Ako ang unang umamin na ang isang anti-aging skincare routine ay maaaring maging kumplikado nang mabilis. Kapag napagtanto mong oras na para matugunan ang mga palatandaan ng pagtanda, maaari itong maging nakakatakot kung hindi mo alam kung saan magsisimula.
Kung sa tingin mo ay oras na upang isaalang-alang ang mga anti-aging na produkto sa iyong skincare routine ngunit wala kang ideya kung saan magsisimula, ang post na ito ay para sa iyo!
Kapag handa ka nang tanggapin ang anti-aging skincare, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng dahan-dahang pagsasama ng mga anti-aging na produkto sa iyong kasalukuyang skincare routine. Kung wala kang regular na skincare routine, maaari kang gumawa ng basic na anti-aging skincare routine na gagamutin at protektahan ang iyong balat anuman ang iyong edad.
Ang post na ito ay naglalaman ng mga link na kaakibat, at anumang mga pagbili na ginawa sa pamamagitan ng mga link na ito ay magreresulta sa isang komisyon para sa akin nang walang karagdagang gastos sa iyo. Pakibasa ang aking Pagbubunyag para sa karagdagang impormasyon.
QUICK TIP: Kung nagmamadali ka at gusto mo ng super basic na anti-aging skincare routine...
Ang pagsasama ng mga sumusunod na produkto sa iyong kasalukuyang skincare routine ay magiging isang magandang simula. Narito ang ilang mga pagpipilian para sa umaga at gabi. Pakitandaan na maaaring kailanganin mong ayusin ang mga huling produkto na pipiliin mo batay sa uri ng iyong balat.
✅ AM: Maglinis – Bitamina C – Moisturizer – Sunscreen
✅ PM: Maglinis – Retinoid – Moisturizer
Kailan Mo Dapat Magsimula ng Anti-Aging Skincare Routine?
Ang milyong dolyar na tanong: Kailan ka dapat magsimula ng isang anti-aging skincare routine? Tingnan natin kung paano nagsimulang magpakita ang iyong balat ng mga palatandaan ng pagtanda:
Ang collagen ay isang istrukturang protina sa iyong balat (pati na rin ang iyong mga buto, cartilage, tendon, at ligaments). Pinapanatili itong mukhang matambok at pinipigilan nito ang mga masasamang linya at kulubot. Pinapalakas din nito ang iyong buhok at mga kuko at nagpapagaling pa ng mga sugat.
Sa iyong kalagitnaan ng 20's ang iyong produksyon ng collagen ay nagsisimula nang bumaba. Bagama't dapat mong palaging isaalang-alang ang pag-iwas kapag gumagawa ng isang skincare routine, tiyak na maaari mong simulan ang pagsasaalang-alang ng mga anti-aging na produkto upang labanan ang pagbaba ng collagen nang maaga sa iyong 20's.
ano ang dressy casual para sa mga babae
Maaari kang makarinig ng mga suhestyon upang isama ang mga anti-aging na mga produkto ng skincare sa iyong nakagawiang kapag naabot mo ang iyong 30's o 40's. Ngunit bakit maghintay ng ganoon katagal? Maaari kang magsimula sa pag-iwas sa anumang edad.
TANDAAN: Bilang karagdagan sa pagtanda, ang stress, dehydration, labis na pagkakalantad sa araw, paninigarilyo, at labis na asukal ay maaari ding makahadlang sa produksyon ng collagen. Subukang kumain ng malusog na diyeta na mayaman sa mga antioxidant upang suportahan ang pagbuo ng collagen.
Ang Pag-iwas ay Susi
Isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat ay ang paggamit ng sunscreen. Dapat kang mag-apply ng sunscreen araw-araw upang kontrahin ang mga epekto ng UV rays.
Ito ang hakbang sa pag-iwas na tutulong sa iyong balat na manatiling matatag at mabilog at mukhang kabataan nang mas matagal.
Isang Anti-Aging Skincare Routine para sa mga Baguhan
Ang sumusunod na routine ay isang napakapangunahing gawain na nagsasama ng ilang anti-aging heavy hitters, gaya ng bitamina C at retinoids.
Ang mga iminungkahing produkto ay ilan lamang sa mga epektibong opsyon sa dagat ng libu-libong mga produkto ng skincare.
Ang bawat tao'y magkakaroon ng kani-kanilang natatanging pangangailangan, kaya simulan ang napakasimple at tingnan kung paano tumutugon ang iyong balat. Gumawa ng iyong paraan hanggang sa higit pang mga produkto at hakbang sa iyong skincare routine. Narito ang isang 4-step na umaga at 3-step na panggabing basic na anti-aging skincare routine:
Hakbang 1: Linisin
Dapat kong aminin na hindi ko sinusubukan na isama ang mga anti-aging na produkto sa hakbang sa paglilinis ng aking skincare routine. Bagama't ang ilang mga panlinis ay naglalaman ng mga active gaya ng mga acid para ma-exfoliate ang iyong balat, gusto kong mag-save ng mga active para sa mga susunod na hakbang ng aking skincare routine.
Malaki pa rin ang papel ng mga cleanser sa iyong anti-aging skincare routine sa pamamagitan ng pagsuporta sa hadlang ng iyong balat. Hindi mo nais na hubarin ang iyong balat o patuyuin ang iyong balat.
Kung gusto mong magsama ng oil-based na panlinis, maaari kang magsagawa ng double cleanse na may cleansing balm (gusto ko Heimish All Clean Balm ) bilang unang hakbang ng double cleanse at malumanay na cream o gel cleanser bilang pangalawang hakbang ng double cleanse.
Nagustuhan ko ang dalawang banayad na cream cleanser. It Cosmetics Confidence sa isang Cleanser ay isang citrus-scented cleanser na hindi natutuyo at sobrang banayad, kahit sa paligid ng iyong mga mata.
Ang panlinis ay binubuo ng It Cosmetics' Anti-Aging Armor Rejuvenating Concentrate.
Ang concentrate na ito ay naglalaman ng collagen, hyaluronic acid, colloidal oatmeal, at isang super ceramide complex. Ang lahat ng ito ay kamangha-manghang mga sangkap, ngunit tandaan na ang mga ito ay nahuhugasan. Dadalhin lang ng cleanser ang iyong anti-aging skincare routine sa ngayon.
La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser ay eksakto kung ano ang sinasabi nito at nag-aalis ng makeup at dumi habang pinapanatili ang natural na moisture barrier at pH ng balat.
Naglalaman ito ng Ceramide-3 na matatagpuan sa balat, La Roche-Posay Prebiotic Thermal Water, glycerin at skin-soothing niacinamide. Dagdag pa, ito ay nasa isang cost-effective na malaking bote na may maginhawang bomba.
paano gawing malambot ang rib eye steak
Hakbang 2: Tratuhin
Isa ito sa pinakamahalagang hakbang sa iyong anti-aging skincare routine. Ang paggamit ng isang serum na may mga aktibong gumagamot sa mga palatandaan ng pagtanda ay magbibigay ng pinakamaraming halaga para sa iyong pera sa aking opinyon.
Gusto kong gumamit ng mga produktong naglalaman ng makapangyarihang antioxidant na bitamina C sa umaga at mga produktong naglalaman ng retinoid sa gabi.
AM: Bitamina C
Ang antioxidant na bitamina C ay isang anti-aging powerhouse at nagbibigay ng maraming benepisyo sa balat. Nakakatulong ito na bawasan ang nakikitang mga senyales ng pagtanda at kilala sa kakayahan nitong magpasaya ng balat.
Higit sa lahat, pinoprotektahan nito ang balat mula sa mga stress sa kapaligiran tulad ng polusyon at pagkakalantad mula sa araw (UV rays) at ang nagreresultang pinsala sa libreng radikal.
Ang dahilan kung bakit espesyal ang bitamina C ay na maaari itong maiwasan at gamutin ang mga palatandaan ng pagtanda.
Ang mga konsentradong anyo ng bitamina C ay maaaring nakakairita sa sensitibong balat, ngunit Walang Oras na Pangangalaga sa Balat 20% Vitamin C Plus E Ferulic Acid Serum at Ang Ordinaryong Ascorbyl Glucoside Solution 12% huwag mong irita ang aking sensitibong balat. Bilang isang bonus, ang mga ito ay napaka-makatwirang presyo!
Kaugnay na Post: Anti-Aging Skincare: Drugstore Vitamin C Treatments
PM: Retinoid
Ang mga retinoid ay ang pamantayang ginto pagdating sa mga napatunayang pangkasalukuyan na mga anti-aging na produkto. Hinihikayat ng mga retinoid ang cell turnover at palakasin ang produksyon ng collagen. (Lahat tayo ay maaaring gumamit ng kaunting tulong sa paggawa ng collagen!)
Bilang resulta, lumilitaw ang balat na mas makinis, mas maliwanag at mas pantay-pantay.
Maraming dapat talakayin pagdating sa retinoids, kaya kung gusto mo ng karagdagang impormasyon, gumawa ako ng malalim na pagsisid ang post na ito sa drugstore retinol .
Sa kasamaang palad, ang mga retinoid ay kilalang-kilala sa pangangati ng balat, kaya ang uri at lakas ng retinoid na pipiliin mo ay dapat na nakabatay sa uri ng iyong balat.
Gaano Ka kadalas Dapat Gumamit ng Retinoid?
Sa pagsisimula, ang pinakamahusay na mungkahi sa application na narinig ko pagdating sa retinoids ay ito:
ano ang isang nonfiction novel (1 point)
- 1X sa isang linggo para sa isang linggo
- 2X isang linggo sa loob ng dalawang linggo
- 3X sa isang linggo para sa 3 linggo, atbp…
Mula doon maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng retinoid. Kailangan mo talagang makita kung paano tumutugon ang iyong balat sa partikular na retinoid na iyong pinili.
Maaaring gawing sensitibo ng mga retinoid ang iyong balat sa mga sinag ng UV, kaya mas gusto kong gumamit ng mga retinoid sa gabi. Dapat mo ring tiyakin na naglalagay ka ng sunscreen bawat araw!
Ako mismo ay hindi gumagamit ng mga retinoid tuwing gabi. Ang aking balat ay sensitibo at depende sa formula na pinakamahusay kong ginagamit ang mga retinoid ng ilang beses sa isang linggo o bawat ibang gabi.
Kasama sa ilang paboritong abot-kaya at minimally irritating retinoids Olay Regenerist Retinol 24 Night Facial Serum , Ang Inkey List Retinol Serum, at Versed Press Restart Gentle Retinol Serum .
Gustung-gusto ko na ang Versed Retinol ay hindi lamang naglalaman ng encapsulated retinol kundi pati na rin sa plant-based bakuchiol, isang sangkap na napatunayang lumalaban sa mga palatandaan ng pagtanda ngunit walang pangangati!
Sa mga gabing hindi ka gumagamit ng retinoid, maaaring gusto mong gamutin ang iyong balat ng mga nagpapakalma at pampalusog na serum upang mabawi mula sa paggamit ng retinoid, na maaaring natutuyo sa iyong balat.
Mahilig ako sa budget-friendly Ang Inkey List Hyaluronic Acid para sa hydration at Ang Ordinaryong Multi-Peptide + HA Serum (dating kilala bilang The Ordinary Buffet), na puno ng peptides at amino acids na nagta-target ng mga fine lines at wrinkles, dullness at hindi pantay na kulay ng balat.
Kaya kahit sa gabi na hindi ako gumagamit ng retinol, gumagamit pa rin ako ng mga produkto na tumutugon sa mga palatandaan ng pagtanda.
Kaugnay na Post: Ang Ordinaryong Anti-Aging Skincare Review
Hakbang 3: Magbasa-basa
Pagkatapos gamutin ang iyong balat, mahalagang i-seal ang lahat ng mga active na may anti-aging moisturizer. Ang moisturizer na pipiliin mo ay dapat na nakatuon sa iyong uri ng balat.
Ang isa sa mga paborito kong moisturizer ay mahusay na gumagana para sa aking kumbinasyon ng balat at sa palagay ko ay gagana rin nang maayos para sa mga kutis na may langis dahil nag-iiwan ito ng walang kinang na matte na pagtatapos.
Olay Regenerist Whip ay binubuo ng isang all-star na anti-aging ingredient, niacinamide. Tinutulungan ng Niacinamide ang balat na mapanatili ang moisture, at hinihikayat ang cell turnover at exfoliation.
Ang Olay Regenerist Whip ay naglalaman din ng hyaluronic acid para sa karagdagang hydration at amino peptides, ang mga building blocks ng mga cell, na sumusuporta sa hitsura ng mas makinis at firmer na balat.
Bagama't maaari kang gumamit ng isang moisturizer tulad ng Olay sa parehong AM at PM, kung mayroon kang tuyong balat o nakakaranas ng pagkatuyo mula sa paggamit ng retinoid, isaalang-alang ang isang mas mahusay na moisturizer. Napakaraming magagandang moisturizer sa merkado.
Lately, nag-eenjoy ako Paula's Choice Omega+ Complex Moisturizer , na binubuo ng Omegas 3, 6 & 9 at sinusuportahan ng mga ceramides ang hadlang ng balat.
Ang mga katas ng passionfruit at bayabas ay nagpapaginhawa sa balat. Ang mga buto ng Chia ay nagdaragdag ng kahalumigmigan at ang buto ng flax ay nagpapalakas sa balat. Nagustuhan ko ang whipped cloud-like texture, at ito ay nagpapaalala sa akin ng mas mahal Lasing na Elephant Polypeptide Cream .
Kaugnay na Post: Ang Mga Benepisyo ng Pagdaragdag ng Niacinamide sa Iyong Skincare Routine
Huwag Kalimutan ang Iyong mga Mata
Baka gusto mo ring magsama ng eye cream sa hakbang na ito. Nasa iyo kung pipiliin mong gumamit ng eye cream o hindi, ngunit maaari mong basahin ang lahat ng tungkol sa aking mga saloobin sa mga eye cream sa itong poste .
Iyon ay sinabi, ang mga mata ay isa sa mga unang lugar sa ating mukha na nagsisimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagtanda, kaya maaaring gusto mong isaalang-alang ang isa. Ang Inkey List Retinol Eye Cream ay banayad sa iyong sensitibong bahagi ng mata at sobrang abot-kaya!
Hakbang 4 (AM): Protektahan
Ang huling hakbang ng iyong anti-aging skincare routine sa umaga ay dapat na sunscreen. Bawat. Walang asawa. Araw. Hindi mahalaga kung ang araw ay sumisikat o hindi, kailangan mo pa ring protektahan ang iyong balat mula sa UV rays.
pwede bang palitan ng buttermilk ang gatas
Mas gusto ko ang mga mineral na sunscreen mula noong kamakailan ang mga sangkap sa mga kemikal na sunscreen ay nasunog. Dagdag pa, ang aking balat ay sensitibo at ang mga kemikal na sunscreen ay kadalasang nakakasira sa akin. Isa sa aking mga paboritong mineral na sunscreen, Paula's Choice Super-Light Daily Wrinkle Defense SPF30 .
Ito ay isang tinted na mineral na sunscreen na naglalaman din ng isang timpla ng mga antioxidant kabilang ang resveratrol na sumusuporta sa mga panlaban sa kapaligiran ng balat at pinipigilan ang maagang pagtanda ng balat.
Mayroon itong silky matte finish at ang light tint ay nakakakansela ng mineral white cast sa aking maputlang balat.
Ang isa pang mataas na SPF mineral sunscreen ay Etude House Sunprise Mild Airy Finish Sun Milk SPF50+ / PA+++ . Ang sunscreen na ito ay nag-iiwan ng kaunting puting cast, isang matte na finish at mahusay na gumagana sa makeup.
Kaugnay na Post: Ang Best Paula's Choice Skincare Products
Mga Karagdagang Hakbang para sa Iyong Anti-Aging Routine
Sa interes na panatilihing simple hangga't maaari ang isang anti-aging skincare routine para sa mga nagsisimula, iniwan ko ang mga hakbang sa paggamot gaya ng mga chemical exfoliator, mask, at peels.
Kung gusto mong idagdag ang mga ito sa iyong skincare routine, maaari silang idagdag sa isang beses o ilang beses sa isang linggo.
Para sa karagdagang impormasyon sa mga produktong ito tingnan ang aking komprehensibong post sa drugstore na anti-aging skincare: Drugstore Anti-Aging Skincare Routine .
Kaugnay na Post: Ang Karaniwang Routine sa Pangangalaga sa Balat Para sa Mga Nagsisimula
Mga Pangwakas na Kaisipan sa Anti-Aging Skincare para sa Mga Nagsisimula
Well, nariyan ka, isang pangunahing gawain sa pangangalaga sa balat na anti-aging. Ang pagsisimula ng isang anti-aging skincare routine ay hindi kailangang maging kumplikado.
Maaari ka lamang magsimula sa pamamagitan ng pagsasama ng a paggamot ng retinoid sa iyong skincare routine ilang gabi sa isang linggo upang makita kung paano tumutugon ang iyong balat. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng paggamot sa bitamina C at isaalang-alang ang iba pang mga paggamot na anti-aging.
Hindi alintana kung gaano karaming mga hakbang ang pipiliin mo para sa iyong anti-aging skincare routine, para sa mga baguhan at mga may karanasang deboto ng skincare, kailangang gumamit ka ng sunscreen para protektahan ang iyong balat.
Bagama't walang magic pill upang maalis ang mga palatandaan ng pagtanda (pa!), Ang pag-iwas at pagkakapare-pareho ay susi sa pagkaantala sa pangangailangang gamutin ang mga palatandaan ng pagtanda.
Salamat sa pagbabasa at hanggang sa susunod...
Anna Wintan Si Anna Wintan ang nagtatag, manunulat, at photographer sa likod ng BeautyLightups.
