15 Mental Health Quotes na Magbibigay-inspirasyon at Magbigay-lakas sa Iyo

Ang kalusugang pangkaisipan ay may mahalagang papel sa kalidad ng iyong pang-araw-araw na buhay gaya ng pisikal na kalusugan. Kung wala ang isa, hindi mo makukuha ang isa pa, kaya tulad ng mahalagang kumain ng masusustansyang pagkain at regular na mag-ehersisyo, kailangan mong pangalagaan ang iyong emosyonal na kalusugan nang kasing sipag. Ang regular na pag-check in sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong mapanatili ang mabuting kalusugan ng isip. Kung sa panahon ng mga pagsusuring iyon, sa tingin mo ay may mali, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang gamutin ang mga isyung iyon sa kalusugan ng isip.

Sa karangalan ni Mental Health Awareness Month , tingnan natin ang ilang nakakapagpalakas na mental health quotes na magbibigay sa iyo ng inspirasyon na pangalagaan ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo.

Mental Health Quotes

Mga Quote sa Positibo

Positibo - tunay na positibo, hindi nakakalason na positibo - ay maaaring makapagpabago ng buhay. Huwag tanggapin ang mga quips tulad ng ito ay magiging maayos! at huwag masyadong negatibo! mula sa mga kaibigan at pamilya na hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na maranasan ang iyong mga damdamin.

Ang tunay na positivity ay isang mindset na nangangailangan ng trabaho , ngunit kapag pinili mong mamuhay nang may magandang panig, mababago nito ang paraan ng pagtingin mo sa lahat.

Narito ang ilang mga quote ng ilang maimpluwensyang figure sa kapangyarihan ng tunay na positibo.

• Ako ay tunay na naniniwala sa positibong synergy, na ang iyong positibong pag-iisip ay nagbibigay sa iyo ng higit na pag-asa na pananaw, at ang paniniwalang magagawa mo ang isang bagay na mahusay ay nangangahulugan na ikaw ay gagawa ng isang bagay na mahusay. – Russell Wilson
• Kausapin mo ang iyong sarili tulad ng gagawin mo sa taong mahal mo. – Brene Brown
• May pag-asa, kahit sabihin ng utak mo na wala. – John Green

Kapag nakakaranas ng krisis sa kalusugan ng isip, o ang pang-araw-araw na stressors ng mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, nangangailangan ng maraming lakas upang patuloy na sumulong. Narito ang ilang magagandang quote tungkol sa katatagan.

• Ang pinakamahalaga ay kung gaano ka kahusay maglakad sa apoy. – Charles Bukowski
• Naiintindihan ko ang iyong sakit. Magtiwala ka sa akin. Nakita ko ang mga tao na pumunta mula sa pinakamadilim na sandali sa kanilang buhay tungo sa isang masaya, kasiya-siyang buhay. Magagawa mo rin. Naniniwala ako sa iyo. – Sophie Turner
• Tumingin ka sa akin at umiiyak; lahat masakit. Hinawakan kita at bumubulong: ngunit ang lahat ay makapagpapagaling. – Rupi Kaur
• Ang isang maliit na basag ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nasira, nangangahulugan ito na ikaw ay nasubok at hindi ka nahulog. – Linda Poindexter

Ang isang malaking bahagi ng nakaligtas na sakit sa isip ay ang pagkakaroon ng isang malakas na network ng suporta sa loob ng iyong mga kaibigan at pamilya. Ang pagiging mahina at tapat sa mga pinakamalapit sa iyo ay maaaring ang mismong bagay na makakatulong sa iyong malampasan ang pinakamadilim na panahon sa iyong buhay.

Narito ang ilang mga quote tungkol sa kung paano ang pagbubukas sa mga kaibigan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas positibong paglalakbay sa kalusugan ng isip.

• Anumang bagay na tao ay nababanggit, at anumang bagay na nababanggit ay maaaring mas madaling pamahalaan. Kapag napag-uusapan natin ang ating mga nararamdaman, nagiging hindi gaanong kabigatan, hindi nakakainis, at hindi nakakatakot. Ang mga taong pinagkakatiwalaan natin sa mahalagang pahayag na iyon ay makakatulong sa atin na malaman na hindi tayo nag-iisa. – Fred Rogers
• Ang kahinaan ay hindi panalo o pagkatalo; ito ay pagkakaroon ng lakas ng loob na magpakita at makita kapag wala tayong kontrol sa kinalabasan. – Brene Brown
• Maaari kang mamuhay nang maayos sa isang kondisyon sa kalusugan ng isip, basta't magbukas ka sa isang tao tungkol dito, dahil talagang mahalaga na ibahagi mo ang iyong karanasan sa mga tao upang makuha mo ang tulong na kailangan mo. – Demi Lovato
• Ang sangkatauhan na ibinabahagi nating lahat ay mas mahalaga kaysa sa mga sakit sa isip na maaaring hindi natin. – Elyn R. Saks

Maraming tao ang hindi kailanman nakakakuha ng tulong na kailangan nila dahil hindi nila magawa ang unang hakbang at aminin sa kanilang sarili na karapat-dapat sila sa mas mabuting kalusugan ng isip. Kung hindi ka maaaring maging bukas at tapat sa iyong sarili na maaaring nakakaranas ka ng mga isyu sa kalusugan ng isip, hindi ka maaaring maging tapat sa iyong mga kaibigan o tagapagbigay ng pangangalagang medikal.

Narito ang ilang magagandang quote tungkol sa kapangyarihan ng pagbubukas ng pag-uusap tungkol sa sakit sa isip at kalusugan ng isip.

• Kung magsisimula tayong maging tapat tungkol sa ating sakit, galit, at mga pagkukulang sa halip na magkunwaring wala ang mga ito, marahil ay iiwan natin ang mundo sa isang mas magandang lugar kaysa sa nakita natin. – Russell Wilson
• Ang kailangan ng kalusugang pangkaisipan ay higit na sikat ng araw, higit na prangka, at higit na walang kahihiyang pag-uusap. – Close si Glenn
• Sa tingin ko, talagang mahalaga na alisin ang stigma sa kalusugan ng isip...Ang aking utak at puso ko ay talagang mahalaga sa akin. Hindi ko alam kung bakit hindi ako humingi ng tulong upang ang mga bagay na iyon ay maging kasing malusog ng aking mga ngipin? – Kerry Washington
• Ang pangangalaga sa sarili ay kung paano mo ibabalik ang iyong kapangyarihan. – Lalah Delia

Umaasa kaming nabigyang-inspirasyon ka nitong mga inspiring quotes sa mental health na unahin ang iyong mental health ngayon.

kung paano makakuha ng mga ideya para sa pagsusulat

Kung sa tingin mo ay maaaring dumaranas ka ng sakit sa pag-iisip tulad ng depression, pagkabalisa, bipolar disorder, PTSD, o anumang iba pang kondisyon, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paghahanap ng isang espesyalista na maaaring magbigay sa iyo ng pangangalagang medikal na kailangan mo. Kung wala kang access sa isang personal na doktor, subukang maghanap ng therapist o psychiatrist sa Teleadoc o sa pamamagitan ng isa sa maraming virtual therapy platform na available online.

Huwag magdusa sa katahimikan. Hanapin ang iyong kagalakan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan, ginagawa ang mga bagay na nagpapasaya sayo , at pagkuha ng pangangalagang medikal na kailangan mo.