Ang pagbabalanse sa trabaho at buhay ay maaaring minsan ay isang mahirap na bagay na gawin, at iyon ay nagiging mas mahirap kung ikaw ay isang negosyante. Nakasuot ka na ng maraming sombrero malamang sa trabaho at sa bahay. Ngunit ang kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili ay hindi maaaring balewalain, ito ay isang bagay na kailangang tiyakin ng bawat babae at negosyante na nakatuon sa karera.
Ang pag-aalaga sa sarili ay hindi kailangang mangahulugan ng mga araw ng spa at katapusan ng linggo. Maaari itong maging kasing simple ng pag-inom ng sapat na tubig at pagkain ng malusog. Huwag masyadong maliligaw sa mundo ng negosyo na mawala ang iyong sarili sa proseso, ikaw at ang iyong negosyo ay magdurusa kung gagawin mo ito.
Nagsama-sama kami ng listahan ng mga paraan para magsanay ng pangangalaga sa sarili bilang isang babaeng may-ari ng negosyo. Ang mga paraang ito ay hindi lamang makatutulong upang maiwasan ang hindi maiiwasang pagka-burnout, ngunit mas gaganda rin ang pakiramdam mo.
Lumikha ng Malusog na Gawi
Wala kaming sinasabing bago. Alam mong ito ang kailangan mong gawin. Ang paglikha ng malusog na mga gawi ay madali; ang pagpapanatili sa kanila ay ang nakakalito na bahagi. A bagong ugali maaaring mabuo sa loob ng 18 araw, ngunit kung gusto mong maging bahagi ng iyong pamumuhay ang ugali na iyon, aabutin ito ng humigit-kumulang 66 na araw ng paninindigan dito (ominous number, tama?).
7 erogenous zone sa isang lalaki
Ang mga malusog na gawi na ito ay maaaring magsimula saanman mula sa pagkain ng mas malusog o paghahanda ng pagkain, pagsasanay sa pagmumuni-muni, pagbabasa bago matulog, kahit pagsasanay ng mga diskarte sa paghinga sa loob ng 15 o higit pang minuto. Maaari mong isipin na wala kang oras, ngunit gaano katagal ka sa social media sa sandaling gumising ka?
Eksakto, mayroon kang oras - kailangan mo lamang itong gamitin nang matalino.
Kapag nagamit mo na ang mga bagong gawaing ito, tiyaking pare-pareho ka. Gusto mong ganap na mabuo ang mga gawi na ito. Gayunpaman, huwag puspusan ang iyong sarili sa lahat ng mga pagbabagong ito. Dahan-dahan at unti-unting isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Hindi lahat ay gumagana para sa lahat, kaya hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo at gawin ito!
Maglaan ng Oras para sa Iyong Sarili
Sa pagsunod sa mga sapatos ng paglikha ng malusog na mga gawi, lumikha ng ilang oras para sa iyo (at oo, ito ay maaaring isa sa iyong mga bagong gawi). Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay hindi makasarili, at hindi ka dapat makonsensya tungkol dito. Ito ang iyong katawan at isipan, at kung paano mo ituturing ang mga iyon ay hindi kapani-paniwalang mahalaga at magpapakita sa lahat ng bahagi ng iyong buhay.
pagkakaiba sa pagitan ng harina ng cake at lahat ng layunin
Magkaroon ng ilang kalidad sa akin bawat araw. Sa halip na makipag-usap sa telepono sa kotse, magsuot ng a nakakaganyak na podcast o ang iyong paboritong album. Habang nasa shower ka, gumawa ng ilang pagmumuni-muni o pang-araw-araw na pagpapatibay. Kung saan may kalooban, may paraan.
Kapag ang mga araw ay hindi gaanong abala gaya ng dati, maglaan ng oras upang gawin ang isang bagay na iyong ikinatutuwa. Paborito ko ang pagbabasa o paggawa ng sining, o kung minsan ay pagsusulat sa isang gratitude journal. Ang ilang iba pang mga paraan upang maglaan ng oras para sa iyong sarili ay kinabibilangan ng pagpunta sa gym (kahit na ito ay 30 minuto lamang), paglalakad, pagligo, pagpapamasahe, kahit na kaunting Netflix lang.
Humanda sa Umaga
Bilang isang negosyante o may-ari ng negosyo, malamang na makakuha ka ng maraming oras upang magtrabaho mula sa bahay. Ginagawa nitong madali ang paggising at paglapit dito. Minsan, gayunpaman, ang pagligo sa umaga, paggawa ng iyong makeup, atbp. ay ang iyong maliit na oras at oras upang gugulin sa iyong sariling mga iniisip.Malamang na mas maganda at mas produktibo ang iyong pakiramdam. Dagdag pa, kung may mangyari at kailangan mong umalis sa bahay, handa ka nang umalis!
Huwag Matakot na Magsabi ng Hindi
Bilang isang negosyante, malamang na nararamdaman mo na kailangan mong sabihin ng oo sa lahat. ayaw mo. At hindi ka dapat matakot na humindi minsan. Hindi ka dapat kumuha ng higit sa iyong makakaya.
Ang pagsasabi ng hindi ay hindi bastos, at hindi ito makakasakit sa damdamin ng isang tao - o magdudulot sa iyo ng pagkawala ng isang kliyente. Ipaliwanag mo lang kung bakit mo sinasabing hindi. Kung hindi nila naiintindihan, kung gayon hindi sila isang tao na dapat magsimula sa iyong buhay.
Maaari mo ring tumanggi sa bahay. Pagkatapos magtrabaho sa buong araw, malamang na ayaw mong mag-grocery o magluto ng higanteng pagkain. At ayos lang! 2020 na, at mayroon kaming mga serbisyong tutulong sa amin sa maliliit na gawain at gawain na kung minsan ay sobra-sobra. Tignan mo mga app na ito at mga serbisyo na maaaring gawing mas madali ang iyong mga araw.
magdiwang
Dapat mong ipagdiwang ang parehong malaki at maliit na panalo. Kung sa tingin mo ay ipinagmamalaki mo ang iyong sarili o ang iyong negosyo, ipagdiwang ito! Hindi ito kailangang maging isang higanteng partido. Mae-enjoy mo lang ang isang night out, isang masarap na hapunan, o kahit isang mainit na paliguan na may isang baso ng alak - kahit anong gusto mong gawin. Tratuhin ang iyong sarili!
kung paano i-hem ang pantalon sa pamamagitan ng kamay
Bilang isang negosyante, maaaring madaling tingnan ang iyong mga nagawa o asahan ang iba na magdiwang para sa iyo. Kapag nawala ka sa mindset na iyon, mas gaganda ang pakiramdam mo! Magtakda ng maliliit at malalaking layunin para sa iyong sarili at panoorin ang iyong sarili at ang iyong kumpanya na bagsak ang mga ito. At habang ginagawa mo, ipagdiwang sila kahit anong gusto mo!
Umaasa kaming makakatulong ang mga tip na ito na pigilan kang mapagod at mapunta ka sa tamang landas ng hindi lamang pagiging isang hindi kapani-paniwalang babaeng may-ari ng negosyo kundi maging isang malusog din!
Ano ang ilang mga paraan na ginagawa mo ang pangangalaga sa sarili bilang isang negosyante? Ipaalam sa amin ang iyong mga trick sa mga komento sa ibaba.
