Perpekto ang Iyong Tennis na Paunang Diskarte Sa Mga Tip Mula kay Serena Williams

Ang forehand ay isa sa pinakamahalagang diskarte sa tennis. Dito, ipinaliwanag ni Serena Williams kung paano tumama sa isang harapan: Bumalik, maabot ang ulo, at subaybayan.

Tumalon Sa Seksyon

• Sino si Serena Williams?
• Ano ang Isang Pauna sa Tennis?
• Ang Apat na magkakaibang Estilo ng Forehands
• Ang Pinakamahusay na Grip ng Tennis para sa Lakas at Pagkontrol
• Paano Makahanap ng Silangang Grip
• Paano Magsanay ng Iyong Pananatili
• Matuto Nang Higit Pa
• Dagdagan ang nalalaman Tungkol sa Serena Williams's MasterClass

Pataasin ang iyong laro gamit ang dalawang oras ng mga diskarte, drill, at kasanayan sa kaisipan na ginawang pinakamahusay sa Serena sa buong mundo.

Sino si Serena Williams?

Si Serena Williams ay isang propesyonal na manlalaro ng tennis na mayroong 21 Grand Slam Singles Titles, 13 Grand Slam Women’s Doubles Titles, at 4 Olympic Gold Medals. Ang Serena ay may pinakamataas na bilis ng paglilingkod na 128.6 mph (ika-3 pinakamabilis na naitala na paglilingkod sa kababaihan.)

Ano ang Isang Pauna sa Tennis?

Ang forehand ng tennis ay isang uri ng groundstroke kung saan dumadaan ang swing path ng raket sa katawan ng manlalaro na may nakabukas na palad. Pinapanatili ng nangingibabaw na kamay ang forehand grip.

• Para sa mga manlalaro ng kanang kamay, ang landas ng raket ay nagsisimula sa kanang bahagi ng katawan, kung saan ang mukha ng raket ay gumagawa ng isang punto ng pakikipag-ugnay sa bola. Ito ay dumadaan sa katawan ng tao at nagtatapos sa isang pagsunod sa kaliwang balikat.
• Para sa isang left-left forehand, baligtarin ang swing path ng raketa upang pumunta mula sa kaliwang bahagi patungo sa kanang balikat.

Ang Apat na magkakaibang Estilo ng Forehands

Mayroong apat na pangunahing uri ng forehands ng tennis.

1. Kanluranin
2. Semi-Kanluran
3. Silanganan
4. Continental

Ang pagkakahawak ng Kanluran ay naging tanyag noong unang bahagi ng ikadalawampu siglo, tulad ng pagganap ng Continental. Ang semi-Kanluran ay isa sa mga mas tanyag na kontemporaryong mahigpit na pagkakahawak. Maraming mga galing sa tennis tulad nina Rafael Nadal at Novak Djokovic ang ginusto na hawakan ang raketa sa semi-Western way. Ang mahigpit na pagkakahawak ng Silangan ay ang pinaka-modernong mahigpit na pagkakahawak ng tennis. Ang mga propesyunal na manlalaro tulad nina Serena Williams at Roger Federer ay kilala sa mahigpit na paghawak sa Silangan.

Ang Pinakamahusay na Grip ng Tennis para sa Lakas at Pagkontrol

Gumagamit si Serena ng isang mahigpit na paghawak ng forehand sa Silangan, kaysa sa isang Continental grip kapag nagsisilbi siyang lakas. Dinadala nito ang mga string sa mas direkta, patayo na pakikipag-ugnay sa bola. Lalo na ang iyong mga string ay smacking ang bola nang direkta – taliwas sa brushing sa buong bola – ang mas kaunting paikutin at mas maraming lakas na iyong maaabot.

Paano Makahanap ng Silangang Grip

Upang makamit ang mahigpit na paghawak sa harapan ng Silangan, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Tumingin sa iyong raket mula sa ilalim ng hawakan.
2. Mayroong 8 mga anggulo sa hawakan, at ang bawat isa ay tinatawag na isang bevel.
3. Ang talim ng iyong mga raket ay linya na may bevel # 1 sa tuktok.
4. Bilangin sa kanan upang makahanap ng bevel # 3 at ilagay ang base ng iyong hintuturo ng daliri doon upang makahanap ng isang mahigpit na hawak ng forehand sa Silangan.

Serena Williams

Nagtuturo ng Tennis

Paano Magsanay ng Iyong Pananatili

Kapag naayos mo na ang iyong mahigpit na pagkakahawak sa tennis, sundin ang tatlong hakbang na pamamaraan ni Serena para sa pagpapatupad ng isang perpektong forehand.

Una, bumalik sa likod: siguraduhin na ang iyong raket mukha ay bukas at anggulo upang maabot ang bola.

Susunod, umabot sa ulo. Ito ang paghahanda para sa contact point sa pagitan ng raket at bola.

Panghuli, sundan. Ang isang malakas na follow through ay nakakatulong na matukoy ang lakas ng stroke.

Sanayin ang parehong mahigpit na pagkakahawak at paggalaw ng iyong forehand, kapwa sa at sa labas ng korte. Sa sandaling komportable ka sa paggalaw, mag-eksperimento sa pagbubukas o pagsara ng iyong mukha ng raketa upang baguhin ang anggulo ng tuktok na paikutin sa bola. Sa pamamagitan ng sapat na kasanayan, magsisimula kang makontrol ang kontrol sa mahigpit na pagkakahawak, pag-ikot, at iyong mga groundstroke.

MasterClass

Iminungkahi para sa Iyo

Mga klase sa online na itinuro ng pinakadakilang isip ng mundo. Palawakin ang iyong kaalaman sa mga kategoryang ito.

Nagtuturo ng Tennis

Nagtuturo sa Chess

Nagtuturo sa Pamamaril, Ball-Handling, at pagmamarka

alin sa mga sumusunod ang bahagi ng circular flow model

Nagtuturo ng Poker

Matuto Nang Higit Pa

Nais mong maging isang mas mahusay na atleta? Ang Taunang Miyembro ng MasterClass nagbibigay ng eksklusibong mga aralin sa video mula sa mga master atlet, kabilang ang Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, at marami pa.