Paano Maglaro ng Tennis: Ang Gabay ng Nagsisimula sa Tennis

Kung ikaw man ay isang nagsisimula sa tennis o isang advanced na manlalaro, ang tennis ay isang pisikal na pagbubuwis na isport na nangangailangan ng bawat pangkat ng kalamnan ng iyong katawan na nagtatrabaho nang magkakasama sa mahabang panahon. Ang Tennis ay isa ring laro sa pag-iisip, na hinihiling ang mga manlalaro na mabilis na mag-isip at magpasya kung alin ang pinakamahusay na pagbaril na gagamitin nila upang manalo sa puntong ito. Ang mas maraming pagsasanay mo sa mga pangunahing kaalaman sa tennis, mas maaari mong mahasa ang iyong mga kakayahan bilang isang manlalaro ng tennis at pagbutihin ang iyong laro nang mabilis.

Tumalon Sa Seksyon

• Bakit Naglalaro ng Tennis?
• Anong Kagamitan ang Kailangan Mong Maglaro ng Tennis?
• Ano ang Mga Pangunahing Batas ng Tennis?
• Paano Gumagawa ang Pagmamarka sa Tennis?
• Paano Maglaro ng Tennis
• Matuto Nang Higit Pa
• Dagdagan ang nalalaman Tungkol sa Serena Williams's MasterClass

Pataasin ang iyong laro gamit ang dalawang oras ng mga diskarte, drill, at kasanayan sa kaisipan na ginawang pinakamahusay sa Serena sa buong mundo.

Bakit Naglalaro ng Tennis?

Ang paglalaro ng tennis ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa iyong isip at katawan. Pinapabuti nito ang iyong koordinasyon sa kamay, mata, at liksi. Tulad ng karamihan sa mahigpit na pisikal na aktibidad, ang gawaing paa at kilusang pang-itaas na katawan na kasangkot sa tennis ay makakatulong na mapanatili kang malusog at may hugis at mabawasan ang stress. Ang mga diskarte sa Tennis ay nangangailangan ng mabilis na pag-iisip at pag-diskarte, pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa paglutas ng problema at kritikal na pag-iisip-tulad ng kung kailan itatakda ang iyong split-step mula sa handa na posisyon, kung paano ilipat ang timbang ng iyong katawan, kung kailan pindutin ang cross-court o pababa sa linya, o kailan dapat pumunta para sa isang overhead smash.

Kasabay ng mga benepisyong ito, nangangailangan ang tennis ng kahit dalawang manlalaro para sa isang laban, na nangangahulugang sinasanay din nito ang iyong mga kasanayang panlipunan, at kung naglalaro ka ng doble, ang iyong mga kasanayan sa pagtutulungan.

Anong Kagamitan ang Kailangan Mong Maglaro ng Tennis?

Ang tanging kagamitan na kailangan mo upang maglaro ng isang tugma sa tennis ay isang raketa sa tennis, sapatos na pang-tennis, isang bola ng tennis, at isang tennis court na may netong regulasyon. Ang iyong raket ulo at mahigpit na pagkakahawak ay dapat na tamang sukat at timbang para sa antas ng iyong kasanayan upang madali mo itong magamit. Ang iyong sapatos ay dapat magbigay ng sapat na suporta sa pag-ilid upang maiwasan ang pag-ikot ng iyong mga bukung-bukong habang kumikilos sa tabi-tabi (hindi inirerekumenda ang mga sapatos na pang-takbo). Para sa ilang mga club sa tennis, maaaring kailanganin ang isang tukoy na code ng damit. Maaari ka ring pumili upang magsuot ng tela ng mga pulso at mga headband upang maiwasang pawis sa iyong mga mata at mai-overgrip.

Ano ang Mga Pangunahing Batas ng Tennis?

Kahit na pareho kayong nag-ayos at nagpainit, kailangan mo pang malaman ang lahat ng mga pangunahing kaalaman sa tennis bago ka umakyat sa korte at maglaro. Maaari mong gamitin ang anumang kumbinasyon ng mahigpit na pagkakahawak ng tennis (tulad ng Semi-Western o Continental grip) at gumagalaw tulad ng mga drop shot, lobs, backhand volley, o forehand stroke upang subukan at manalo sa bawat punto. Gayunpaman, ang pag-aaral ng lahat ng mga batayan ng tennis ay kinakailangan upang i-play ang iyong pinakamahusay na tennis:

• Itago ito sa loob ng mga linya . Para sa mga walang kaparehong tennis, ang paglilingkod ay dapat palaging mapunta sa net, at sa loob ng kabaligtaran ng kahon ng serbisyo (ang kahon sa magkabilang panig ng markang gitna sa linya ng serbisyo, na kilala rin bilang T). Kung ang bola ay tumama sa net at mapunta pa rin sa tamang kahon ng serbisyo, tinatawag itong let, at magsisimulang muli ang server mula sa unang paghahatid muli. Kahit na teknikal na lumapag ang bola sa labas ng kahon, hangga't ang anumang bahagi nito ay hinahawakan pa rin ang linya, ito ay in-play pa rin. Sa panahon ng isang rally, ang bola ay dapat manatili sa loob ng mga hangganan ng korte ng mga walang asawa, na kung saan ay ang panloob na sidelines. Para sa doble na tennis, ang mga panlabas na eskinita ay in-play. Gayunpaman, ang karamihan sa mga nagsisimula na manlalaro ay hindi magkakaroon ng isang hukom sa linya na naroroon, kaya dapat nilang tawagan ang bola o itaas ang kanilang daliri kung ang bola ay mapunta sa labas ng mga linya.
• Panatilihin ang iskor . Ang Tennis ay may natatanging system sa pagmamarka, at mahalagang subaybayan ang iyong mga puntos upang matukoy kung sino ang mananalo (at aling panig ang dapat mong paglingkuran). Palaging sinasabi ng server ang kanilang puntos muna, kahit na mas mababa ito sa kanilang kalaban. Halimbawa, kung mawala sa server ang unang tatlong puntos sa isang hilera, ang marka ay love-40.
• Iwasang hawakan ang net . Maaari kang magmadali sa net at magsagawa ng anumang volverying maneuver na gusto mo. Gayunpaman, kung ang anumang bahagi sa iyo o ng iyong raket ay pisikal na hinawakan ang net sa anumang oras sa isang punto, awtomatiko kang natatalo. Ang net ay ang pantay na divider sa pagitan ng magkabilang panig, at ang anumang pagbabago sa pagpoposisyon nito, kahit na hindi sinasadya, ay hindi pinapayagan.
• Hawakan ang iyong raket . Ang iyong raketa ay dapat manatili sa iyong mga kamay sa lahat ng oras. Kung ihuhulog mo o itapon ang raket sa bola, mawawala sa iyo ang punto. Maaari mo lamang ibalik ang bola gamit ang iyong raketa at walang ibang bahagi ng iyong katawan. Gayunpaman, hindi kinakailangang hawakan ng bola ang mukha ng raket-in-play pa rin ito kahit na pinindot nito ang hawakan o tatsulok din.
• Pindutin ang bola pagkatapos ng isang bounce . Kapag ang bola ay nagba-bounce ng dalawang beses, ang punto ay tapos na. Katulad nito, maaari mo ring matumbok ang bola nang isang beses din. Kahit na i-clip mo ang bola at ito ay muling dumarating sa harap mo, tapos na ang punto kung hindi naabot ng bola ang tagiliran ng iyong kalaban.
• Ang bola sa hangin ay bola na pinaglaruan . Kahit na ang kalaban mo ay nasa likod ng baseline sa labas ng teritoryo, kung nakikipag-ugnay sila sa bola o na-hit ang isang bahagi ng kanilang katawan bago ang bounce, in-play pa rin ito. Ang isang bola ay hindi matatawag hangga't hindi ito tumatalbog.
• Manalo ng dalawa . Ang parehong mga laro at puntos ay dapat na manalo ng dalawa sa isang tugma sa tennis. Sa kaganapan ng isang kurbatang, kung saan ang parehong mga manlalaro bawat isa manalo ng anim na mga laro sa isang hanay na nagreresulta sa isang marka ng 6-6, isang tiebreak ay ipinakilala. Dito dapat humarap ang mga manlalaro sa isang pitong puntos na mini-match. Ang mga manlalaro ay lumilipat ng mga gilid pagkatapos ng bawat punto ng paglilingkod, at ang pagtatapos ng korte kapag ang kabuuan ng mga puntos ay katumbas ng anim o mga multiply nito. Ang unang manlalaro na naabot ang pitong puntos (nangunguna sa dalawa) na panalo. Kung ang tiebreaker ay nangyayari sa huling set, ang mga puntos sa halip ay nilalaro muna hanggang 10, at ang nanalong manlalaro ay dapat pa ring manalo ng dalawang puntos.

MasterClass

Iminungkahi para sa Iyo

Mga klase sa online na itinuro ng pinakadakilang isip ng mundo. Palawakin ang iyong kaalaman sa mga kategoryang ito.

Nagtuturo ng Tennis

Nagtuturo sa Chess

Nagtuturo sa Pamamaril, Ball-Handling, at pagmamarka

Nagtuturo ng Poker

ang isang teorya ay naiiba sa isang hypothesis sa isang teorya

Paano Gumagawa ang Pagmamarka sa Tennis?

Mag-isip Tulad ng isang Pro

Pataasin ang iyong laro gamit ang dalawang oras ng mga diskarte, drill, at kasanayan sa kaisipan na ginawang pinakamahusay sa Serena sa buong mundo.

Ang bahagi ng pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa tennis ay nagsasangkot ng pag-alam kung paano panatilihin ang iskor. Ang pagmamarka ng Tenis ay tila nakalilito sa una ngunit medyo simple sa sandaling makuha mo ito. Mayroong anim na mga laro sa isang hanay, at ang karamihan sa mga set ay pinakamahusay na nilalaro sa tatlo (maliban kung ito ay propesyunal na tennis sa kalalakihan, kung saan ang mga set ay pinakamahusay sa lima). Dapat manalo ang mga manlalaro ng bawat set ng dalawang laro. Narito kung paano gumagana ang system ng pagmamarka ng tennis:

• Ang laro ay nagsisimula sa pag-ibig . Ang bawat laro ay nagsisimula sa 0-0, o pag-ibig, tumataas sa 15, pagkatapos ay 30, pagkatapos ay 40 para sa bawat puntos na nakuha. Halimbawa, kung ang parehong mga manlalaro ay nanalo ng isang puntos sa laro, 15-15, o 15-lahat.
• Una nang inihayag ang marka ng server . Isang manlalaro lamang ang naghahain bawat laro, at palaging nagsisimula sa kanang bahagi ng korte, alternating panig sa bawat punto. Sa pagtatapos ng laro, lumiliko ang mga manlalaro sa paghahatid, at sa bawat kakaibang laro, lilipatin nila ang dulo ng korte na nilalaro nila. Ang marka ng server ay palaging inihayag muna (kaya kung ang server ay nanalo sa unang punto ng laro at sa sumusunod na punto, ang marka ay 30-love).
• Ipasok ang yugto ng ad . Kung ang bawat manlalaro ay nanalo ng sapat na mga puntos upang makuha ang iskor sa 40-40 (kilala rin bilang isang deuce o 40-lahat), ipinasok nila ang yugto ng ad. Dahil ang bawat laro ay dapat na nanalo ng dalawang puntos, ang isang manlalaro ay dapat puntos ng dalawang puntos sa isang hilera. Kung ang server ay nanalo sa unang puntos pagkatapos ng deuce, ang iskor ay naging advantage-in (ad-in).
• Manalo o bumalik upang magdusa . Ang panalo sa susunod na punto ay nanalo sa laro para sa server, ngunit ang pagkawala ng punto ay ibabalik ang marka ng laro upang mabawasan, kung saan ang server ay dapat na subukang manalo muli ng dalawang magkasunod na puntos.
• Nagpapalitaw ng ad-out na sitwasyon na dapat manalo . Kung ang server ay talo sa unang puntos pagkatapos ng deuce, ang iskor ay naging advantage-out (ad-out), at dapat silang manalo sa susunod na tatlong puntos nang sunod-sunod - ibabalik ng unang puntos ang iskor upang mabawasan, at pagkatapos ay dalawa pang puntos upang manalo ang laro.
• Pinapabilis ng pagmamarka ng walang ad ang bilis . Ayon sa opisyal na mga panuntunan sa tennis, kung mas gusto mong maglaro ng mas mabilis na laro, katanggap-tanggap din ang pagmamarka ng walang ad. Kung ikaw at ang kalaban na manlalaro ay hinirang na maglaro sa ganoong paraan, ang 40-40 / deuce ay magiging punto ng laro, kaya't ang unang tao na nanalo sa susunod na punto ay nanalo sa laro.

Paano Maglaro ng Tennis

Pumili ng Mga Editor

Kung nagsasanay ka kasama ang isang kaibigan o coach ng tennis, at sa palagay ay handa na ang iyong mga kasanayan sa tennis na maglaro ng isang tunay na tugma, tingnan ang mga hakbang sa ibaba:

1. Magpasya kung sino ang maglilingkod muna . Ang isang coin toss o raket spin ay isang mabuting paraan upang magpasya kung sino ang dapat unang maghatid. Dahil ang paglilingkod sa tennis ay isang likas na kalamangan sa paghahatid ng manlalaro, makatarungan lamang na hayaan ang pagkakataon na matukoy kung sino ang makakarating. Kapag natukoy mo kung sino ang nagsisilbi, ang server ay mayroon lamang dalawang mga pagkakataon upang makuha ang bola. Dapat ba itong maabot nila, sa net, o umakyat sa linya habang naghahatid, ito ay itinuturing na isang kasalanan. Ang kabiguang mapunta ang iyong pangalawang paglilingkod ay magreresulta sa isang dobleng kasalanan, at pagkawala ng punto.
2. Kahaliling panig sa paghahatid . Ang unang paghahatid ng bawat laro ay nagsisimula sa kanang bahagi ng korte, na kilala rin bilang deuce na bahagi ng korte. Ang susunod na punto ay nagmula sa kaliwang bahagi, na kilala rin bilang ad court (maikli para sa kalamangan). Ang mga panig sa paglilingkod ay palaging kahalili, at maliban kung gumagawa ka ng pangalawang paghahatid, hindi ka dapat maghatid mula sa parehong panig nang dalawang beses sa isang hilera.
3. Gamitin ang iyong arsenal . Gumamit ka man ng iyong kaliwang kamay o kanang kamay, ang iyong forehand at backhand groundstroke ay magiging instrumento sa mga panalong puntos, kasama ang iyong paglilingkod. Siguraduhing maglaro sa iyong mga lakas (halimbawa, kung ikaw ay isang manlalaro na ang backhand ay mas malakas kaysa sa kanilang harapan, subukang ibalik ang iyong gawaing paa sa pababa ng gitnang mga bola upang maato mo ang higit sa mga ito).
4. Gamitin ang iyong isip . Kakailanganin mong gumawa ng mabilis na pagpapasya kung alin stroke ng tennis gagamitin mo — tulad ng manatili sa baseline gamit ang iyong pangunahing mga stroke o maghatid at volley, kung magkano ang gagamitin na toppin, o kung susubukan mo ang isang nagwagi o subukang panatilihing mas matagal ang bola sa paglalaro upang maitulak ang kalaban na manlalaro gumawa ng isang hindi pinipilitang error.
5. Baguhin ang mga panig sa paglalaro sa mga kakatwang laro . Ang pagkakaroon ng pantay na kundisyon para sa bawat manlalaro ay nag-aambag sa isang patas na laro; totoo ito lalo na para sa mga panlabas na korte. Ang araw at hangin ay maaaring maging pangunahing mga kadahilanan kapag naglalaro ng tennis, at ang ilang mga panig ng korte ay maaaring mas apektado kaysa sa iba. Kapag ang kabuuan ng mga laro ay isang kakaibang numero, ang mga manlalaro ay lumilipat ng panig (halimbawa, 1-0, 3-2, 5-0, atbp.). Nangangahulugan ito na ang mga manlalaro ay palaging lumipat pagkatapos ng unang laro, at pagkatapos pagkatapos ng bawat dalawang laro pagkatapos nito.
6. Maging handa para sa isang tiebreak . Minsan, ang bawat manlalaro ay nanalo ng pantay na halaga ng mga laro, na nagdadala ng iskor sa 6-6. Sa kasong iyon, ang mga manlalaro ay nagpasok ng isang tiebreak, na kung saan ay nilalaro ng pitong puntos, at dapat din na manalo ng dalawa. Ang isang halimbawa ng marka ng laro na may isang tiebreak ay 7-6 (upang kumatawan sa mga laro) at 7-5 (upang kumatawan sa mga puntos ng tiebreak).

Matuto Nang Higit Pa

Nais mong maging isang mas mahusay na atleta? Ang MasterClass Taunang Pagsapi ay nagbibigay ng eksklusibong mga aralin sa video mula sa mga master atleta, kabilang ang Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, at marami pa.