Paano Paunlarin ang Iyong Emosyonal na Katalinuhan

Ang isang taong matalino ng damdamin ay isang taong nakapag-channel ng emosyon at pag-uugali upang maging produktibo at mabisang makisalamuha sa iba. Ang Emotional Intelligence ay isang kasanayan sa buhay na maaaring makinabang sa mga tao kapwa sa personal at sa propesyonal.

Matuto mula sa pinakamahusay

Tumalon Sa Seksyon

• Ano ang Emosyonal na Katalinuhan?
• 4 na Katangian ng Emosyonal na Katalinuhan
• 5 Mga Kadahilanan ng Emosyonal na Katalinuhan ay Mahalaga
• 6 Mga Paraan upang Pagbutihin ang Iyong Emosyonal na Katalinuhan
• Nais bang Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Negosyo?

Sa 17 mga aralin sa video, magtuturo sa iyo si Diane von Furstenberg kung paano bumuo at magbenta ng iyong fashion brand.

paano magsulat ng script sa telebisyon

Ano ang Emosyonal na Katalinuhan?

Ang emosyonal na katalinuhan ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa sariling damdamin at kakayahang mabisang kontrolin at ipahayag ang mga emosyong iyon habang nagna-navigate sa mga ugnayan ng interpersonal. Ito rin ang kakayahang kilalanin at igalang ang emosyon ng iba. Ang emosyonal na katalinuhan ay kilala rin bilang pang-emosyonal na kabuuan (EQ) o pang-emosyonal na panlikha ng pananaw (EIQ). Sapagkat ang isang mataas na IQ ay may kinalaman sa pag-unawa at memorya, ang isang mataas na EQ ay nauugnay sa kamalayan sa sarili, empatiya, at iba pang mga kasanayang panlipunan.

4 na Katangian ng Emosyonal na Katalinuhan

Mayroong apat na bahagi sa emosyonal na katalinuhan:

1. Pagkilala sa sarili : Nagsasangkot ito ng kakayahang kilalanin ang iyong sariling damdamin at malaman kung paano ipahayag ang mga ito upang mabisang makihalubilo sa iba.
2. Sariling pamamahala : Ang pamamahala ng emosyon at hindi paggalaw ng pabigla-bigla ay isang elemento ng pang-emosyonal na katalinuhan. Pinahihintulutan nito ang mga tao na maging madaling ibagay nang hindi nagugulo.
3. Kamalayan sa lipunan : Ang kakayahang kilalanin ang emosyon ng ibang mga tao sa pamamagitan ng kung ano ang sinasabi nila pati na rin ang kanilang mga diverbal na pahiwatig, tulad ng mga ekspresyon ng mukha at pananalita ng katawan.
4. Pamamahala ng relasyon : Ang kakayahang makamit at mapanatili ang malusog na relasyon sa pamamagitan ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon, empatiya, at mga kakayahan sa pakikipagtulungan.

5 Mga Kadahilanan ng Emosyonal na Katalinuhan ay Mahalaga

Ang pagbuo ng pang-emosyonal na katalinuhan ay isang mahalagang piraso ng personal na pag-unlad na nagdidikta kung paano ka nakikipag-ugnayan sa ibang mga tao. Ang emosyonal na intelihensiya ay mahalaga upang palakasin ang iyong mga kasanayan sa interpersonal at isang toolbox na ginagamit ng mga tao upang magsagawa ng negosyo, makipag-ayos sa mga mahirap na sitwasyon, at makipag-ugnay sa mga kaibigan, pamilya, kasamahan, at hindi kilalang tao sa araw-araw. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit ito ay isang mahalagang kasanayan upang mabuo:

1. Ang emosyonal na katalinuhan ay tumutulong sa iyo na bumuo ng isang mabuting pakiramdam ng sarili . Ang mga taong may mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay nagpapalabas ng kumpiyansa sa sarili. Nakikipag-ugnay sila at pinagkakatiwalaan ang kanilang emosyon at nakapag-usap ng kanilang damdamin sa iba.
2. Ang katalinuhan sa lipunan ay tumutulong sa pagbuo ng malusog na relasyon . Ang mga taong may mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay may natatanging mga kasanayang panlipunan at nakakapagtayo at mapanatili ang malusog na pakikipag-ugnay sa iba. Nagagawa nilang ipahayag ang kanilang pananaw habang isinasaalang-alang din ang damdamin ng ibang tao.
3. Ang mga tagapag-empleyo ay naghahanap ng mga taong may matalinong emosyonal . Ang mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay madalas na nauugnay sa mas mahusay na mga kasanayan sa paggawa ng desisyon at paglutas ng problema, pati na rin ang kakayahang magtrabaho nang nakapag-iisa at sa mga katrabaho. Bilang isang resulta, ang pang-emosyonal na katalinuhan ay isang kalidad na hinahanap ng mga employer kapag kumukuha. Ang ilang mga kumpanya ay may mga prospective na empleyado na kumuha ng isang pagsubok sa pang-emosyonal upang masukat ang pagganap sa trabaho sa hinaharap.
4. Ang emosyonal na katalinuhan ay isang katangian ng pamumuno . Ang isang mataas na EQ ay isang kalidad na taglay ng mga mabisang pinuno. Pinapayagan ka nitong mabisang makipag-usap sa iyong koponan — kapwa pagdating sa pagbabahagi ng iyong mga saloobin at ideya pati na rin kapag nakikinig ka.
5. Ang emosyonal na katalinuhan ay humahantong sa isang balanseng buhay . Ang mga taong nagpapakita ng kakulangan ng pang-emosyonal na katalinuhan ay madalas na nagsasalita bago mag-isip at kumilos nang pabigla. Ang emosyonal na katalinuhan ay tumutulong sa mga tao na mag-navigate sa mga nakababahalang sitwasyon nang hindi nalulula ng malakas na emosyon. Ang kakayahang kontrolin ang emosyon ay sumusuporta sa kalusugan ng isip at kabutihan.

MasterClass

Iminungkahi para sa Iyo

Mga klase sa online na itinuro ng pinakadakilang isip ng mundo. Palawakin ang iyong kaalaman sa mga kategoryang ito.

Nagtuturo sa Pagbubuo ng isang Brand Brand

Nagtuturo ng Investigative Journalism

Nagtuturo sa Disenyo ng Fashion

Turuan ang Diskarte sa Kampanya at Pagmemensahe

6 Mga Paraan upang Pagbutihin ang Iyong Emosyonal na Katalinuhan

Mag-isip Tulad ng isang Pro

Sa 17 mga aralin sa video, magtuturo sa iyo si Diane von Furstenberg kung paano bumuo at magbenta ng iyong fashion brand.

Ang pagbubuo ng intelektuwal na katalinuhan ay isang kasanayan upang makabisado kung nais mong pagbutihin ang iyong personal na mga relasyon o maging isang mas mabisang kasamahan o pinuno. Narito kung paano mo mapapabuti ang katalinuhan ng emosyonal sa iyong pang-araw-araw na buhay:

1. Gumawa ng pagtatasa sa sarili . Upang mabago ang iyong buhay at mapabuti ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan, ang unang hakbang ay ang paggawa ng sumasalamin sa sarili at suriin kung paano mo karaniwang hawakan ang mga sitwasyon. Ano ang nagbibigay sa iyo ng pagkabalisa? Ano ang iyong mga puntos ng pag-trigger? Anong mga kaganapan sa iyong buhay ang maaaring nagdidikta kung paano ka kumilos ngayon? Kilalanin ang iyong mga lakas at kahinaan sa emosyon.
   
2. Kilalanin at kilalanin ang damdamin ng iba . Ang isang malaking piraso ng pang-emosyonal na katalinuhan ay ang kamalayan sa emosyon-pagkilala sa damdamin ng iba at isinasaalang-alang ang mga ito sa iyong pakikipag-ugnay sa kanila. Bumuo ng pakikiramay sa iba. Magtanong ng mga katanungang nagpapakita sa iyo ng pagmamalasakit sa pakiramdam ng mga tao. Tulungan ang iba na nangangailangan.
3. Pananagutan ang iyong mga aksyon . Kung nagkamali ka o mahawakan ang isang sitwasyon nang hindi maganda, pagmamay-ari nito. Maging responsable para sa iyong pag-uugali, matuto mula sa iyong mga pagkakamali, at ayusin ang iyong mga reaksyon.
4. Ipakita ang pagpipigil sa sarili . Lahat tayo ay nakakaranas ng iba`t ibang mga estado ng emosyonal. Alamin na kontrolin ang iyong mga reaksyon habang nakikipag-ugnayan sa iba. Kung nag-iinit ang isang sitwasyon, huwag magapi. Huminga ng malalim at maghintay bago ka magsimulang magsalita. Ang iyong mga paunang reaksyon ay maaaring magbaha sa iyo ng mga negatibong damdamin at ilagay ka sa isang masamang kondisyon. Ngunit hayaang lumipas ang mga damdaming iyon. Kung may posibilidad kang magsalita bago mo isipin ang mga bagay, isama ang pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na gawain upang matulungan kang magkaroon ng paghinga at emosyonal na kontrol. Ang labis na emosyonal na mga reaksyon ay makagambala sa anumang pag-unlad na nagawa mo sa isang talakayan o negosasyon.
5. Maging mapamilit . Ang mga taong may katalinuhan na emosyonal ay umaayon sa nararamdaman nila. Alamin kung paano iparating ang iyong mga pangangailangan, kagustuhan, at damdamin sa iba nang may kumpiyansa na ipaalam sa mga tao kung saan ka tumayo.
6. Matutong makinig . Ang komunikasyon ay isang dalawang daan na kalye. Upang talagang mahasa ang iyong mga kasanayan sa pang-emosyonal na katalinuhan, kailangan mong malaman na makinig sa sasabihin ng iba. Makipag-ugnay sa mata kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Maaari itong humantong sa matagumpay na pakikipagtulungan sa lugar ng trabaho at bumuo ng malusog na relasyon sa buong buhay mo.

Nais bang Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Negosyo?

Kunin ang Taunang Membership ng MasterClass para sa eksklusibong pag-access sa mga aralin sa video na itinuro ng mga ilaw ng negosyo, kabilang sina Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour, at marami pa.