawan mo ang mga iniisip tungkol sa kung paano mo dapat tapusin ang mga ito noong nakaraang linggo. Larutin ang lumang listahan at itapon ito.
Tapusin ang iyong listahan ng gagawin sa gawain sa linggong ito at ipakita ito sa refrigerator o sa ibang lugar na kitang-kita upang panatilihing nakatutok at nakasentro ang iyong sarili. Tiyaking bubuo ka sa oras para sa iyong sarili sa listahan. Ang pag-aalaga sa sarili at ang oras sa akin ay dapat palaging nasa iyong listahan ng gagawin.
3. Plano ng Pagkain
Naranasan mo na bang mag-aagawan sa umaga na sinusubukang magsama-sama ng pagkain para sa tanghalian, para lang sumuko at kumuha ng fast food sa ikatlong pagkakataon sa linggong iyon?
Lahat tayo ay may kasalanan nito sa isang punto o iba pa.
Ang pag-alam nang maaga kung ano ang magiging hitsura ng iyong mga pagkain para sa linggo ay mag-aalis ng maraming huling minutong stress na nagmumula sa hindi pag-alam kung ano ang iimpake para sa tanghalian.
Ang isang magandang tip ay gumawa ng isang malaking hapunan sa Linggo ng gabi upang madala mo ang mga natira sa trabaho para sa susunod na mga araw. Gumawa ng listahan ng mga pagkain na maaari mong gawin, isulat ang mga sangkap na kailangan mo, at pumunta sa grocery store sa Linggo. Sa ganoong paraan hindi mo kailangang gugulin ang alinman sa iyong mahalagang oras sa pag-iisa pagkatapos ng trabaho sa pagpunta sa grocery store.
Kung naghahanap ka ng mga kapana-panabik na ideya sa pagkain upang subukan, tingnan ang aming seksyon ng recipe!
4. Matulog ng Magandang Gabi
Napakahalaga ng pagtulog para sa iyong pisikal na kalusugan at mental wellness . Pagsisimula ng linggo sa isang mahinang pahinga sa gabi?
Ito ay isang recipe para sa kalamidad.
Ang pagpapatulog sa iyong sarili ay maaaring maging mahirap. Ang ibig sabihin ng pagtulog ay katapusan na ng katapusan ng linggo at kapag nagising ka, oras na para sa trabaho.
Ngunit isipin na lang kung gaano kaganda ang magiging linggo mo kung magsisimula ka nang maayos, sa halip na makulit at masungit.
Kung madali kang mawalan ng oras, magtakda ng alarma para paalalahanan ang iyong sarili na simulan ang proseso ng pagtulog. Kung matutulog ka ng maaga, maaari kang gumising ng medyo maaga para hindi ka gaanong abala sa umaga. Ang pagsisimula ng araw na may kaunting oras sa iyong sarili upang umupo lamang at uminom ng kape o marahil ang journal ay magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip at kalinawan upang magpatuloy sa natitirang bahagi ng iyong linggo nang may lakas.
Ang Kaunting Paghahanda ay Maaaring humantong sa isang Linggo ng Tagumpay
Ang paglalaan ng oras upang magplano at magproseso ng linggo bago ito magsimula ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugang pangkaisipan. Ang pagkakaroon ng pagiging handa ay nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa na maabot ang iyong mga layunin sa pagiging produktibo at gawin ang iyong makakaya upang maging maganda ang linggo.
Ang pinakamahusay na paraan upang tapusin ang isang produktibong Linggo? Tratuhin ang iyong sarili sa ilang pahinga at pagpapahinga. Bago ka matulog, maligo, magbasa ng libro, magsanay ng skincare , o magluto ng masarap na pagkain. Subukang iwasan ang iyong telepono at tumuon lamang sa iyo. Tangkilikin ang huling bahagi ng iyong katapusan ng linggo at ihanda ang iyong sarili para sa kung ano ang nakalaan para sa iyo sa susunod na linggo.
