Pangunahin Paligo, Katawan At Higit Pa... Mga Ideya at Tip sa Pangangalaga sa Sarili para sa Iyong Kagandahan/Pang-araw-araw na Routine

Mga Ideya at Tip sa Pangangalaga sa Sarili para sa Iyong Kagandahan/Pang-araw-araw na Routine

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Ngayon gusto kong pag-usapan ang ilang ideya at tip na may kaugnayan sa kagandahan para sa pagpapagamot sa iyong sarili. Sino ang nakakaalam, marahil ay makikita mo na gusto mong idagdag ang mga hakbang na ito sa iyong beauty routine o magsimula ng beauty at self-care routine kung hindi ka pa nakakaranas nito dati.



Mag-relax na Nakasulat sa Buhangin sa Beach

Bagama't ang mga mungkahing ito ay hindi groundbreaking, ang mga ito ay mga paalala na kung minsan ang isang simpleng pagkilos ng pag-aalaga sa sarili ay hindi nangangailangan ng maraming oras o pera upang paginhawahin ang iyong wired na utak o pagod na katawan.



Gusto kong paalalahanan ang sarili ko na kapag inalagaan mo ang iyong sarili at binago ang iyong isip at katawan, maaari kang maging mas magandang bersyon ng iyong sarili sa mga mahal mo.

Ang post na ito ay naglalaman ng mga link na kaakibat, at anumang mga pagbili na ginawa sa pamamagitan ng mga link na ito ay magreresulta sa isang komisyon para sa akin nang walang karagdagang gastos sa iyo. Pakibasa ang aking Pagbubunyag para sa karagdagang impormasyon.

Mga Paggamot sa Skincare

Babaeng may Buhok na Naka tuwalya Gamit ang Face Mask

Mga maskara sa mukha

Mayroong maraming mga beauty treatment out doon na gusto kong isama sa aking beauty routine sa isang lingguhan o semi-weekly na batayan. Isa na rito ang mga face mask.



Ang mga maskara sa mukha ay isang kamangha-manghang paraan upang gamutin ang iyong balat, at kung gumagamit ka ng isang sheet mask, pipilitin ka rin nitong maupo ng ilang minuto, dahil kung maglalakad ka na may maskara sa iyong mukha, ito ay dumudulas at magiging sanhi ng gulo.

Gusto kong magpareserba ng Linggo ng gabi para sa masking at mga espesyal na paggamot sa balat, ngunit anumang oras ng araw na angkop para sa iyo ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong paginhawahin at gamutin ang iyong balat!

Tingnan ang aking post sa hydrating drugstore sheet mask para sa ilang murang opsyon para sa pagpapagamot ng tuyo at tuyo na balat.



Mga Paggamot sa Kamay

Kung ang iyong mga kamay ay talagang naghihirap mula sa lahat ng paghuhugas ng kamay at paglilinis, tiyaking tingnan ang ilang magagandang opsyon sa hand cream, parehong botika at high-end, sa ang post na ito sa pinakamahusay na mga hand cream .

Aveeno Repairing Cica Hand Mask na may Glove

Kung talagang kailangan ng iyong mga kamay ng ilang TLC, maaari mong pag-isipang subukan Aveeno Repairing Cica Hand Mask .

ano ang melody sa mga termino ng musika

Habang ang larawan ay mukhang medyo hangal, ang paggamot ay talagang gumagana. Ang isang beses na gamit na guwantes ay nilagyan ng mga sheet mask na binubuo ng prebiotic oat at shea butter upang balansehin ang natural na moisture barrier ng balat.

Ang mga guwantes na ito ay isang magandang dahilan upang maupo sa loob ng 10 minutong kailangan upang paginhawahin at mapangalagaan ang iyong mga kamay. Iniwan nila ang aking mga kamay na pakiramdam na hindi kapani-paniwalang makinis. Parang spa treatment lang pero nasa bahay lang!

Manicure sa Bahay

Apat na Sally Hansen Mabait.Mabait.Pure. Mga Nail Polishes

Kapag ang iyong regular na manicure sa salon ay hindi isang opsyon, bakit hindi tratuhin ang iyong sarili sa isang mabilis na manicure sa bahay? Ang pagtingin sa iyong mga kuko ay magpapaalala sa iyo na naglalaan ka ng oras para sa iyong sarili, at siyempre, ang mga ito ay maganda tingnan!

Natuklasan ko kamakailan Sally Hansen Magaling. Mabait. Purong Vegan Nail Polish , at wow, napahanga ako. Ang mga nail polishes ay binuo nang walang 16 na hindi gustong sangkap para sa isang mas malinis na manicure.

Maaari kang pumili mula sa 30 magagandang shade sa isang koleksyon na mula sa maputlang neutral hanggang sa malalim na earthy na kulay. Ang linya ay mayroon ding isang Pampatigas ng Kuko at Top Coat .

Kaugnay: Sally Hansen Magaling. Mabait. dalisay. Pagsusuri sa Koleksyon ng Vegan Nail Polish

Aromatherapy sa paliguan at shower

Ang aromatherapy ay maaaring kung ano lamang ang kailangan upang maiangat ang iyong isip at kalooban.

Subukan ang mga pabango tulad ng lavender at jasmine para sa pagpapatahimik, geranium at ylang ylang para sa balanse, at eucalyptus at peppermint para sa invigoration.

Zen Modernong White Bathtub na may Bench

Kung mayroon kang bathtub, baka gusto mong maghanap ng oras para maligo. Pagkakataon mong ibabad ang iyong mga kalamnan at magkaroon ng ilang minuto ng kapayapaan at katahimikan.

ilang piraso meron sa chess

Bagama't ang isang paliguan ay maaaring maging kasing marangya nang walang mga produkto tulad ng magagawa nito sa kanila, maaari mo itong laging palakihin at magdagdag ng mga nakakarelaks na langis ng paliguan, asin, o isang bubble bath upang idagdag sa nakapapawing pagod na quotient.

Aromatherapy Associates Miniature Bath And Shower Oil Collection

Bagama't sa mas mahal na dulo, Aromatherapy Associates Miniature Bath And Shower Oil Collection naglalaman ng 10 award-winning na bath at shower oil para tuklasin ang kapangyarihan ng aromatherapy.

Magiging magandang regalo ito para kay nanay dahil maaaring hindi ito isang bagay na ipagmamalaki niya para sa kanyang sarili. Kasama sa koleksyong ito ang mga sumusunod na langis sa 3ml bawat isa:

  • Deep Relax Bath & Shower Oil
  • Light Relax Bath & Shower Oil
  • De-Stress Mind Bath & Shower Oil
  • De-Stress Muscle Bath & Shower Oil
  • Buhayin ang Morning Bath & Shower Oil
  • Buhayin ang Evening Bath & Shower Oil
  • Suportahan ang Breathe Bath & Shower Oil
  • Suportahan ang Lavender at Peppermint Bath & Shower Oil
  • Suportahan ang Equilibrium Bath & Shower Oil
  • Lakas ng Panloob na Langis sa Panligo at Paligo

Deep Steep Lavender Chamomile Bubble Bath

Para sa isang mas simple, mas murang bath additive, subukan Deep Steep Lavender Chamomile Bubble Bath .

Ibinenta ko ang bubble bath na ito sa aking paliguan at body shop, at hayaan mo akong sabihin sa iyo, ang kanilang mga pabango ay fab.

Kung ang lavender ay hindi bagay sa iyo, mayroon silang maraming iba pang mga pabango, kabilang ang Brown Sugar & Vanilla, Rosemary Mint, Mango Papaya, Passion Fruit, Pure Coconut, at Fig Apricot.


Dresden Essence Well-Being Sparkling Bath Essence ay may napaka-abot-kayang set ng 4 na bath salt packet na pinabanguhan ng Melissa at Lavender.

paano magsulat ng isang misteryong nobela ng pagpatay

Ang bawat pakete ng mga bath salt ay naglalaman ng mga natural na mahahalagang langis upang paginhawahin ang iyong katawan at isip.


Para sa shower, fan ako ng Bath and Body Works Stress Relief line mula noong 1990s! Ang mga produkto sa linya ay pinabanguhan ng eucalyptus oil at spearmint oil.

Ang kanilang Eucalyptus Spearmint Body Wash at Foam Bath nakaka-angat at simpleng nagpapangiti sa akin. Naglalaman ito ng bitamina E at aloe at ang perpektong wake-up call para sa pagod na umaga.

Pangangalaga sa Sarili para sa Katawan at Isip

Ang huling dalawang mungkahi na ito ay hindi partikular sa kagandahan ngunit ang mga kasanayang ito sa pag-aalaga sa sarili ay tiyak na makikita sa iyong balat at sa iyong buong katawan sa pamamagitan ng paggana ng iyong sirkulasyon at pagtulong sa iyong matulog nang mas mahusay.

Parehong malaki ang naitulong sa akin sa pang-araw-araw na batayan bago pa tayo mag-social distancing.

Igalaw mo ang iyong katawan

Babaeng Nag-eehersisyo/Tumakbo sa Damo

Ang pag-eehersisyo at paggalaw ng iyong katawan ay susi sa isang malusog na katawan. Ang isang mabilis na paglalakad sa labas o kahit na pataas at pababa sa mga hakbang ay magpapadaloy ng iyong dugo at magpapalaki ng iyong tibok ng puso.

Nang magsimula akong gumugol ng mahabang oras sa pagtatrabaho sa computer, nagsimulang sumakit ang aking mga kalamnan at kasukasuan mula sa pag-upo. Napagpasyahan kong hindi ako maupo buong araw.

ilang puntos ang field goal sa basketball

Para sa mga nagtatrabaho sa isang computer sa bahay, ang pagbangon at paggalaw ng pana-panahon ay magbibigay ng pahinga sa iyong isip at katawan.

Nagsusuot ako ng Fitbit na nagpapaalala sa akin na bumangon at gumalaw bawat oras. Iminumungkahi nitong makapasok ka ng hindi bababa sa 250 hakbang/oras. Ito ay isang kahanga-hangang wake-up call kapag matagal kang nakaupo.

Kapag wala kang karangyaan sa pagbangon at paggalaw ng iyong katawan sa labas, kailangan mong maging mas malikhain.

Bilang isang alternatibo sa isang malaking piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo, binili ko Sunny Health & Fitness Mini Stepper na may Resistance Bands , isang abot-kayang compact mini-stepper, sa Amazon mahigit anim na taon na ang nakalipas, at ginagamit pa rin ito ngayon!

Wala akong nakakabit na mga resistance band at ginagamit lang ang stepper. Mabilis na lumipas ang ilang minuto at medyo walang sakit.

Bagama't hindi ang una kong piniling ehersisyo, mabilis nitong pinapataas ang tibok ng puso ko, napaka-compact, at madaling maiimbak.

Pagninilay

Babaeng Cross-Legged na Nagmumuni-muni sa Labas

Panghuli ngunit tiyak na hindi bababa sa, ang pagmumuni-muni ay isang sinubukan at totoong paraan upang ipakita ang iyong sarili na pangangalaga sa sarili.

Ang pagmumuni-muni ay palaging isang hamon para sa akin, dahil kung minsan ay nahihirapan akong patahimikin ang aking isipan, ngunit palagi akong nagsisikap araw-araw, kahit na ito ay para lamang sa isang mabilis na 5 minutong pagsasanay.

Natuklasan ko ang Timer ng Pananaw app ilang taon na ang nakalipas at ginagamit ko ito araw-araw! Isa itong libreng app na available para sa iOS at Android na mayroong mahigit 30,000 libreng meditation at music track.

Siyempre, mayroong isang premium na bersyon na may mga bayad na opsyon sa app, ngunit ginagamit ko ang libreng bersyon at ito ay hindi kapani-paniwala. Mula sa paghinga at mga visualization hanggang sa mga pagmumuni-muni ng mga bata at mga track ng musika para sa mas magandang pagtulog, ang app na ito ay nagbibigay ng napakalaking halaga!

Ang paborito kong in-app na opsyon sa Insight Timer ay tinatawag na The Daily Insight. Inilalarawan bilang isang kasanayan sa pag-iisip para sa bawat araw ng taon, ang Daily Insight ay nagbibigay ng recording para sa bawat araw ng taon ng kalendaryo.

Ikaw ang magpapasya kung gaano katagal mo gustong makinig sa pamamagitan ng pagpili ng 5, 10, o 20 minutong opsyon para sa karamihan ng mga pag-record. Gusto ko ito dahil hindi ko na kailangang mag-isip, pinindot ko lang ang play, magsimulang huminga at hayaan ang Insight Timer app na pangasiwaan ang natitira.

Hindi ko mairerekomenda ang app na ito nang sapat!

Mga Pangwakas na Pag-iisip sa Pagsasama ng Mga Kasanayan sa Pag-aalaga sa Sarili sa Iyong Kagandahan at Pang-araw-araw na Routine

Sa kasamaang palad, walang magic wand na magdadala sa amin ng agarang kapayapaan at kabuuang pagpapahinga sa mga pagsubok na tulad ng mga ito, ngunit kung dahan-dahan at sinasadya mong gumawa ng malusog na mga pagpipilian para sa iyong sarili, ito ay magsisimulang magbayad.

Magpakita ng kaunting habag sa iyong sarili at sa pamamagitan ng pagtrato sa iyong katawan at isipan nang may kabaitan, tiyak na bumuti ang iyong pakiramdam.

Mayroon ka bang anumang mga ritwal sa kagandahan at pangangalaga sa sarili na gusto mo? Ipaalam sa akin sa mga komento, gusto kong marinig kung ano ang gumagana para sa iyo!

Anna Wintan

Si Anna Wintan ang nagtatag, manunulat, at photographer sa likod ng BeautyLightups.

hen of the wood mushroom recipe

Caloria Calculator