Bilang babae, marami kaming iba't ibang tatak: Asawa, Nanay, Anak, Ate, Amo, Kasamahan, Kaibigan. Madali kaming lumipat mula sa boardroom patungo sa linya ng kotse. Naaalala naming mag-empake ng gluten-free na meryenda at bumili ng mga valentine para sa palitan ng klase. Palagi kaming may dagdag na 10 minuto para plantsahin ang suit ng aming asawa at tumulong na pumili ng coordinating tie. Pinaplano namin ang gabi ng mga babae at tumulong sa mga kaganapan sa komunidad. Ito ay isang walang katapusang listahan ng mga gawain upang mag-check-off at mga random na appointment at mga detalye na umiikot sa aming mga ulo.
Sa lahat ng mga hinihingi at inaasahan na ito, madaling makita na ang aming mga pag-aasawa ay nabigo, kami ay sumisigaw sa aming mga anak, at ang aming trabaho ay parang wala sa kontrol. Mayroon kaming lahat ng bagay, ngunit hindi pa rin kami masaya. Sinusubukan naming matugunan ang mga pangangailangan at kagustuhan ng lahat, at ang mga inaasahan na ito ay humahantong sa labis. Kami ay naging kadena sa mga inaasahan na ito sa aming sariling kapinsalaan.
Mga kaibigan, hindi natin mai-outsource ang ating kaligayahan. Ang tanging paraan upang maging malaya sa buhay ay ang palayain ang mga inaasahan ng iba at maunawaan na tayo ay may pananagutan lamang para sa ating sarili.
Ang kalayaang ito ay nagbibigay-daan sa amin na humakbang sa aming kapangyarihan, upang ipakita bilang aming pinakamataas na sarili, at ihinto ang paulit-ulit na pattern na pag-uugali na minsan ay nagpapanatili sa amin na maliit at ligtas. Kapag tayo ang pinakamahusay na bersyon ng ating sarili, lahat ng tao sa ating paligid ay nakikinabang dahil tayo ay mas masaya, mas malusog, at mas matagumpay. Maaari tayong magbigay mula sa isang lugar ng kasaganaan sa halip na sama ng loob.
Anong itsura nito? Bagama't iba ito para sa lahat, at may halaga sa pagtahak sa sarili mong landas, nalaman ko na may tatlong hakbang na maaaring gawin ng sinuman upang simulan ang proseso ng pag-alis:
paano magsulat ng mga saloobin sa isang sanaysay
- Mag-ukit ng tahimik na oras para sa iyong sarili, araw-araw. Dapat itong maging non-negotiable. Mahalagang makasama ang iyong mga iniisip sa panahong ito. Maaari mong subukan ang pagmumuni-muni, pagsulat ng stream ng kamalayan, o pag-journal sa sarili sa hinaharap. Nag-journal ako ng mga 20 minuto tuwing umaga, gumagawa sa pamamagitan ng isang ritwal ng pasasalamat, nagtatakda ng aking mga intensyon, at iniayon ang aking mga damdamin upang matanggap ang mga pagpapala sa araw na iyon. Ang pang-araw-araw na pagsasanay na ito ay may mga resultang nagbabago sa buhay kung mananatili ka dito.
- Alagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng masustansyang pagkain at paggalaw. Hindi ako nag-subscribe sa ideya na ang lahat ay dapat kumain ng kanilang timbang sa katawan sa protina araw-araw at magmukhang isang modelo ng swimsuit. Napakaraming halaga sa paghahanda ng lutong bahay na pagkain at paglalakad. Ang paggawa ng wastong lalagyan para sa pare-parehong ehersisyo at pagluluto ang gawain dito. Patuloy na pagbili ng mga grocery na gusto mo, paggawa ng isang gawain sa labas ng ehersisyo, paghahanap ng oras upang maghanda ng pagkain. Lahat ito ay bahagi ng paglalakbay tungo sa kalayaan.
- Gumawa ng isang bagay na gusto mo kahit linggu-linggo. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring humantong sa pag-aalaga sa sarili tulad ng pagpapaayos ng iyong buhok o pagkakaroon ng mani/pedi, o maaaring may kinalaman sa pagbuo ng mga relasyon habang nakikipagkape kasama ang isang kaibigan o nakikipag-date kasama ang iyong partner. Mas gusto mong basahin ang mga istante sa iyong lokal na tindahan ng libro o kumuha ng klase sa pagluluto. Ang pagkakaiba-iba ay susi dito upang hindi tayo mahulog sa gulo. Huwag mag-atubiling baguhin ang mga bagay at sumubok ng bago!
Kahit na para sa atin na mahusay sa ating mga landas ng pag-unlad ng sarili, ito ay isang magandang paalala na hindi tayo ang mga papel na ginagampanan natin sa buhay, at hindi rin tayo ang ating mga kredensyal o ari-arian. May halaga tayo dahil tayo ay nabubuhay. Kung nalulungkot ka, hinihikayat kita na tingnan ang mga hakbang na ito at pag-isipan kung paano ka makakagawa ng hakbang sa tamang direksyon. Ipinapangako ko, sa kabilang panig ay isang mas mapayapa, mas masayang bersyon mo.
